压力管理课堂PDF电子书下载

第一部分 个人压力管理 1

第一单元 认识压力 5

第一课 压力是什么 5

第二课 压力有何表现 10

第三课 压力如何产生 17

第二单元 管理压力 23

第一课 压力如何评估 23

第二课 压力如何管理 30

第二部分 组织压力管理 39

第三单元 组织压力管理介绍 43

第一课 组织压力管理概述 43

第二课 组织压力管理的内容 48

第四单元 组织压力管理的实施 55

第一课 组织压力管理的实施策略 55

第二课 EAP项目的实施 62

第三部分 平衡工作与生活 69

第五单元 平衡是一种生活状态 73

第一课 生活在别处 73

第二课 什么是平衡 78

第六单元 平衡工作，享受生活 83

第一课 优化工作 83

第二课 平衡工作与家庭 89

第三课 阻击亚健康 97

附录一 案例分析参考 103

附录二 状态测试分析 105

附录三 21天能力提升计划 107