大学体育与健康教程PDF电子书下载

第一章　大学体育概述 1

第一节　大学体育的目的与任务 1

第二节　大学体育学习的基本途径 3

第三节　大学体育对大学生的基本要求 6

第二章　体育锻炼 11

第一节　体育锻炼的生理作用 11

第二节　体育锻炼的营养搭配 13

第三节　身体形态的测量与评价 17

第三章　运动的损伤及预防 23

第一节　运动损伤的分类及产生的原因 23

第二节　常见的运动损伤及处理方法 26

第三节　非创伤性运动病症的预防与处理 31

第四章　体育欣赏 38

第一节　体育欣赏的意义 38

第二节　体育欣赏的内容 39

第五章　奥林匹克运动 44

第一节　奥林匹克运动的渊源 44

第二节　现代奥林匹克运动 45

第三节　奥林匹克运动与中国 46

第六章　田径运动 49

第一节　田径运动的主要项目 49

第二节　田径运动的比赛规则 55

第七章　足球运动…一 58

第一节　足球运动概述 58

第二节　足球的基本技术 59

第三节　足球的基本战术 72

第四节　足球竞赛规则与裁判法 79

第八章　篮球运动 86

第一节　篮球运动概述 86

第二节　篮球的基本技术 87

第三节　篮球的基本战术 105

第四节　篮球竞赛规则与裁判法 110

第九章　排球运动 119

第一节　排球运动概述 119

第二节　排球的基本技术 120

第三节　排球的基本战术 127

第四节　排球竞赛规则与裁判法 132

第十章　乒乓球运动 139

第一节　乒乓球运动概述 139

第二节　乒乓球的基本技术 140

第三节　乒乓球比赛规则与裁判法 149

第十一章　羽毛球运动 155

第一节　羽毛球运动概述 155

第二节　羽毛球的基本技术 155

第三节　羽毛球的基本战术 164

第四节　羽毛球比赛的基本规则 165

第十二章　网球运动 167

第一节　网球运动概述 167

第二节　网球的基本技术 168

第三节　网球比赛的基本规则 178

第十三章　有氧健身操运动 185

第一节　健美操运动 185

第二节　健美操的分类、特点和作用 186

第三节　瑜伽健身术 187

第四节　有氧搏击操 189

第五节　有氧拉丁健美操 191

第六节　街舞 192

第七节　踏板操 194

第十四章　我国传统体育项目 196

第一节　武术 196

第二节　散打 203

第三节　太极拳 207

第十五章　休闲体育项目 223

第一节　轮滑 223

第二节　游泳 227

第三节　踢毽子 241

第十六章　其他常用科学健身、养生方法 244

第十七章 《国家学生体质健康标准》的实施 256

第一节 《国家学生体质健康标准》简述 256

第二节 《国家学生体质健康标准》的内容与锻炼方法 258

第三节 《国家学生体质健康标准》测试成绩评价 264

主要参考书目 272