高等学校应用型特色规划教材 大学生就业指导与职业生涯规划PDF电子书下载

第一篇 生涯认识篇 1

第一章 人与生涯 1

第一节 生涯与人生发展 2

一、生涯的含义 2

二、生涯发展 3

三、生涯成熟 6

第二节 生涯发展理论 8

一、生涯发展论 8

二、生涯认知发展论 11

第三节 生涯规划概述 13

一、生涯规划的内涵 13

二、生涯规划的领域与生涯定向 14

三、生涯规划的步骤 16

四、常见生涯规划方法及误区 17

扩展阅读 19

探索与练习 20

第二章 人格认知 24

第一节 人格概述 24

一、人格的含义 25

二、人格的差异 26

第二节 自我概念与人格测评 30

一、自我概念的内涵与作用 30

二、人格测评 33

第三节 MBTI性格分析 36

一、迈尔斯-布瑞格斯类型诊断简介 36

二、16种性格类型特征及适合职业 39

扩展阅读 52

探索与练习 53

第三章 能力发展 55

第一节 能力概述 55

一、能力的概念 55

二、能力的个体差异 56

三、影响能力发展的因素 56

四、能力结构 57

第二节 自我效能感 58

一、自我效能感概述 58

二、自我效能感的测量 60

三、自我效能感的培养 61

第三节 职业能力 62

一、职业能力及其分类 62

二、大学生应具备的职业能力 64

三、职业能力探索 66

第四节 能力培养 70

一、大学不同阶段的准备 70

二、不同的渠道获得各种能力 71

扩展阅读 74

探索与练习 76

第四章 价值澄清 79

第一节 价值观概述 79

一、价值观定义 79

二、价值观的来源和特点 80

三、价值观的分类 80

第二节 价值观澄清 82

一、价值观澄清的步骤 82

二、自我价值观澄清 83

第三节 价值观调整 90

一、当代大学生的价值观困惑 90

二、调整价值观，走出价值观的困惑 91

三、树立多元的成功观 95

扩展阅读 99

探索与练习 100

第五章 兴趣探索 102

第一节 兴趣概述 103

一、什么是兴趣 103

二、职业兴趣及类型 105

第二节 职业性向探索 108

第三节 兴趣培养 115

一、兴趣在职业活动中的作用 115

二、影响职业兴趣形成的因素 116

三、兴趣的发生和发展 117

四、兴趣的培养方法 117

扩展阅读 120

探索与练习 124

第二篇 生涯规划篇 126

第六章 人与社会 126

第一节 大学生与社会 127

一、社会唯实论与社会唯名论之争 127

二、历史唯物论的社会观 127

三、大学生与社会的关系 128

四、大学生的社会化 129

第二节 社会发展与就业 132

一、我国高等教育发展现状 132

二、高校大学生就业形势分析 132

三、大学生就业能力的培养 137

四、大学生就业误区 139

第三节 大学生与社会适应 140

一、大学生人际适应中的社会认知偏见 141

二、大学生的社会角色冲突 142

三、大学生自我意识发展的矛盾性 143

四、大学生心理适应不良的表现 144

五、在校大学生如何培养适应社会的能力 145

扩展阅读 146

探索与练习 148

第七章 职业展望 149

第一节 职业概述 149

一、职业概念 149

二、职业特点 150

三、职业分类 151

四、职业评价 153

第二节 职业发展趋势 154

一、全球化趋势 155

二、信息化趋势 155

三、高科技产业化趋势 156

四、文化创意产业化趋势 157

五、自由职业化趋势 160

第三节 直面新职业 161

一、旧职业的消亡与新职业的出现 161

二、未来十大热门职业 162

三、未来职业对人才需求的特点 164

扩展阅读 170

探索与练习 171

第八章 职业观念 174

第一节 职业观念概述 174

一、什么是职业观 175

二、在现代职场上更看重怎样的职业人 177

第二节 现代职业精神 179

一、西方职业精神的变化 179

二、我国需要塑造现代职业精神 179

三、现代职业精神的特色 180

四、大学生应树立的正确职业观念 185

第三节 现代职业观念的新特点 186

