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上篇　基础知识 3

第一章　健康与保健基本概念 3

第一节　人体健康的基本内容 3

一、健康的概念及标准 3

二、影响健康的要素 5

三、维护健康的基本要素 10

第二节　亚健康的基本内容 12

一、亚健康的概念及分类 12

二、亚健康的先兆及特征 13

三、常见疾病的早期表现 15

第三节　传统养生保健知识 21

一、养生保健的原则 21

二、预防疾病的方法 28

第二章　社区医疗卫生保健工作内容 34

第一节　社区的概念和内容 34

一、社区的概念 34

二、社区服务的内容 35

第二节　社区医疗卫生保健工作 36

一、“六位一体”的社区医疗卫生保健服务 37

二、社区开展中医特色适宜技术的优势 40

第三节　社区服务的职业道德及修养 41

一、加强从业人员的执业技能培训 41

二、社区服务人员的职业道德及礼仪知识 43

第三章　正常人体生理解剖学知识 46

第一节　人体运动系统解剖名称、体表标志 46

一、运动系统的组成和功能 46

二、人体各部位名称和解剖学常用方位术语 46

三、解剖学体表标志 47

四、骨骼结构知识 53

五、肌肉结构知识 55

第二节　人体主要血管、神经分布及走向 57

一、循环系统的组成和功能 57

二、血管的形态结构特点 58

三、体表的动脉和静脉 59

四、全身主要动脉的体表标志、摸脉点和止血点 60

五、神经系统结构知识 60

第三节　皮肤解剖生理知识 62

一、皮肤的形态结构 63

二、皮肤的附属器 65

三、皮肤的血管、淋巴管和神经 66

四、皮肤的生理功能 67

五、皮肤的再生和修复 67

第四节　人体消化系统的基本生理解剖 68

一、消化系统的组成和功能 68

二、胃的形态结构和功能 70

三、小肠的形态结构和功能 71

四、大肠的形态结构和功能 72

五、主要营养物质的消化吸收和代谢废物的排泄 74

第四章 中医基础知识 77

第一节 中医脏腑基础知识 77

一、中医学的概念和基本特点 77

二、脏腑的名称与分类 77

三、五脏的生理功能 78

四、六腑的生理功能 86

第二节　经络和腧穴基本知识 89

一、经络腧穴的概念 89

二、经络的组成 90

三、经络的功能 90

四、腧穴的定位 92

五、十二经脉常用穴位 94

六、奇经八脉常用穴位 109

七、常用奇穴 111

第三节 中医的病因与发病 112

一、病因与发病概述 112

二、外感类致病因素 112

三、内伤类致病因素 116

四、其他致病因素 119

五、发病的基本原理 120

第四节 中医的防病保健原则 121

一、未病先防的保健思想 121

二、分清主次缓急的康复原则 122

三、重视整体脏腑气血功能 123

四、因人因时因地制宜 123

中篇　实用技能 127

第一章　按摩疗法 127

第一节　概述 127

第二节　作用原理 128

一、通经活络，调气和血 128

二、平衡阴阳，调整脏腑功能 128

三、松缓肌肉，滑利关节 129

第三节　基本手法 129

一、按法 130

二、摩法 130

三、一指禅推法 131

四、拿法 131

五、揉法 132

六、搓法 132

七、？法 133

八、叩击法 134

九、拨法 134

十、抖法 135

十一、扳法 135

第四节　适宜范围及禁忌症 138

一、适应症 138

二、禁忌症 139

第五节　注意事项 139

第二章　足底按摩疗法 141

第一节　概述 141

一、足底按摩发展史 141

二、足底反射区与人体经络的关系 141

第二节　足部按摩的基本方法 142

一、食指单勾法（点法） 142

二、拇指尖施压法（按法） 143

三、揉法 143

四、推法 144

五、擦法 144

六、叩法 145

七、掐法 145

八、捏法 146

九、摇法 146

十、踩法 147

第三节　足部的穴位及反射区 147

一、足部各穴位的部位、功效、适应症 149

二、足底反射区 157

三、反射区的选取原则 159

第四节　足底按摩的适应症及禁忌症 160

一、适应症 160

二、禁忌症 161

第五节　注意事项 162

第三章　刮痧疗法 163

第一节 概述 163

第二节　刮痧的原理及对人体的作用 164

一、刮痧的原理 164

二、刮痧对人体的作用 164

第三节　刮痧的操作手法 166

一、术前准备工作 166

二、操作方法与要求 167

三、刮痧顺序与方向 168

四、刮痧时限与疗程 169

五、人体各部位刮痧方法 169

六、刮痧时的注意事项 177

第四节　刮痧疗法的适宜范围 178

第四章　营养与饮食疗法 179

第一节　概述 179

第二节　配餐员工种定义 180

第三节　配餐员的基本条件 181

一、热爱祖国，热爱社会主义 181

二、热爱医院，热爱本职，努力学习 181

三、关心同志，关心病员，文明礼貌，廉洁奉公 181

四、从事配餐工作的必备条件 182

第四节　配餐员工作职责 182

