武术教学与训练PDF电子书下载

第一章　武术教学 1

第一节　教学的原则 1

第二节　武术的教学 5

第三节　改革教学法 12

第二章　武术专项高考辅导第一节　握杆转肩练习 17

第二节　仆步抡拍练习 21

第三节　腾空飞脚练习 23

第四节　三项腿功的练习 26

第五节　拳械套路的练习 29

第三章　武术竞赛的组织与裁判第一节　武术竞赛的设计 30

第二节　套路竞赛的编排与记录 34

第三节　套路竞赛的裁判工作 40

第四章　武术基本功练法补遗第一节　柔韧性练习 51

第二节　手型、步型练习 56

第三节　平衡、跳跃 59

第四节　太极拳套路辅助动作练习 63

第五节　综合武术操 67

第五章　拳术器械的基本方法第一节　主要拳法、掌法、肘法、攻击性腿法 76

第二节　主要剑法 87

第三节　主要刀法 94

第四节　主要枪法 101

第五节　主要棍法 108

第六章　技法精华演示 116

第一节　拳的技法 116

第二节　腿的技法 118

第三节　短兵的技法 120

第四节　长兵的技法 122

第七章　套路运动 125

第一节　青年长拳 125

第二节　初级剑 167

第三节　初级枪 188

第四节　简化太极拳 210

第五节　三十二式太极剑 232

附录　武术表演解说词 253

民间拳谱欣赏 261