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第一章 孕前护理 11

孕前优生细节 11

1．现在适合要孩子吗 11

2．选择最佳生育年龄 12

3．选择最佳受孕状态 13

4．选择最佳受孕环境 13

5．选择最佳受孕季节 14

6．不利于妊娠的工作环境 14

7．不利于优生的十种情况 15

8．孕前夫妻都要做健康检查 16

9．哪些人该做婚前检查 17

10．女性30岁后怀孕要先检查 18

11．孕前防疫方案 19

孕前生育咨询 20

1．怎样提高精子质量 20

2．怎样自我测定排卵日期 21

3．怎样避免生育畸形儿 22

4．患病女性怀孕须知 23

5．特殊情况的女性何时怀孕好 24

6．患了肺结核可以怀孕吗 25

7．紧急避孕药对怀孕无大碍 26

8．女性不可早育 26

9．女性减肥影响受孕 27

10．哪些药物可导致男性不孕 27

孕前生活准备 28

1．孕前要做的事情 28

2．孕前养成好的生活习惯 28

3．孕前错误的生活方式 29

4．孕前丈夫必须戒烟 30

5．孕前远离室内环境污染 31

孕前饮食护理 32

1．孕前饮食原则 32

2．孕前应该做好营养准备 33

3．孕前中医调养对策 34

4．孕前女性宜吃的食物 35

5．孕前女性应补充的营养元素 36

6．孕前女性不宜多吃的食物 38

7．孕前男性不宜多吃的食物 39

8．孕前男性应补充的营养元素 40

孕前身心护理 42

1．孕前做好心理准备 42

2．夫妻都要做好精神准备 44

3．七种心理影响受孕 44

4．高危孕妇心理特征及护理 45

5．孕前的生理准备 46

6．孕前先治哪些病 46

7．孕前预防贫血 47

8．孕前预防牙病 48

9．孕前治痔疮 49

10．癌症妈妈能否孕育健康孩子 49

第二章 孕期护理 51

确诊怀孕的方法 51

1．关注怀孕信号 51

2．怎样验孕 52

3．如何推测预产期 53

孕期日常生活护理 54

1．孕妇美容美发有讲究 54

2．孕妇怎样保养肌肤 55

3．孕妇衣着要合适 56

4．孕妇怎样打腹带 57

5．孕妇应注意休息 58

6．孕妇洗澡最新提示 58

7．孕妇的正确睡姿 59

8．孕妇应注意排便习惯 60

9．孕妇活动姿势有讲究 60

10．孕妇如何轻松上班 60

11．孕妇怎样做家务 62

12．孕妇外出旅游的护理 62

13．孕妇开车要注意 63

14．孕妇如何乘坐交通工具 64

15．孕妇如何锻炼身体 64

16．孕妇游泳要注意的问题 65

17．孕妇进行日光浴要适当 66

18．孕妇要防止家电伤害身体 66

19．孕妇应远离厨房 68

20．孕妇请远离舞厅 68

21．孕妇不可以养猫 69

22．孕妇春季的护理 69

23．孕妇春季怎样逛街 70

24．孕妇夏季怎样护理 70

25．孕妇夏季怎样出行 71

26．孕妇冬季怎样护理 72

27．孕妇冬季宜多做保健操 72

孕期饮食护理 74

1．孕期正确的饮食方法 74

2．孕期不同阶段的合理膳食 74

3．孕期的营养需求 76

4．孕妇应少吃哪些食品 78

5．孕妇不可以吃生鸡蛋 80

6．孕妇该怎样吃蔬菜 80

7．孕妇适合吃的水果 81

8．孕妇宜正确吃酸 83

9．孕妇可以吃的零食 84

10．孕妇不要饮浓茶 85

11．孕妇喝水有讲究 85

12．孕妇吃鱼须知 86

13．孕妇慎用补品 87

14．孕妇可用药粥治便秘 87

15．孕妇巧用饮食解“春困” 88

16．孕妇冬季少吃高糖水果 88

孕妇身心护理 89

1．孕妇母体的变化 89

2．孕妇五官的变化 90

3．孕妇身体细节变化 91

4．孕妇如何应对容貌“变丑” 94

5．孕妇应注意身体护理 94

6．孕妇要保持良好的心态 95

7．孕妇要以情养胎 96

8．孕妇的心理需要 97

9．孕妇可做“心理体操” 98

孕期性生活护理 99

1．孕早期的性生活 99

2．孕中期的性生活 100

3．孕晚期的性生活 100

4．孕期性生活要注意的事项 101

孕期胎儿护理 102

1．孕妇怎样进行胎动自查 102

2．孕妇应注意胎动的规律 102

3．孕妇胎动突然减少需要看医生 103

4．孕妇怎样进行胎教 103

5．营养胎教法 104

6．抚摸胎教法 105

7．环境胎教法 106

8．音乐胎教法 106

9．运动胎教法 107

10．智力胎教法 108

11．美育胎教法 108

12．想象胎教法 108

13．准爸爸在胎教中作用重大 109

