大学体育文化与运动教程PDF电子书下载

体育文化篇 3

第一章 中国体育文化概述 3

第一节 中国古代体育文化 3

第二节 中国近现代体育文化 5

第三节 中国体育文化的精髓 7

第二章 奥林匹克运动 11

第一节 古代奥林匹克运动 11

第二节 现代奥林匹克运动 13

第三节 奥林匹克运动与现代社会 17

第四节 北京奥林匹克运动会 22

第三章 体育产业的发展 26

第一节 发达国家体育产业概况 26

第二节 我国体育产业发展概况 29

第三节 我国体育产业的发展趋势 32

第四章 体育明星效应 34

第一节 体育明星的经济效应 34

第二节 体育明星的社会效应 36

第三节 体育明星对体育运动的影响 39

第四节 体育明星对青年一代的影响 40

第五章 运动与健康 42

第一节 健康概述 42

第二节 运动的健康效应 44

第六章 健康生活的自我管理 52

第一节 合理膳食 保障健康 52

第二节 利用环境 促进健康 57

第三节 健康生活方式的养成 62

第七章 运动锻炼的计划与实施 67

第一节 运动锻炼计划的制订 67

第二节 运动锻炼的实施 78

第八章 运动锻炼的卫生与安全 83

第一节 运动锻炼的卫生要求 83

第二节 运动锻炼的安全防护 88

第九章 体育欣赏 96

第一节 体育中的美 96

第二节 如何欣赏体育比赛 101

第三节 球类运动欣赏 102

第四节 搏击运动欣赏 113

第五节 冰雪运动欣赏 117

第六节 体育舞蹈欣赏 124

第十章 学校心理拓展训练 128

第一节 学校心理拓展训练概述 128

第二节 经典心理拓展项目介绍 129

运动技能篇 141

第十一章 篮球 141

第一节 篮球基本技术 141

第二节 篮球基本战术 150

第三节 篮球技战术练习 155

第四节 篮球技战术运用 160

第五节 篮球竞赛规则简介 164

第十二章 排球 168

第一节 排球基本技术 168

第二节 排球基本战术 178

第三节 排球技战术练习 184

第四节 排球技战术运用 189

第五节 排球竞赛规则简介 193

第十三章 足球 197

第一节 足球基本技术 197

第二节 足球基本战术 205

第三节 足球技战术练习 209

第四节 足球技战术运用 216

第五节 足球竞赛规则简介 219

第十四章 乒乓球 222

第一节 乒乓球基本技术 222

第二节 乒乓球基本战术 230

第三节 乒乓球技战术练习 233

第四节 乒乓球技战术运用 237

第五节 乒乓球竞赛规则简介 246

第十五章 羽毛球 248

第一节 羽毛球基本技术 248

第二节 羽毛球基本战术 257

第三节 羽毛球技战术练习 262

第四节 羽毛球技战术运用 275

第五节 羽毛球竞赛规则简介 279

第十六章 网球 283

第一节 网球基本技术 283

第二节 网球基本战术 293

第三节 网球技战术练习 298

第四节 网球技战术运用 302

第五节 网球竞赛规则简介 306

第十七章 游泳 309

第一节 熟悉水性 309

第二节 蛙泳 311

第三节 自由泳 319

第四节 水上安全与救护 321

第十八章 轮滑 325

第一节 轮滑的基本常识 325

第二节 轮滑的基本训练 330

第三节 速度轮滑 334

第十九章 太极拳 339

第一节 太极拳入门与基础 339

第二节 24式简化太极拳套路 343

第三节 太极拳锻炼效果评价 359

第二十章 太极剑 361

第一节 太极剑入门与基础 361

第二节 32式太极剑套路 363

第三节 太极剑锻炼效果评价 377

第二十一章 跆拳道 378

第一节 跆拳道基本技术 378

第二节 跆拳道训练方法与注意事项 394

第二十二章 健美操 397

第一节 健美操动作及其组合 398

第二节 健美操的学习与创编 407

第三节 健美操比赛规则简介 409

第二十三章 体育舞蹈 412

第一节 体育舞蹈的基本动作及其组合 412

第二节 体育舞蹈的学习与创编 421

第三节 体育舞蹈比赛规则简介 423

第二十四章 瑜伽 425

第一节 瑜伽基本要领 426

第二节 瑜伽练习方法及注意事项 437