中国儿童早期健康方案 3-6岁PDF电子书下载

营养到位，健康才到位 3

3～6岁宝宝的营养需求 4

1.能量 4

2.蛋白质 5

3.脂肪 6

4.碳水化合物 7

5.矿物质 9

6.维生素 12

7.水 14

营养关键在平衡 16

1.热能平衡 17

2.蛋白质平衡 18

3.钙平衡 18

4.维生素平衡 18

5.矿物质平衡 19

科学喂养的关键环节 19

1.食物品种多样 19

2.季节不同，饮食不同 20

3.烹调方式要适合 20

4.膳食制度要合理 20

培养良好的饮食习惯 21

1.饮食定时定量 21

2.吃饭细嚼慢咽 22

3.不偏食、不挑食 22

4.心情愉快、安静进餐 22

5.让宝宝自己吃 23

及时发现宝宝的营养问题 23

1.怎样判断宝宝的营养状况 23

2.宝宝营养不良的信号 24

3～6岁宝宝的免疫特点 26

饮食中的免疫保护 26

1.6种食物提升免疫力 26

2.不良饮食习惯降低抵抗力 27

预防接种的常见问题 28

1.名目繁多的预防针都要打吗 28

2.谁为接种疫苗答疑解惑 28

3.哪些情况下应暂缓接种 28

4.如何了解预防接种的效果 29

5.预防接种的反应及处理 30

对免疫力的五大误解 30

1.多洗澡不容易得病 30

2.丙种球蛋白是防病的万能药 31

3.家里要像医院那样消毒才安全 31

4.抗生素用得越多治疗越彻底 31

5.常生病就是免疫力差 32

合理使用抗生素 32

1.常见抗生素说明 32

2.服用抗生素的注意事项 33

3.使用抗生素的误区 34

3～6岁宝宝的体质特点 36

1.力量素质特点 36

2.耐力素质特点 37

3.速度素质特点 37

4.灵敏素质特点 37

体质培养的基本方法 38

1.“走”的锻炼 38

2.“跑”的锻炼 38

3.“跳”的锻炼 38

4.手臂的锻炼 39

5.腿部的锻炼 39

6.腰部的锻炼 40

7.手部的锻炼 42

8.坚持“三浴” 42

忽视运动忽视健康 44

1.运动能增强宝宝的体质 44

2.运动使宝宝更聪明 44

3.运动有助于宝宝的情商培养 45

让宝宝爱上体育运动 46

1.宝宝天生爱运动 46

2.老游戏新玩法 47

3.点燃宝宝的运动激情 49

4.宝宝游泳宜与忌 50

体育锻炼的注意事项 53

1.要防止骨骼变形 53

2.运动量不宜过大 54

3.动作不宜太复杂 55

宝宝不宜的健体运动 55

1.不宜过早练肌肉 55

2.不宜进行拔河比赛 55

3.不宜扳手腕 55

教育宝宝自我保护 57

1.不要轻信陌生人 57

2.不要把东西放进嘴里 57

3.学会保护自己的眼睛 57

4.学会保护耳朵 58

5.保护自己的生殖器 58

6.室外活动要注意安全 58

7.教宝宝一些安全用电常识 59

8.独自在家的注意要点 59

9.遇到灾害时的应变 60

让宝宝远离铅污染 60

1.铅通过什么途径毒害宝宝 60

2.铅中毒的危害 61

3.家庭干预的有效举措 62

雨天外出的安全对策 63

1.出门方式：步行 63

2.出门方式：骑摩托车 64

3.出门方式：乘坐私家车 66

常见意外伤害的应对方法 67

1.溺水的紧急处理 67

2.跌落伤的紧急处理 67

3.急性中毒的紧急处理 67

4.电击伤的紧急处理 68

5.异物损伤的紧急处理 68

6.犬咬伤的紧急处理 68

3～6岁宝宝心理发展阶梯 70

1.神经系统的发育 70

2.感知觉的发展 71

3.语言的发育 71

4.注意的发展 72

5.思维与想象的发展 72

6.情绪与社会性的发展 73

7.个性的发展 73

8.意志的发展 75

为宝宝创设良好的家庭心理环境 76

1.良好的家庭心理环境对宝宝成长的重要意义 76

2.创设良好家庭心理环境应持有的正确观念 77

