体育 公共课 第4册PDF电子书下载

第一章 体育锻炼与运动损伤 1

第一节 运动损伤概述 2

第二节 运动损伤的预防原则 5

第三节 常见运动损伤的急救及处理 7

第四节 运动损伤的康复训练 13

第二章 学生体质健康标准 15

第一节 实施《学生体质健康标准》的意义 15

第二节 体质健康测试项目的操作方法 17

第三节 《实施学生体质健康标准》基本要求 23

第三章 我国传统养生理论与方法 25

第一节 我国传统养生的产生与发展 25

第二节 我国传统养生理论 28

第三节 我国传统养生方法 31

第四章 体育休闲娱乐项目 38

第一节 沙滩排球运动与软式排球运动 38

第二节 三人制篮球与小足球 44

第三节 轮滑运动 48

第四节 反常态运动 65

第五节 心理拓展训练 69

第五章 四径运动 73

第一节 田径运动在现代社会中的作用与影响 73

第二节 健身走 74

第三节 跑 76

第四节 跳跃 79

第五节 投掷 83

第六章 体操运动 89

第一节 技巧 89

第二节 单杠 92

第三节 双杠 94

第四节 艺术体操 96

第七章 球类运动 111

第一节 篮球运动 111

第二节 排球运动 118

第三节 羽毛球运动 126

第八章 体育游戏 136

第一节 体育游戏的教学原则 136

第二节 体育游戏的教学方法 138

第三节 体育游戏教学注意事项 141

第四节 体育游戏实例 143

第九章 健美运动与体育舞蹈 151

第一节 健美运动与体育舞蹈概述 151

第二节 健美运动与体育舞蹈对身体健康的价值 154

第三节 健美运动体育舞蹈的基本动作 154

第四节 健美运动与体育舞蹈的组合动作 161

第十章 体育旅游、漂流运动与攀岩运动 166

第一节 体育旅游 166

第二节 漂流运动 170

第三节 攀岩运动 173

第十一章 定向运动与野外生存生活训练 184

第一节 定向运动 184

第二节 野外生存生活训练 199

第十二章 民族传统体育 215

第一节 简化太极拳 215

第二节 抢花炮运动 238

第三节 珍珠球运动 245

第四节 跆拳道运动 259

主要参考书目 273