河南省大学体育 教程PDF电子书下载

理论知识篇 1

第一章　体育概述 1

第一节　体育的概念 1

第二节　现代体育的特点和功能 3

第三节　体育的目的和任务 9

第四节　高等学校体育的目的和任务 13

第五节　高等学校体育的途径和要求 15

第二章　体育与大学生身心素质的发展 19

第一节　大学生的心理、生理特点 19

第二节　体育对身体发育和机能发展的作用 22

第三节　体育对发展身体素质和提高基本活动能力的作用。 28

第四节　体育对心理健康的作用 30

第三章　体育锻炼 32

第一节　体育锻炼的原则 32

第二节　体育锻炼方法简介 35

第三节　体育锻炼计划的制定 37

第四节　体育锻炼的自我监督和效果评定 38

第五节　河南省大学生体质综合评价标准 51

第四章　体育锻炼卫生与养护 53

第一节　日常生活卫生 53

第二节　体育锻炼的心理卫生 56

第三节　体育锻炼的生理卫生 59

第四节　女子体育卫生常识 62

第五节　体育锻炼与营养 65

第六节　运动损伤的简易处理 67

第五章　全民健身计划与终身体育 71

第一节　全民健身计划的实施 71

第二节　大学生终身体育教育 75

第三节　终身体育的社会需要与个性发展 80

第六章　体育运动与欣赏 84

第一节　我国与世界体育发展概况 84

第二节　我国及世界重要体育组织及比赛 88

第三节　体育欣赏 94

第七章　医疗保健体育 98

第一节　医疗保健体育的原则 98

第二节　医疗保健体育的作用 99

第三节　常见慢性病的体疗保健与运动处方 100

第八章　体育竞赛 114

第一节　体育竞赛的筹备工作 114

第二节　体育竞赛的方法 115

第三节　常见项目的场地规格与比赛规则 119

第九章　大学生体育合格标准 144

第一节　《大学生体育合格标准》简介 144

第二节　大学生体育合格标准实施办法 148

第三节　《国家体育锻炼标准施行办法》简介 149

运动实践篇 156

第十章　运动项目 156

第一节　田径运动 156

第二节　球类运动 179

篮球 179

排球 197

足球 214

乒乓球 232

羽毛球 240

网球 248

第三节　体操运动 254

第四节　游泳运动 279

第十一章　身体素质 295

第一节　发展速度素质 295

第二节　发展力量素质 298

第三节　发展耐力素质 301

第四节　发展柔韧、灵敏和协调素质 303

第十二章　健身娱乐 307

第一节　交谊舞 307

第二节　轮滑 329

第三节　健美运动 337

第四节　健美操 348

第十三章　传统体育 370

第一节　武术 370

少林拳 373

陈氏38式太极拳 386

初级剑 427

第二节　气功基本原理 446

第三节　养生与保健方法 453

附：河南省学生体质综合评价表 456