14．孕妇宜多看漂亮图片 109

15．孕妇怎样和胎儿进行语言交流 110

16．孕妇怎样和胎儿做游戏 110

17．孕妇宜和胎儿一起旅行 111

18．孕妇怎样培养胎儿习惯 111

孕期保健护理 112

1．大龄孕妇的注意事项 112

2．孕妇如何应对胎位不正 113

3．特殊体形孕妇的保健 114

4．孕妇孕晚期自我保健 115

5．孕妇如何应对宫外孕 116

6．孕妇双胎妊娠的护理 116

7．孕妇多胎妊娠的护理 116

8．孕妇如何正确做B超 117

孕期用药禁忌 118

1．孕妇并非皆禁药 118

2．对胎儿有害的药物 118

3．孕妇错用药如何补救 119

4．孕妇慎用中草药 120

5．孕妇慎用外用药 121

6．孕妇正确使用非处方药 121

7．孕妇禁用抗生素类药物 122

8．孕妇便秘勿用“开塞露” 122

孕期疾病防治 123

1．孕妇感冒的治疗 123

2．孕妇当心牙龈瘤 123

3．孕妇长皮疹怎么办 124

4．孕妇风疹的治疗 124

5．孕妇皮肤发痒怎么办 124

6．孕妇要预防小腿抽筋 125

7．孕妇鼻出血的处理 126

8．孕妇腰背疼痛的治疗 126

9．孕妇尿路感染的治疗 126

10．孕妇阴道炎的防治 127

11．孕妇痔疮的防治 127

12．孕妇要预防坐骨神经痛 128

13．孕妇要预防合并胆囊炎和胆石症 128

14．孕妇要预防急性阑尾炎 128

15．孕妇肝炎的预治 129

16．孕妇糖尿病的防治 130

17．孕妇合并子宫肌瘤的治疗 130

18．孕妇高血压综合征的治疗 131

19．孕妇便秘的治疗 132

20．孕妇孕晚期水肿治疗 132

21．孕妇贫血的防治 133

第三章 分娩护理 135

分娩常识 135

1．如何确定住院时间 135

2．如何选择分娩地点 135

3．分娩需要多长时间 136

4．分娩方式有哪几种 136

5．剖宫产带来的损伤 137

6．产妇最好选择自然分娩 138

7．富锌食物助于自然分娩 139

8．哪些产妇应行剖宫产 139

9．竖位分娩好处多 140

10．增加顺产几率有方法 141

11．头位未必就顺产 142

12．不能随便注射催产针 142

分娩准备 143

1．临产的标志 143

2．产妇何时该去医院待产 143

3．产妇住院前要准备的东西 144

4．分娩前的准备 145

5．突然分娩应该怎么急救 146

6．产妇破水时怎么护理 146

7．分娩疼痛产生的原因及预防 147

8．产妇分娩前要摘掉首饰 147

分娩过程护理 148

1．分娩时三个产程的护理 148

2．产妇不要害怕分娩时切会阴 149

3．产妇大声喊叫如何处理 149

4．阴道生产的注意事项 149

异常分娩的护理 150

1．流产 150

2．早产 151

3．难产 152

4．过期妊娠 153

5．妊娠早期阴道出血的护理 154

6．产妇前置胎盘怎样生产 154

7．产妇胎位不正怎么生产 155

第四章 产后护理 157

产后日常护理 157

1．产妇如何过好产后的56天 157

2．产妇要有良好的休养环境 159

3．产妇的家庭护理 160

4．产妇洗澡的学问 161

5．探望产妇时别送花 161

产后饮食护理 162

1．产妇宜摄取充足的营养 162

2．产妇在月子里常吃的食品 163

3．产妇素食的饮食护理 164

4．产妇血晕的饮食护理 164

5．坐月子的15个食补小秘诀 165

6．产妇可喝药粥调理 165

7．产妇宜多喝月子汤 166

8．老母鸡炖汤并不适合产妇 166

9．坐月子要多吃鲤鱼 167

10．坐月子如何吃水果 167

11．产妇如何食用红糖 168

12．产妇需补钙 169

13．产妇催乳膳食 169

14．产妇应怎样忌口 170

产后身心护理 171

1．产后期的生理变化 171

2．产后排尿异常 171

3．产后排便异常 172

4．产后出血 172

5．产后恶露不净 174

6．产后阴道痛 175

7．产后产褥感染 176

8．产后子宫复原不全 177

9．产后会阴伤口护理 177

10．产后外阴的护理 178

11．产后盆骨肌肉的护理 178

12．产后按摩护理 179

13．产后乳房的护理 181

14．产妇怎样保持乳房美 181

15．产妇怎样拥有充足的乳汁 182

16．产妇哺乳的正确姿势 183

17．产妇喂养母乳可快速瘦身 184

18．产妇哺乳期间也要避孕 184

19．产妇面色的护理 185

20．产妇眼睛的护理 185

