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第一章　概述 1

第一节　游泳运动的意义 1

第二节　游泳运动发展概况 3

第三节　游泳运动的分类和比赛项目 6

第二章　游泳理论基础知识 8

第一节　重力、浮力和人体在水中的平浮条件 8

第二节　游泳时的阻力 10

第三节　游泳时的推进力 15

第三章　游泳技术分析 18

第一节　蛙泳 18

第二节 自由泳 27

第三节　仰泳 44

第四节　蝶泳 56

第五节　竞技游泳的出发和转身技术 64

第四章　游泳教学法 83

第一节　游泳教学的特点 83

第二节　游泳教学的原则 85

第三节　游泳教学的安全组织工作 89

第四节 各种游泳姿势的教学方法、常见错误动作与纠正方法 91

第五章　游泳训练法 119

第一节　游泳训练原则 121

第二节　水上训练 124

第三节　陆上训练 133

第四节 儿童少年游泳教学训练特点 144

第五节　游泳运动员的选材 158

第六章 游泳竞赛组织、裁判方法及场地器材设备 163

第一节　游泳竞赛的组织 163

第二节　游泳裁判方法 167

第三节　游泳场地设备及器材 173

第七章　救护及其他项目介绍 179

第一节　水上救护 179

第二节　跳水 182

第三节　水球 183

第四节　花样游泳 185