女人应该拥有的100个心理健康秘诀PDF电子书下载

第一章　生活方面 1

．看清你的内心世界11 1

．好习惯好心情12 2

．抛开购物依赖15 3

．不要过分挑剔你的丈夫17 4

．幽默是一种心理按摩19 5

．抛弃“主妇抑郁症”21 6

．与人交往需要保持最佳距离24 7

．越诉苦越得不到同情26 8

．过分被动也是种心理疾病28 9

．不妨做个“厚脸皮”30 10

．“恐怖片”别轻易看32 11

．告别购物狂34 12

．避免提前恐惧36 13

．摆脱“手机幻听症”38 14

．选倾诉对象要慎重41 15

．妈咪自我心理调节10招43 16

．3招助你有个好心情48 17

．女人需要真正的快乐49 18

．心情不好时的6种对策51 19

．进行心理“按摩”53 20

．对付心理疲劳55 21

．别走入10个心理怪圈57 22

．心理调试好方法“懂得变通”59 23

．20招帮你摆脱心理压力62 24

．过度害羞当心人格分裂65 25

第二章　情感方面 26

．请给你丈夫单独讲电话的空间71 26

．警惕忧郁上身73 27

．千万不要玩婚外恋77 28

．女人最需要的9种安全感79 29

．切记心理养生“四诀”82 30

．勇敢面对爱人的忧郁84 31

．正确对待女人的直觉86 32

．不要总认为自己心理不健康89 33

．找到情绪失调的“心结”91 34

．打破“伪单身”93 35

．别让你的情感“亚健康”96 36

．“夫妻同事”要扬长避短101 37

．女人要做婚姻的保健师103 38

．男人要学会伤心 女人要学会愤怒105 39

．让爱人做你的“心理医生”107 40

．这些梦告诉你真实的想法109 41

．情绪化是你幸福的杀手112 42

．心里有苦要发泄出来113 43

．女人要学会战胜迷惘114 44

．常常进行自我激励117 45

．别把痛苦无限放大119 46

．每天至少三个拥抱120 47

．回家发火的妻子是幸福的125 48

第三章　健康方面 49

．谨防周末综合征129 49

．远离冬季抑郁132 50

．不妨去看一场电影134 51

．堕胎令女性忧郁137 52

．把空虚从你心中赶跑139 53

．心理不满导致女性发胖141 54

．天天洗头可增强自信142 55

．令女人心理健康的4个方法144 56

．保守秘密146 57

．判断是否有抑郁症的9个依据148 58

．夫妻应该同床共眠　151 59

．失眠多由抑郁引起155 60

．抑郁时的心理保健157 61

．心情不好时做这17件事159 62

．强忍眼泪等于慢性自杀161 63

．自言自语有利于身体健康162 64

．单身人的“星期天抑郁症”163 65

．女性化妆上瘾是心理病165 66

．人人都爱窥探隐私167 67

．心理健康要戒掉8个“过度”169 68

．快乐女人有秘诀171 69

．做没有心事的女人174 70

．健康心理的“营养素”177 71

．心理养生的关键要素180 72

．需要的时候就去看心理门诊182 73

．大胆去看心理医生184 74

．不要做压力女人186 75

．向动物倾诉自己的心事188 76

第四章　工作方面 77

．揭示你的生存压力193 77

．放正心理包袱197 78

．赶走慢性疲劳200 79

．防正“自我埋没”　202 80

．你的“头号”生活压力是什么？204 81

．摆脱周五工作压迫症206 82

．多愁善感的人工作更理性210 83

．不要让“伪精神病”找上身212 84

．6招教你做无压美人216 85

．解决你工作压力的四副良药218 86

．驱走节后工作恐惧症10大秘方221 87

．避免久用电脑223 88

．警惕心理强迫症224 89

．把自己从工作中解脱出来228 90

．电脑也会引爆的心理狂躁症230 91

．摒弃孤独232 92

．要学会做心灵自救　235 93

．正确分析自己的心理237 94

．嫉妒是影响交往的大障碍240 95

．心烦意乱时换件衣服242 96

．战胜辞职带来的负面情绪244 97

．犯点小错可增加魅力246 98

．道歉不妨晚一点248 99

．过于敏感让你不快乐！249 100