大学体育与健康PDF电子书下载

第一章 健康知识 1

第一节 键康的概念与标志 1

第二节 体育锻炼与生理健康 2

第三节 体育锻炼与心理健康 18

第四节 科学锻炼与合理营养 26

第二章 球类项目 37

第一节 篮球 37

第二节 足球 59

第三节 排球 75

第四节 网球 90

第五节 羽毛球 106

第六节 乒乓球 117

第七节 高尔夫球 125

第三章 田径运动 130

第一节 田径运动概述 130

第二节 田径运动基本技术 142

第四章 武术运动 154

第一节 武术运动概述 154

第二节 武术运动基本技术 156

第三节 跆拳道运动 176

第五章 游泳运动 185

第一节 游泳运动概述 185

第二节 竞技游泳技术 188

第三节 游泳竞赛规则与裁判法 196

第六章 形体训练 202

第一节 形体训练概述 202

第二节 训练方法 203

第七章 艺术体操 210

第一节 分类与特点 210

第二节 基本技术 211

第八章 健美操 222

第一节 健美操概述 222

第二节 健美操基本动作 223

第三节 大学生健美操 226

第九章 体育舞蹈 235

第一节 体育舞蹈的概念与种类 235

第二节 体育舞蹈的基本舞步与练习方法 237

第十章 健美运动 242

第一节 健美运动的概念 242

第二节 健美运动的产生与发展 242

第三节 健美运动的特点 245

第四节 健美教学与训练 246

第十一章 定向运动 256

第一节 定向运动的起源与分类 256

第二节 定向运动的技术和练习方法 258

第三节 野外急救 261

第十二章 轮滑运动 263

第一节 轮滑运动的起源与分类 263

第二节 轮滑基本技术及训练方法 267

第三节 轮滑运动常见的运动伤害与预防方法 270

第十三章 攀岩运动 272

第一节 攀岩运动概述 272

第二节 攀岩运动的基本技术 276

第三节 攀岩运动的训练方法 277

第四节 人工岩场攀登比赛规则（暂行） 278

第十四章 飞镖运动 280

第一节 飞镖运动概述 280

第二节 飞镖运动的基本技术 281

第三节 飞镖比赛规则简介 283

附录一 286

附录二 294

参考文献 296