运动生理学导论PDF电子书下载

第一章 运动生理学的研究现状及发展趋向 1

运动生理学的研究现状 1

运动生理学的发展历程 3

运动生理学的发展趋向与展望 8

第二章 运动与神经调控 10

肌肉活动的神经调控 11

内脏活动与情绪的神经调控 17

觉醒、睡眠及脑电活动 21

运动技能形成过程中的神经调控 26

第三章 运动与能量代谢 34

运动能量的来源 36

运动时肌细胞NAD+／NADH比值与能量代谢 41

运动与能量代谢的调节机制 45

第四章 运动与心肺功能 55

心脏功能概述 56

运动时心血管功能的变化 61

运动心脏 64

常用心功能无创性检测手段 68

心血管功能的主要评定指标 74

呼吸功能与氧的运输 81

第五章 运动与内分泌功能 95

激素对运动的基本反应和适应特征 96

激素与机体的应急、应激反应 98

激素对运动过程中能量代谢的调控 100

激素与运动过程中的体液调节 102

内分泌轴与运动 104

第六章 运动与免疫功能 109

运动对免疫功能的影响 110

运动性免疫抑制现象及其机理 113

运动性免疫低下的调理思路和措施 119

第七章 运动与骨代谢 123

运动与人体骨健康 124

人体骨密度与体质指标及肌肉功能指标的关系 128

运动对骨力学性能的影响 130

肌肉强度对骨强度的影响 133

第八章 运动与胃肠功能 138

胃肠道功能概述 139

运动对胃肠道的影响 143

运动性胃肠综合征 144

第九章 健康体适能测试与评价 151

体适能概述 152

体适能的评价内容分类 153

心肺机能 155

身体成分 160

肌肉力量与肌肉耐力 169

柔韧性和腰背部功能 171

第十章 健身运动处方 177

健身运动概述 178

健身运动处方的制订 180

健身运动处方实例介绍 189

健身运动器械 196

特殊人群的健身运动处方 197

第十一章 运动不足相关疾病及运动处方 203

运动不足相关疾病 204

遗传、环境因素与运动不足相关疾病及推荐的运动处方 215

第十二章 体重、体成分及其控制 232

体重与体成分 233

普通人超重和肥胖的控制 250

运动员体重与体成分的控制 260

第十三章 压力与身心健康 268

应激的概念 268

应激反应的过程 270

应激与健康 274

应激与疾病 280

压力管理与身体活动 280

运动行为的促进与加强 286

第十四章 运动训练的生理学基础 296

运动训练的生理学分析 298

运动员科学选材 305

运动训练的生理学机制研究进展 309

第十五章 运动性肌肉疲劳 315

运动性肌肉疲劳及其检测 316

运动性肌肉疲劳的生理机制 323

第十六章 人体运动能力的检测与评价 343

肌肉适能 344

有氧运动能力 350

无氧运动能力 366

第十七章 运动训练的年龄、性别特征 381

生长发育与运动训练 382

女子的运动训练 398

第十八章 热环境运动生理 407

热环境与热平衡 408

热适应与热习服 413

热环境运动的水平衡 417

热环境运动与热损伤 425

第十九章 运动员低氧训练 428

低氧训练的定义及分类 429

“高住低训”的研究与应用 430

“低住高练”的研究与应用 438

“高住高练低训”的研究与应用 445

“间歇性低氧训练”的研究与应用 450

第二十章 失重环境运动生理 452

失重环境概述 453

失重环境对人体的影响 454

失重环境与运动 458

第二十一章 水环境中运动的生理学问题 462

水环境中主要竞技及健身娱乐项目概述 463

水环境中运动的共性问题 466

水环境中运动的能量代谢 468

水环境中运动的体温调节 472

游泳运动中氧运输系统功能变化及调节 474

潜水运动应注意的问题 478

水中健身体操的益处及注意事项 483

主要参考文献 487