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第一章　职业人员的饮食保健 2

1．粉尘环境下作业人员的饮食保健 2

2．接触化学毒物作业人员的营养搭配 2

3．苯作业人员的膳食平衡 3

4．铅作业人员的科学饮食 4

5．磷作业者的饮食要求 5

6．汞作业人员的饮食防护 5

7．辐射环境作业者的配食要求 6

8．放射线作业者如何饮食 8

9．噪声作业者的饮食方法 8

10．振动作业者的饮食搭配 8

11．高温作业人员的饮食补充 9

12．低温作业者的营养调配 10

13．农药作业人员的饮食要求 11

14．脑力劳动者的营养搭配 12

15．体力劳动者的营养保健 12

16．电脑操作人员最好吃什么 13

17．野外作业者的饮食要求 14

18．汽车司机怎样饮食 15

19．经常熬夜吃什么才健康 15

20．长期伏案作业者的饮食方法 15

21．其他作业者的健康饮食 16

第二章 办公人员的饮食保健 18

1．白领的健康饮食有哪些 18

2．上班族怎样膳食才有营养 20

3．都市上班族饮食营养的调节 21

4．白领女性怎样选择保健品 22

5．白领的饮食宜忌 23

6．白领男士的健身营养是什么 24

7．白领宜多食的营养食物 26

8．白领调节健康饮食的方法 27

9．白领丽人怎样摄取必需营养素 28

10．上班族平衡饮食的方法 29

11．办公族吃快餐应注意的问题 31

12．上班族的午餐搭配 32

13．白领午餐营养失调的原因是什么 35

14．饮茶有益健康 35

15．怎样吃零食才健康 37

16．白领应避免哪些饮食恶习 38

17．谨防大吃大喝致病 42

18．白领的科学营养调配 46

19．一日三餐的调配方法 47

第三章 强身健体的滋补保健 50

1．健体的饮食是什么 50

2．健脑的饮食配方 52

3．安神的饮食搭配 55

4．哪些食物具有益寿的功能 56

5．养肝的饮食有哪些 58

6．什么饮食最明目 59

7．养颜的饮食是什么 60

8．美容食品有哪些 62

9．什么饮食可以排毒 65

10．靓丽的饮食有哪些 67

11．美白的饮食有哪些 68

12．祛斑的饮食配方 70

13．壮阳的饮食配方 71

14．益精的饮食有哪些 74

15．补气的饮食是什么 76

16．补血的饮食有哪些 77

17．吃什么可以补肾 79

18．补钙需要吃什么 81

19．吃什么食物才补铁 82

20．补锌的饮食有哪些 85

21．什么饮食能补镁 86

22．降糖的饮食有哪些 87

23．哪些食物能降脂 89

24．降压的饮食有哪些 91

第四章 一般疾病的饮食疗法 94

1．感冒的食疗方法有哪些 94

2．头痛的饮食疗法 94

3．流感的食疗配方 95

4．胃痛的食疗方法 96

5．中暑的食疗方法有哪些 98

6．失眠的食疗药膳 98

7．腹泻的食疗方法 99

8．哪些食物治呕吐 102

9．咯血的食疗方法 102

10．眩晕的食疗方法 103

11．什么食物能够治便秘 104

12．脂肪肝的饮食疗法有哪些 105

13．吃什么治尿路结石 107

14．高血压的食疗方法 108

15．脑血栓的食疗药膳 109

16．哪些食物有利于心绞痛 111

17．冠心病的食疗方法 112

18．高脂血的食疗方法 113

19．糖尿病的食疗方法 113

20．吃什么食物能够治痛风 115

21．中风后遗症的饮食改善方法 117

22．肩周炎的食疗方法 118

23．颈椎病的食疗方法 119

24．腰肌劳损的食疗方法 121

第五章 内科疾病的饮食疗法 124

1．急性支气管炎的食疗方法有哪些 124

2．慢性支气管炎的食疗方法是什么 125

3．肺气肿的食疗方法 128