21．产妇要重视妇科检查 186

22．产妇怎样护理头发 186

23．产妇多汗须防风 187

24．产妇在夏季的护理 187

25．产妇要防止消化不良 188

26．剖宫产后的身体护理 188

27．剖宫产后的生活护理 190

28．剖宫产后的饮食护理 191

29．剖宫产后的疤痕护理 192

30．剖宫产后的伤口护理 192

产后疾病防治 193

1．产后预防感染 193

2．产后预防月子病 193

3．产后冬季防产褥风 194

4．产后预防抑郁症 195

5．产后预防结核病 195

6．产后预防心脏病 196

7．产后治疗肛疾 196

8．产后防治肌肉关节痛 196

9．产后防治伤口痛 197

10．产后防治子宫痛 197

11．产后防治头痛 198

12．产后防治其他疼痛 198

13．初产妇宜防尿潴留 199

14．初产妇宜防乳腺炎 199

产后健体美容 200

1．产后预防发胖 200

2．产后怎样恢复体形 201

3．产后请别过早瘦身 202

4．产后何时开始做健身操 203

5．产后腹部健美 203

6．产后乳房健美 204

7．产后寻回双腿的魅力 205

8．产后何时开始性生活 206

9．产后不要忘运动 206

10．产褥期保健“三要” 207

11．产褥期保健“三忌” 207

第五章 婴幼儿护理婴幼儿身心护理 209

1．新生儿护理的技巧 209

2．新生儿的眼睛护理 209

3．新生儿的鼻喉护理 210

4．新生儿的口腔护理 210

5．新生儿的头发护理 211

6．新生儿的皮肤护理 211

7．新生儿的排泄护理 212

8．新生儿的体温护理 212

9．新生儿的生殖器护理 212

10．新生儿冬季预防皮脂硬化 213

11．新生儿的囟门观察 213

12．新生儿的听觉观察 214

13．新生儿的心理保健 214

14．婴儿的皮肤护理 215

15．婴儿的屁股护理 215

16．婴儿吮手指的纠正 216

17．婴儿指甲的修剪 216

18．婴儿鼻子的清洁 216

19．婴儿的肚脐突出问题 217

20．婴儿的小动作解密 218

21．幼儿的口腔保健 219

22．幼儿的眼睛护理 220

23．幼儿的心理保健 220

24．幼儿为何爱蹬被子 221

婴幼儿日常护理 222

1．新生儿的生活需要 222

2．新生儿的居住环境 223

3．新生儿要晒太阳 225

4．新生儿的睡眠姿势 226

5．新生儿的床垫选择 226

6．新生儿的洗澡问题 227

7．如何给新生儿夜间喂奶 227

8．怎样保持新生儿的体温 228

9．新生儿要穿袜子吗 228

10．新生儿多抱会惯坏吗 228

11．新生儿夜里哭闹怎么办 229

12．怎样帮新生儿选择玩具 229

13．正确使用尿布 230

14．不可用卫生纸给婴儿当尿布 230

15．夏季纸尿裤使用须知 231

16．为何不能给婴幼儿捂盖太多 231

17．婴幼儿要戴帽子吗 231

18．婴幼儿的枕头有讲究 232

19．怎样给婴幼儿拍痰 232

20．婴幼儿使用电热毯注意事项 233

21．婴幼儿卧室可以放花吗 233

22．培养婴幼儿良好的午睡习惯 234

23．怎样安排婴幼儿的睡眠 234

24．幼儿夏日防晒提示 235

25．幼儿着装要注意什么 235

婴幼儿疾病护理 236

1．婴幼儿怎样吃药才科学 236

2．婴幼儿使用非处方药注意事项 237

3．婴幼儿服药时注意忌口 237

4．婴幼儿忌用果汁服药 238

5．婴幼儿注射预防针有禁区 238

6．婴幼儿退烧有5招 238

7．婴幼儿感冒重在护理 239

8．婴幼儿哮喘病的护理 240

9．婴幼儿异位性皮肤炎如何诊治 240

10．婴幼儿急性尿感要引起重视 241

11．婴幼儿腹泻不能乱吃止泻药 241

12．婴幼儿呼吸道免疫力怎样提高 242

13．婴幼儿流鼻涕的原因 242

14．婴幼儿鼻出血怎么办 243

15．婴幼儿肛裂了怎么办 243

16．婴幼儿患了黄水疮怎么处理 243

婴幼儿饮食护理 244

1．婴幼儿需要的食物营养 244

2．婴幼儿夏日补水六大原则 245

3．正确喂婴幼儿牛奶 246

4．婴幼儿胃部用粗糙食品锻炼 247

5．婴幼儿应慎吃的食物 247

6．婴幼儿饭菜不宜加味精 249

7．婴幼儿适当吃些零食 250

8．哪些食物可以保护婴幼儿眼睛 250

9．新生儿的营养和需要量 251

10．新生儿是否需要补钙和鱼肝油 251

11．婴儿的饮食护理 252

12．婴儿换乳期注重营养搭配 252