校园体育活动指导 体育健康医学PDF电子书下载

第一章　校园体育保健 1

第一节　少年儿童的营养要求 1

第二节　少年儿童的体育卫生要求 3

第三节　少年儿童健身运动的要求 6

第二章　体育生理学基础 9

第一节　人体运动的肌肉工作 9

第二节　人体运动的能源 12

第三节　人体运动的氧供应 14

第四节　人体运动的生理调控 16

第三章　校园体育活动的保健指导 18

第一节　校园体育活动的保健指导概述 18

第二节　体育课的保健指导 21

第三节　体育课生理负担量的测量与评定 25

第四节　运动训练期间的保健指导 26

第五节　比赛期间的保健指导 27

第六节　不同运动项目的保健指导 29

第四章　校园体育活动中的运动损伤 33

第一节　运动损伤的分类 33

第二节　运动损伤的原因 34

第三节　运动损伤的预防 36

第四节　校园体育活动损伤的处理方法 38

第五节　骨骺损伤 41

第六节　肘关节内侧软组织损伤 43

第七节　腕舟骨骨折 46

第八节　大腿后部屈肌损伤 47

第九节　股四头肌挫伤 49

第十节　膝关节内侧副韧带损伤 51

第十一节　膝关节半月板损伤 52

第十二节　踝关节外侧韧带损伤 55

第十三节　髌骨劳损 57

第五章　校园体育活动中运动损伤的急救方法 59

第一节　体育活动中出血的急救 59

第二节　运动损伤中的急救包扎方法 61

第三节　骨折的急救 63

第四节　关节脱位的急救 67

第六章　校园体育活动中常见运动性疾病 69

第一节　过度紧张 69

第二节　过度训练 71

第三节　低血糖症 72

第四节　运动中腹痛 73

第五节　运动性贫血 75

第六节　运动性血尿 77

第七章　校园体育活动中的按摩方法 79

第一节　运动按摩 79

第二节　按摩的基本手法 81

第三节　按摩在运动实践中的应用 91

第八章　体格检查与自我监督 94

第一节　体格检查 94

第二节　功能检查 97

第三节　自我监督 104

第九章　运动与康复 108

第一节　运动与康复概述 108

第二节　康复锻炼的常用方法 110

第三节　运动处方 113

第四节　进行康复锻炼的注意事项 116

第五节　运动健康指南 118