心理健康与幸福人生PDF电子书下载

第一章　追求阳光心态，做一个心理健康的人 5

一、什么是心理健康 5

二、心理健康的标准 9

第二章　认识心灵的世界 23

一、探索心灵的奥秘——走进心理科学 23

二、认识多彩的心灵世界 24

三、为什么心理也会“感冒” 29

第三章　你是一个什么样的人 31

一、透视神秘的人格 31

二、内向与外向——你是一个什么样的人 32

三、A型人格与B型人格——人格与身心健康 35

四、你的人格会“生病”——人格障碍 38

五、追求健康人格——让生命放出光彩 42

第四章 做自己情绪的主人 44

一、焦躁的心：不要让你的坏情绪毁了你 45

二、情绪智力：成败的魔术师 47

三、借你一双慧眼：认清情绪 52

四、放飞心情：与不良情绪说再见 54

第五章　沟通无极限 60

一、朋友一生一起走——人际交往是人的基本需求 60

二、沟通是人际交往的核心 63

三、沟通无极限——做一个人际沟通的高手 66

第六章　心理健康的警示灯 76

一、我们都有心理伤痕——无处不在的心理困扰 77

二、神经症——生命不能承受之重 78

三、精神病——可怕的心理崩溃 86

第七章　做自己的心理医生 88

一、在困惑中成长——心理问题的认知疏导 88

二、阳光总在风雨后——挫折及其应对 91

三、生命有多重——压力及其应对 96

第八章　与危机赛跑 106

一、心理危机的来源 106

二、危机干预 108

三、自杀的危机干预 110

四、心理咨询与心理治疗——心灵的“修复”大师 113

后记 117