好妈妈养育好孩子 79

1.母亲教育中存在的主要问题 79

2.让母亲成为教育家 81

5句话更新你的教养观念 81

1.最有效的5句话 81

2.最不好的5句话 83

正确管教的原则和技巧 84

1.直接而果断的沟通 84

2.违者受罚 85

3.自行负责 86

4.奖励 87

5.言出必行 88

6.帮助宝宝发展自制力 89

保护孩子的自信心 90

1.无过错原则 90

2.无批评原则 91

3.无压力原则 91

用爱激发宝宝的乐观本质 91

1.先天＋后天，养成乐观品质 91

2.快乐人生4元素 92

3.适合宝宝玩的快乐游戏 92

不可忽视的多动症 93

1.有关多动症的认识误区 93

2.爱动的宝宝就是多动症吗 95

3.多动症的饮食疗法 95

谨防宝宝的“孤独”情绪 96

1.孤独症的表现 96

2.孤独症的病因 97

3.孤独症的治疗 98

4.保姆选不好，孩子变孤僻 98

宝宝说谎的原因及对策 99

1.宝宝说谎缘由多 99

2.发现苗头及时纠正 100

善待宝宝的逆反心理 102

1.什么是“逆反心理” 102

2.出现逆反行为的原因 103

3.逆反并非一无是处 105

宝宝交往能力的培养 105

1.多给宝宝创造与人交往的机会 106

2.让宝宝自己解决人际交往的矛盾 106

3.教给宝宝人际交往的原则 107

4.交际中宝宝遭遇挫折怎么办 107

单亲家庭养育须知 108

1.让单亲宝宝健康成长 108

2.单亲爸爸特别须知 110

健康风向标 115

1.体格发育 115

2.动作发育 116

3.感知觉发育 118

4.语言发育 118

5.认知能力 119

6.心理发育 120

健康加油站 122

1.一日饮食安排 122

2.了解宝宝的饮食心理 122

3.日常生活习惯的培养 122

4.选择适合的玩具 123

5.促进宝宝社会性的发展 124

6.亲子共读益处多 125

7.一定要给宝宝立规矩 126

8.纠正宝宝的不良习惯 128

9.正确对待宝宝的性探索 129

健康110 130

1.发育异常的信号 130

2.预防宝宝走失 131

3.常见疾病的治疗 131

4.宝宝反复感冒怎么办 133

5.警惕虫牙侵扰 133

6.宝宝也会得脂肪肝 134

7.宝宝的视力保护 135

8.语言发展迟缓怎么办 136

9.帮助宝宝远离自卑 136

10.宝宝过于胆小怎么办 138

健康风向标 139

1.体格发育 139

2.动作发育 140

3.语言发育 140

4.认知能力 142

5.心理发育 143

健康加油站 146

1.一日饮食安排 146

2.宝宝饮食宜与忌 147

3.如何科学喝酸奶 148

4.培养良好的生活习惯 150

5.积极锻炼身体好 151

6.亲子游戏提高记忆力 152

7.关注宝宝的心理健康 153

健康110 155

1.发育异常的信号 155

2.常见疾病的防治 156

3.扁桃体不要轻易切除 159

4.注意预防近视 160

健康风向标 162

1.体格发育 162

2.动作发育 163

3.认知能力 163

4.语言发育 164

5.心理发育 165

健康加油站 166

1.5～6岁宝宝的养护要点 166

2.宝宝的饮食喂养 166

2.体育锻炼要适度 167

3.牙齿好坏影响宝宝一生 168

4.影响宝宝智力的五大营养素 170

5.如何预防和治疗宝宝厌食 171

6.与子同乐改善注意力 171

健康110 178

1.常见疾病的防治 178

2.小心宝宝得水痘 183

3.小心宝宝煤气中毒 184

4.急性鼻出血的应对 184

5.用药安全须知 184

6.宝宝的新潮病——高血压 186

7.6岁以下的宝宝不适合脱敏 187

8.让宝宝远离“假日病” 189