水上漫游PDF电子书下载

第一章 游泳运动知识、常识 1

第一节 游泳运动溯源 1

第二节 游泳运动发展 2

第三节 游泳运动价值取向 6

第四节 游泳运动流体力学分析 10

第二章 游泳运动的技术、竞技 17

第一节 游泳入门 17

第二节 蛙泳 25

第三节 自由泳 40

第四节 仰泳 56

第五节 蝶泳 69

第六节 竞技比赛 81

第三章 健康、娱乐 117

第一节 进行健身游泳的一些礼仪和须知 117

第二节 热身、伸展和放松 119

第三节 冬泳 123

第四节 训练与自我练习 129

第四章 安全、求生 142

第一节 游泳前的准备和游泳后的恢复 142

第二节 自我救护 151

第五章 游泳竞赛规则 154

第一节 裁判员 154

第二节 比赛通则 160

第三节 各项泳式的比赛规定 170

第四节 场地、器材设备 173