软式排球教学与训练PDF电子书下载

第一章　软式排球概述 1

第一节　软式排球的起源与发展 1

第二节　软式排球运动简述 5

第二章　软式排球技术与教学训练 8

第一节　软式排球技术 8

第二节　准备姿势与移动 9

第三节　软式排球传球 19

第四节　软式排球垫球 26

第五节　软式排球发球 38

第六节　软式排球扣球 50

第七节　软式排球拦网 65

第八节　易犯错误与纠正方法 72

第三章　软式排球战术与教学训练 77

第一节　软式排球战术基本理论 77

第二节　软式排球阵容配备和位置交换 79

第三节　软式排球个人战术 82

第四节　软式排球进攻阵形和进攻打法 87

第五节　软式排球接发球及其进攻 89

第六节　软式排球接扣球及其进攻 92

第七节　软式排球接拦回球及其进攻 97

第八节 软式排球集体战术的教学与训练 98

第九节　软式排球接传、垫球及其进攻 106

第四章　软式排球运动员的身体训练 107

第一节　身体训练概述 107

第二节　身体素质训练的内容 109

第三节　身体素质训练方法 110

第四节　软式排球运动员身体训练的基本要求和身体素质发展应注意的问题 122

第五节 软式排球运动员身体素质测验的内容与方法 124

第五章 软式排球竞赛组织工作 128

第一节　竞赛的意义和种类 128

第二节　竞赛的组织 130

第三节　竞赛制度、编排与成绩计算方法 135

第六章　软式排球竞赛规则与裁判法 145

第一节 比赛 145

第二节　裁判人员及其职责和法定手势 170

参考文献 177