完全进补手册 进补小知识·小食谱·小偏方大全PDF电子书下载

前言 1

药膳文化的发展 3

饮食潮流 3

吃出味道，看出疗效 4

饮食提示 7

食物搭配 7

食疗禁忌 10

补身养能 17

补脑 17

补牙 19

护眼 22

润喉 25

补血 27

补气 30

补心 32

健脾 34

养胃 36

补肾 38

补肝 40

润肺 43

补胃 44

养阴 46

补阳 48

补水 50

增眠 52

增强性功能 55

日光浴 57

空气浴 58

四季进补 60

春季 60

夏季 68

秋季 72

冬季 74

补充矿物质 78

缺镁——偏头痛、高血压、关节炎、骨质疏松症 78

缺钠——疲劳、心绞痛 80

缺钾——便秘、痤疮、心律失常 82

缺钙——失眠症、阳痿、关节炎、心血管疾病、精神分裂症 84

缺磷——牙齿脱落、骨骼畸形、肌肉无力 86

缺氯——毛发脱落、掉牙齿 88

缺硫——指甲易脆、骨关节炎、皮肤皱纹、氧化老化 89

补充微量元素 90

缺酶——中断营养的传输 90

缺铁——心肌病、贫血、口角炎、厌食偏食、怕冷 92

缺铜——白发、心脏病、白癜风 93

缺锌——侏儒症、原发性男性不育症、动脉硬化、老年痴呆 95

缺钻——白血病、白内障、口腔溃疡 98

缺锰——肿瘤、婴儿失聪、目盲、耳聋 99

缺铬——糖尿病、先兆流产、高脂血症 102

缺硒——氧化、癌症 104

缺碘——甲状腺、地方性克汀病 107

缺氟——骨质疏松、龋齿、不孕症 109

缺钒——胆石症、心肌炎、心脏病、心血管疾病 111

缺硅——皮肤黏膜苍白 112

补充维生素 114

维生素A——夜盲 114

维生素B——脚气、口角炎、失眠、血栓 117

维生素C——过敏 119

维生素D——佝偻症 121

维生素E——抗老化 122

维生素K——肝癌 124

酒 129

补气 132

补血 133

补阴 134

补阳 135

饮料 136

茶 136

饮品 139

幼儿 145

新生儿出血 145

肺炎 151

尿床 154

咬指甲 157

皮疹 158

疖子 160

流鼻血 161

厌食 163

腹泻 165

女性 168

孕妇常见疾病 168

一般女性常见疾病 177

男性 189

遗精 189

早泄 192

不射精症 194

前列腺炎 197

老人 200

脑血栓 200

蛛网膜下腔出血 203

高血压 205

老年性痴呆 209

糖尿病 211

中风 213

骨质疏松症 215

肝硬化 217

肾炎 218

心绞痛 221

动脉硬化 222