快乐亲子瑜伽PDF电子书下载

你和孩子因瑜伽而优秀 2

瑜伽，让你和孩子的世界更近一些 3

亲子瑜伽，全球风靡的亲子之道 4

亲子瑜伽的注意事项 5

瑜伽辅助用具 6

暖身运动——手腕、脚踝膝盖 8

暖身运动——拜日式 12

踩三轮车式 14

战士二式 15

轮式 16

山形呼吸练习 18

天鹅式 20

门闩式 22

风吹树式 23

坐角式 24

手拉手背部扭转 26

侧伸展式 27

跷跷板式 28

划船式 29

鱼式＋背部前曲 30

推磨式 32

屈膝侧伸展式 34

小蜜蜂 36

战士式 38

小船式 39

猫伸展式 40

小蛇式 42

鸵鸟式 44

分腿伸展式 45

飞翔式 46

双人鱼式 47

跨坐式 48

亲子坐角式 50

趴趴熊式 51

升降机 52

藏猫猫式 53

侧剑式 54

背部舒展式 55

单腿交换背部伸展式 56

桥式 58

山式＋上狗式 59

船式 60

木马式 61

爬山式 62

林老师亲子笔记：如何让孩子更快乐 63

小树式 65

手拉手伸腿式 66

手拉手伸背式 67

射箭式 68

展胸式 69

小推车式 70

弹跳 71

光泽式 72

金钢坐式 73

半脊柱扭转式 74

成长式 75

毗湿奴式 76

舞蹈式 78

单腿站立平衡式 79

虎式 80

肩倒立 82

平衡二式 84

莲花坐变式 86

林老师亲子笔记开发智力小游戏 87

简易坐姿与冥想 90

莲花坐 91

嗡嗡式练习 92

挺尸式放松 92

母子金刚坐 93

林老师亲子笔记：八种父母当不得 94

按摩背部 97

背部放松 98

拍打放松 99

爱抚式放松 100

托举式放松 101

腿部放松 102

附录：亲子瑜伽食谱 104