大学体育实践课教材 健美操PDF电子书下载

第一章　健美操运动概述 1

第一节　健美操的分类与特点 1

第二节　健美操的作用 6

第三节 健美操运动的意义和功能 8

第四节　健美操运动基本知识 11

第二章　健美操和形体运动的基本动作及教学要求 25

第一节　健身健美操基本动作 25

第二节　形体美的基本动作 29

第三章　成套健美操的创编 38

第一节 健美操的创编原则 38

第二节　健美操编排的方法与步骤 44

第四章　健美操比赛的组织和裁判方法 46

第一节　健美操比赛的意义和特点 46

第二节　健美操比赛的组织 47

第三节　大众健美操比赛评分办法 49

第五章　健美操专项身体素质训练及运动能力分级评价 53

第一节　健美操运动的专项身体素质训练 53

第二节　健美操运动能力分级评价 58

第六章　大众健美操成套动作范例 61

主要参考文献 98