网球教学与训练PDF电子书下载

第一章 网球运动概述 3

第一节 网球运动的特点和作用 3

第二节 网球运动简况 7

第三节 网球运动的现状与发展趋势 9

第四节 我国网球运动发展简况 11

第五节 国际网球比赛介绍 12

第二章 网球运动基础知识 20

第一节 网球场地 20

第二节 网球装备 22

第三章 网球技术理论分析 30

第一节 网球技术动作的构成 30

第二节 与击球效果相关的因素 33

第一章 网球基本技术分析 45

第一节 基本握拍法 45

第二节 基本站位、基本步法和移动 52

第三节 基本击球技术 63

第二章 网球高级技术分析 77

第一节 底线正手下旋球击球技术 77

第二节 底线反拍击下旋球（反手削球）技术 78

第三节 底线侧身抽击球技术 80

第四节 底线反拍双手握拍抽击球技术 81

第五节 截击球技术 83

第六节 平击发球技术 86

第七节 侧旋发球技术 87

第八节 挑高球技术 87

第九节 高压球技术 88

第十节 随击球技术 89

第十一节 反弹球技术 90

第一章 网球教学训练文件的制定 93

第一节 球队训练计划 93

第二节 运动量的安排 98

第三节 网球教学工作计划 100

第四节 网球课的类型 111

第二章 网球队的组织与教练员 114

第一节 球队的组织与领导 114

第二节 网球教练员 116

第三章 网球技术教学与训练方法 121

第一节 正手击球技术教学与训练方法 121

第二节 反手击球技术教学与训练方法 125

第三节 发球技术教学与训练方法 129

第四节 网前截击技术教学与训练方法 131

第五节 挑高球技术教学与训练方法 133

第六节 网球综合技术训练方法 136

第四章 网球战术及训练 138

第一节 网球基本战术介绍 138

第二节 实战中打法类型与基本战术 139

第五章 网球运动的心理训练 156

第一节 身体与心理的关系 157

第二节 体验尖峰状态 158

第三节 冷静思考 161

第四节 调节焦虑状态 162

第五节 目标的设定 165

第六节 自我暗示 171

第六章 网球运动的身体训练方法 175

第一节 耐力素质练习方法 175

第二节 力量素质练习方法 177

第三节 速度素质练习方法 180

第四节 柔韧素质与灵敏素质练习方法 180

第七章 网球运动保健知识 183

网球运动损伤的类型、原因、症状和处置 183

第一章 网球运动的竞赛组织工作 189

第一节 网球运动竞赛的意义 189

第二节 网球比赛的组织筹备工作 189

第二章 网球竞赛规则分析与裁判法 199

第一节 单打竞赛规则 199

第二节 双打竞赛规则 217

第三章 网球竞赛规则问答 219