一、创业观念 186

二、事业观念 189

三、“志业”观念 190

扩展阅读 192

探索与练习 193

第九章 生涯决策 196

第一节 生涯决策概述 196

一、生涯决策的类型 197

二、大学生生涯决定中常见的阻碍 199

第二节 生涯决定社会学习理论 200

一、影响生涯决定的因素 200

二、各种影响因素之间交互作用的结果 202

三、生涯决定社会学习论的应用 203

第三节 生涯决策方法 204

一、生涯决策原则和系统框架 204

二、SWOT分析法 205

三、生涯决策平衡单 208

扩展阅读 212

探索与练习 214

第十章 职涯探索 216

第一节 职业生涯 216

一、职业生涯概述 216

二、职业生涯规划 219

三、大学生职业生涯规划的误区 220

四、职业生涯规划模式 221

第二节 大学生职业生涯规划步骤 224

一、职业志向的树立 224

二、自我评估与定位 225

三、职业生涯机会的评估 225

四、职业生涯目标和路线规划 227

五、制定行动计划与措施 231

六、定期评估与反馈 233

第三节 职业生涯规划实例 234

一、案例：迂回的选择 234

二、案例：就业还是考研 235

扩展阅读 237

探索与练习 239

第三篇 生涯准备篇 247

第十一章 人与大学 247

第一节 大学概述 247

一、大学的责任与精神 247

二、大学在人生当中的意义 250

三、大学生在大学期间的任务 251

第二节 大学四年学习发展规划 252

一、如何进行大学学习 252

二、大学四年的学习规划 257

第三节 大学期间的其他规划 261

一、大学里的素质拓展规划 262

二、大学里的理财规划 264

三、大学生休闲管理 265

扩展阅读 268

探索与练习 269

第十二章 时间管理 271

第一节 时间管理概述 272

一、时间描述 272

二、时间管理的含义 273

三、时间管理理论的历史演进 274

四、时间管理的误区 275

第二节 生物节律与时间管理 276

一、生物学对时间的看法 276

二、机体的昼夜生物钟节律 278

三、人体一生生物钟规律 283

四、根据生物节律高效利用时间 285

第三节 大学生时间管理策略 287

一、大学生时间管理的状况 287

二、大学生时间管理的方法 288

扩展阅读 292

探索与练习 294

第十三章 情商培育 296

第一节 情绪与情商 296

一、了解情绪 297

二、情绪智能 297

三、情商概述 298

第二节 大学生常见的情绪问题及其调适 300

一、大学生情绪问题的定义 301

二、大学生情绪问题的主要表现 301

三、大学生情绪调适的方法 304

第三节 情商培养 307

一、改变自我认知的技巧 307

二、提高自我管理的技巧 308

三、掌握自我激励的技巧 311

四、提升识别他人情绪的技巧 311

五、人际交往中的情商培养 312

扩展阅读 314

探索与练习 316

第十四章 人际交往 321

第一节 人际交往基础 321

一、人际关系概述 321

二、大学生阶段的人际关系 323

第二节 大学生人际关系的建立与发展 326

一、人际吸引的条件 326

二、人际交往理论及应用 328

第三节 大学生人际交往策略 333

一、人际交往的原则 334

二、建立良好的人际关系的途径 335

三、注重与人相处的细节 339

扩展阅读 343

探索与练习 344

第十五章 就业探索 345

第一节 求职定位 346

一、职业定位的含义 346

二、职业定位的益处 347

三、择业的三维度 347

四、大学生的“择业”定位 348

五、大学生的“待业”定位 349

六、大学生的“创业”定位 350

第二节 求职文案 351

一、求职文案的内容及其作用 351

二、求职文案的整理与包装 352

三、求职信的写作 353

四、个人简历的编写 355

五、学校推荐表和附件 357

第三节 成功应聘 357

一、求职自荐 357

二、笔试 360

三、面试 361

扩展阅读 368

探索与练习 368