第五节　配餐员职业道德 183

一、学习职业道德的意义 183

二、社区配餐员岗位职业道德的主要内容 184

三、廉洁奉公 185

第六节　社区配餐员服务规范 185

一、礼貌、礼节的意义 186

二、服务工作中的礼节 186

三、文明服务 187

第五章　心理咨询 188

一、心理学的起源、历史 188

二、心理学与社区心理学的原则 188

三、心理咨询和治疗者的素质与条件 190

四、社区心理咨询和治疗的环境 191

五、社区心理治疗常用方法 191

六、社区心理治疗的对象 200

第六章　社区护理（养老护理员） 201

第一节　社区护理的概念 201

第二节　社区卫生及社区护理的特点 202

一、社区卫生工作的特点 202

二、社区护理工作的方式 203

三、社区护理的工作范围 203

四、社区护理的特点 204

第三节　社区护士在社区卫生工作中的角色与职能 205

一、社区护士的角色 205

二、社区护士的职责 206

第四节　社区护士的培养 208

一、学校直接培养 208

二、医院护士向社区护士转化 208

第五节　社区老年人护理及临终关怀 209

一、正确认识衰老 209

二、老年人的特征 210

三、健康老人的保护与指导 213

四、老年人常见健康问题和护理 217

五、临终护理 221

第七章　体育锻炼运动疗法 223

一、步行运动 223

二、慢跑运动 224

三、游泳运动 226

四、冬泳 227

五、保健操 228

六、中老年的延年益寿锻炼 230

第八章　理疗及理疗仪器的使用 231

第一节　基本概念 231

第二节　物理疗法作用的性质和原理 232

一、共同性作用和特殊性作用 232

二、直接作用和反射作用 232

第三节　影响物理疗法作用的因素 233

一、刺激强度 233

二、应用方法 233

三、应用部位 233

四、个体因素 234

五、外界环境因素 234

第四节　物理疗法的应用 234

一、预防 234

二、治疗 234

三、康复 235

第五节　理疗仪器的使用和维护原则 236

下篇　常见病症的保健治疗方法第一章　亚健康症状的防治 239

第一节　头痛 239

一、病因病机 239

二、临床表现 240

三、保健治疗法 240

第二节　肩痛 243

一、病因病机 243

二、临床表现 243

三、保健治疗方法 244

第三节　颈痛 247

一、病因病机 247

二、临床表现 247

三、保健治疗方法 247

第四节　腰腿痛 251

一、病因病机 251

二、临床表现 251

三、调摄与防护 252

第五节　膝关节痛 256

一、病因病机 256

二、临床表现 256

三、保健治疗方法 257

第六节　足跟痛 259

一、病因病机 259

二、临床表现 260

三、社区治疗 260

第七节　失眠 262

一、病因病机 262

二、临床表现 263

三、社区治疗 263

第八节　食欲不振 266

一、病因病机 266

二、临床表现 266

三、保健治疗方法 267

第九节　疲劳 269

一、病因病机 269

二、保健治疗方法 269

第十节　便秘 271

一、病因病机 272

二、临床表现 272

三、保健治疗方法 272

第十一节　腹泻 275

一、病因病机 276

二、临床表现 276

三、保健治疗方法 276

第十二节　肥胖 279

一、病因病机 279

二、临床表现 280

三、保健治疗方法 280

第十三节　男子性功能减退 283

一、病因病机 283

二、临床表现 283

三、保健治疗方法 284

第十四节　痛经 286

一、病因病机 287

二、临床表现 287

三、保健治疗方法 287

第十五节　雀斑 290

一、病因病机 290

二、临床表现 290

三、保健治疗方法 291

第二章　常见疾病的康复方法 293

第一节　动脉硬化 293

一、病因病机 293

二、临床表现 293

三、保健治疗方法 294

第二节　高血压 296

一、病因病机 297

二、临床表现 297

三、保健治疗方法 297

第三节　冠心病 300

一、病因病机 301

二、临床表现 301

三、保健治疗方法 301

第四节　糖尿病 305

一、病因病机 305

二、临床表现 305

三、保健治疗方法 306

第五节　老年痴呆 309

一、病因病机 309

二、临床表现 310

三、保健治疗方法 310

第六节　中风后遗症 313

一、病因病机 313

二、临床表现 313

三、保健治疗方法 314

第七节　神经衰弱 317

一、病因病机 318

二、临床表现 318

三、保健治疗方法 318

第八节　慢性支气管炎 320

一、病因病机 320

二、临床表现 321

三、保健治疗方法 321

第九节　慢性肾功能不全 324

一、病因病机 324

二、临床表现 324

三、保健治疗方法 325

第十节　肿瘤的康复 327

一、肿瘤病因病机 327

二、肿瘤放化疗治疗后的常见症状 328

三、保健治疗方法 328

主要参考文献 333