4．吃什么治肺结核 130

5．肺炎的食疗方法 131

6．慢性胃炎的食疗方法 132

7．急性胃炎的食疗方法 133

8．胃下垂的饮食治疗 135

9．胃酸过多的食疗方法 136

10．消化性溃疡的食疗方法 137

11．急性胃肠炎怎样调养 139

12．治黄疸的食疗方有哪些 140

13．消化不良的饮食改善方法 141

14．病毒性肝炎的食疗方法是什么 143

15．慢性肝炎的食疗方法有哪些 144

16．肝硬化的饮食疗法 146

17．尿路感染的食疗配方 147

18．急性肾功能衰竭的食疗方法 149

19．慢性肾功能衰竭的食疗方法 150

20．肾病综合症的食疗方法 151

21．吃什么能治尿毒症 152

22．膀胱炎的食疗搭配 153

23．前列腺炎的食疗方法 154

24．脑血管意外的食疗配方 155

25．心肌梗死的食疗方法 156

26．心力衰竭的饮食疗法 159

27．三叉神经痛的饮食处方 160

28．肋间神经痛的食疗方法 162

29．坐骨神经痛的食疗搭配 163

30．什么食物能治偏头痛 164

31．骨质疏松症的食疗方法 166

32．吃什么能治腰椎间盘突出 167

第六章 外科疾病的饮食疗法 170

1．手癣及足癣的食疗方法 170

2．吃什么能防治冻疮 170

3．接触性皮炎的饮食治疗 171

4．哪些食物可以防治牛皮癣 172

5．痤疮的食疗方法 173

6．脚气的食疗方法 174

7．吃什么能防治湿疹 175

8．皮肤瘙痒的食疗方法 176

9．骨折的饮食配方 178

10．脑外伤的食疗方法 179

11．痔疮的食疗搭配 180

12．急性阑尾炎的食疗方法 181

13．慢性阑尾炎的食疗方法 182

第七章 五官疾病的饮食疗法 184

1．远视眼的食疗方法是什么 184

2．近视眼的食疗方法有哪些 185

3．吃什么能防治角膜炎 186

4．中耳炎的食疗方法 187

5．耳鸣耳聋的食疗方法 188

6．急性咽炎的食疗方法 189

7．慢性咽炎的食疗方法 190

8．急性喉炎的食疗方法 191

9．慢性喉炎的食疗方法 192

10．急性鼻炎的食疗方法 193

11．慢性鼻炎的食疗方法 194

12．吃什么能防治酒糟鼻 194

13．什么药膳可以防治鼻出血 196

14．慢性扁桃体炎的食疗方法是什么 197

15．急性扁桃体炎的食疗方法有哪些 197

16．吃什么能够防治龋齿 199

17．什么药膳能够治疗牙周病 200

18．牙痛的食疗方法有哪些 201

第八章　妇科疾病的饮食疗法 204

1．经前期综合症食疗方法是什么 204

2．痛经的食疗方法有哪些 205

3．月经过多的食疗方法是什么 207

4．月经过少的食疗方法有哪些 208

5．白带异常的食疗方法是什么 209

6．子宫脱垂的食疗方法有哪些 211

7．功能性子宫出血的食疗方法是什么 212

8．子宫内膜异位症的食疗方法有哪些 215

9．吃什么能够防治盆腔炎 217

10．多囊卵巢综合症的食疗方法 219

11．吃什么能够防治卵巢肿瘤 221

12．什么药膳能够防治霉菌性阴道炎 222

13．什么食物能够防治滴虫性阴道炎 223

14．子宫颈炎的食疗方法有哪些 225

15．孕妇贫血的食疗方法是什么 228

16．吃什么能够预防孕妇水肿 230

17．什么药膳能够防治孕妇腰痛 232

18．孕妇腹痛的食疗方法是什么 233

19．孕妇血小板减少的食疗方法 234

20．孕妇牙龈出血的食疗方法是什么 236

21．妊娠合并心脏病的食疗方法是什么 238

22．妊娠合并病毒性肝炎的食疗方法 240

23．吃什么能够防治产后便秘 241

24．流产的食疗方法有哪些 242

附录 246

1．测一测你的饮食是否健康 246

2．测试你每天的饮食是否合理 248