排球PDF电子书下载

第一章　排球文化 1

第一节　排球运动简介 1

第二节 排球运动的特点 3

第三节　排球运动与体能发展 4

第四节　我国排球运动的发展概况 6

第五节 世界排球运动的发展概况 9

第二章 排球技术 15

第一节 排球技术概述 15

第二节 排球基本技术与练习 16

第三节 排球基本技术水平的自我评价 43

第三章　排球战术 47

第一节　排球战术概述 47

第二节　阵容配备与位置交换 49

第三节　战术与打法 51

第四节　排球战术练习中的自我评价&　 70

第四章　排球健身娱乐方法 74

第一节 排球健身计划的制定 74

第二节 排球的健身价值及体能发展 77

第三节 排球练习中易出现的损伤及其防治 78

第五章 排球竞赛与欣赏 81

第一节 排球竞赛的组织工作 81

第二节 排球竞赛的主要规则与裁判方法 92

第三节　排球比赛与欣赏 101

第六章 沙滩排球 110

第一节 沙滩排球概述 110

第二节 沙滩排球的规则及裁判方法 113

第三节 沙滩排球的技术与战术 116

第七章　软式排球 125

第一节 软式排球的憧憬 125

第二节 软式排球的技术及其特色 127

第三节 软式排球的主要规则及裁判法 130

第四节 软式排球的乐趣与健身 138

主要参考书目 139

附表　软式排球比赛记分表 141