改变生活的66种方式PDF电子书下载

一、饮食——打好健康的基础 1

一定要吃早餐 3

饮酒绝不过量 6

少喝碳酸饮料 9

多吃一些素食 12

多喝白开水 16

尽量在家吃饭 19

试着品品茶 22

经常吃些水果 26

二、让运动为生命带来活力 31

为静坐抽出时间 33

不要忘记锻炼大脑 36

尽量走楼梯而不坐电梯 39

创造条件跑跑步 42

在短时间内让自己出汗 44

学会正确的呼吸 47

创造条件游游泳 51

试着当当走班族 54

三、良好心态决定生活质量 57

保持心理平衡 59

学会适当放弃 61

勇敢面对人生低谷 64

越过自卑的樊篱 67

多一点开心和乐观 71

别为小事发怒 74

撕掉别人给自己贴的标签 77

四、培养健康的生活习惯 81

尽可能地早睡早起 83

试着少抽一根烟 86

关注当下流行音乐 89

两星期至少读一本书 92

一周远离高科技一天 95

做事讲究条理 98

学好一门外语 102

培养一个业余爱好 105

尝试体验自助游 107

定期进行体检 111

让生活有规律一些 114

五、和谐家庭成就和谐人生 119

认真体味爱与被爱 121

和孩子一起读书、看新闻、听音乐、玩游戏 124

陪自己的爱人多聊聊天 127

常去看看父母 130

把房子装饰得更合心意 133

对婚姻多一份用心 136

和家人一起散步 139

六、工作——实现自我的舞台 143

为自己树立目标 145

保持办公环境的整洁有序 148

学会区分轻重缓急 151

为仪表穿着花些时间 154

在与人合作中获得快乐 157

制订一份职业规划 161

在工作之余做做操 164

七、用理财抵抗未来风险 167

理财越早越好 169

理财投资需要规划 172

为你的理财定位方向 175

培养记账的习惯 178

为自己存款 180

节省每一分钱 182

不要让信用受到伤害 186

买一份合适的保险 189

为孩子进行教育储蓄 192

八、经营你的人脉 195

建立自己的人际关系网 197

做个信守诺言的人 199

表达你的感激 202

学会宽容他人 205

结交比自己优秀的人 207

九、回馈社会，献出一份爱心 211

为公益捐款出一份力 213

参加志愿者活动 216

为环保做些贡献 220

感恩会让你更加幸福 223

参考文献 228