中老年运动处方PDF电子书下载
- 电子书积分:8 积分如何计算积分?
- 作 者:陈阳春,徐毅,侯勇谋等编著
- 出 版 社:郑州:河南科学技术出版社
- 出版年份:2008
- ISBN:7534936721
- 页数:104 页
图书介绍:本书根据中老年人的特点讲述了适宜体育运动的项目、科学运动的方法及常见病运动处方。
上一篇:优质课堂 九年级科学:全1册下一篇:市场经济与大学生就业
《中老年运动处方》目录
一、中老年人的生理变化特点 1
运动系统变化 1
呼吸系统变化 2
循环系统变化 2
消化系统变化 2
泌尿系统变化 3
内分泌系统变化 3
神经系统变化 4
二、运动对中老年人健康的影响 5
对运动系统的影响 5
对心血管系统的影响 6
对呼吸系统的影响 6
对神经系统的影响 6
对消化系统的影响 7
对其他方面的影响 7
三、身体素质与运动处方 7
身体素质 7
运动处方 8
四、适宜中老年人的运动项目 8
走 10
跑步 11
气功 11
太极拳 15
五禽戏 16
八段锦 19
易筋经 24
降压保健操 29
按摩 38
滚团操 44
游泳 44
瑜伽 44
大声练发音 47
爬山 47
手跑 47
清晨床上健身法 48
手足沙浴健身法 48
飨庭式健身法 49
椅子健身法 49
“三转”健身法 50
新三一二经络锻炼健身法 50
简易防癌健身法 50
反常健身法 52
吹口哨健身法 53
五、中老年人常见病运动处方 54
高血压病 54
冠心病 55
慢性支气管炎 58
肺结核 60
肺气肿 62
神经衰弱 64
坐骨神经痛 65
偏瘫 67
慢性胃病 76
肝炎 76
糖尿病 78
肥胖病 80
痔疮 82
腰肌劳损 83
关节炎 85
肩周炎 88
子宫脱垂 89
脊椎畸形 91
癌症 93
六、中老年人运动锻炼的医务督导 95
自我监督 96
医务监督 98
运动锻炼医务督导 101
相关图书
- 《运动健身日历 2019》闫琪 2018
- 《新文化运动史料丛编 新教育卷 上》孙郁主编;程方平编 2019
- 《运动康复干预与全面健身运动处方研究》顾亚婷著 2019
- 《养好五脏不生病 内脏运动保健法》张远声,张冬,张涛,张庆尧,张钰儿 2019
- 《运动 健步 修养》郝跃峰 2018
- 《运动治疗技术》章稼,王于领主编 2019
- 《《东方杂志》与中国新文化运动》赵黎明著 2019
- 《中老年五线谱音符 速记速查 大字大音符版》杨青 2020
- 《心中的歌 献给中老年的歌曲钢琴弹唱精品集 上》尹德本,蒋泓,于永纯,尹青,孙阿瑶著 2017
- 《新文化运动史料丛编 新教育卷 中》孙郁主编;程方平编 2019
作者其它书籍
- 《断陷湖盆比较沉积学与油气储层》赵永胜等著 1996
- 《市政工程基础》杨岚编著 2009
- 《家畜百宝 猪、牛、羊、鸡的综合利用》山西省商业厅组织技术处编著 1959
- 《《道德经》200句》崇贤书院编著 2018
- 《高级英语阅读与听说教程》刘秀梅编著 2019
- 《计算机网络与通信基础》谢雨飞,田启川编著 2019
- 《看图自学吉他弹唱教程》陈飞编著 2019
- 《法语词汇认知联想记忆法》刘莲编著 2020
- 《培智学校义务教育实验教科书教师教学用书 生活适应 二年级 上》人民教育出版社,课程教材研究所,特殊教育课程教材研究中心编著 2019
- 《国家社科基金项目申报规范 技巧与案例 第3版 2020》文传浩,夏宇编著 2019
出版社其它书籍
- 《钒产业技术及应用》高峰,彭清静,华骏主编 2019
- 《现代水泥技术发展与应用论文集》天津水泥工业设计研究院有限公司编 2019
- 《异质性条件下技术创新最优市场结构研究 以中国高技术产业为例》千慧雄 2019
- 《Prometheus技术秘笈》百里燊 2019
- 《中央财政支持提升专业服务产业发展能力项目水利工程专业课程建设成果 设施农业工程技术》赵英编 2018
- 《药剂学实验操作技术》刘芳,高森主编 2019
- 《林下养蜂技术》罗文华,黄勇,刘佳霖主编 2017
- 《脱硝运行技术1000问》朱国宇编 2019
- 《催化剂制备过程技术》韩勇责任编辑;(中国)张继光 2019
- 《信息系统安全技术管理策略 信息安全经济学视角》赵柳榕著 2020