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第一章　搏博少林功 2

一、少林拳的起源与兴盛 2

二、少林拳的秘法、秘诀 7

（一）少林拳的独特风格 7

（二）少林拳对人体各部的锻炼要求 8

（三）少林拳的秘法、秘诀 14

1．少林寺僧传捶要诀 14

2．家传捶把十要歌诀 17

3．交手三前六要诀 18

4．六十四绝招歌诀 19

5．二十四字诀 20

6．护身诀 23

7．十二手法破解要诀 23

8．见死反活法 24

9．猿猴洗脸法与白猿出洞板进歌诀和虎扑把歌诀 24

10．攻守八法与入洪门踩边门和进退法 25

11．远近前后和闪战移身诀 27

12．拳打八大劲和人身有十拳与技击用力暗诀 28

13．短打十八势秘诀 29

14．玄志大师散打秘诀 30

15．袍公打擂秘诀 31

16．二十四炮打法与前三十六通遥打法 31

17．通祥大师护寺擒盗秘诀 31

18．搏击五十法 32

19．智生大师搏击常胜秘诀 36

20．少林交战秘诀 36

21．少林散打交战秘诀 36

22．解拆法歌诀 37

23．觉远大师七十四散手对折秘诀 37

24．散手摔拿抓破法歌诀 38

25．散手攻防法歌诀 39

26．拿把对折法歌诀 40

27．飞虎摔打法歌诀 40

28．飞龙摔拿法歌诀 41

29．龙虎交战法歌诀 41

30．摔打四十法歌诀 42

31．秋月大师踢打摔拿法歌诀 43

32．擒敌四十五手歌诀 43

33．踩打对手法歌诀 44

34．对折一百手歌诀 45

35．大悲大师应敌法要诀 47

36．擒拿法秘诀 47

37．点穴法秘诀 52

38．卸骨法秘诀 58

（四）少林拳械谱 60

1．五步拳 60

2．连环拳 63

3．小洪拳 66

4．大通臂拳 77

5．朝阳拳 83

6．一路大洪拳 83

7．二路大洪拳 83

8．三路大洪拳 83

9．小通臂拳 84

10．少林大炮拳 84

11．梅花拳 84

12．七星螳螂拳 84

13．五型十六法 85

14．十路弹腿 85

15．小罗汉拳 86

16．龙拳 86

17．长护心意门 86

18．梅花螳螂拳 87

19．太祖长拳 87

20．六合拳 87

21．七星拳 88

22．少林小炮拳 88

23．关东拳 89

24．二路罗汉拳 89

25．大罗汉拳 90

26．阴手棍 90

27．阴阳棍 91

28．少林单刀 91

29．少林短棍 91

30．少林十三枪 91

31．梅花单刀 92

32．二路达摩剑 92

33．六合棍 92

34．六合枪 93

35．齐眉棍 93

36．单刀破枪 93

37．春秋大刀 93

38．朴刀破枪 94

39．少林连环枪 94

40．达磨杖 95

41．少林双刀 95

42．少林单拐 95

43．拐子破枪 96

44．大悲法师谈习武成才 96

第二章　威巍百拳械 97

一、国内外近百种拳法根谛和秘法、秘诀 97

（一）查拳 97

（二）花拳 99

（三）华拳 100

（四）唐拳 101

（五）西凉掌 102

（六）八极拳 103

（七）三皇炮捶 104

（八）大悲拳 106

（九）少林金刚禅自然门 106

（十）佛门御术喇嘛拳 108

（十一）佛汉拳 109

（十二）石头拳 110

（十三）曦阳掌 111

（十四）南拳 112

1．广东南拳 113

李家教 114

2．福建南拳 115

（1）南枝拳 115

（2）鸣鹤拳 116

（3）五祖鹤阳拳 117

（4）福建少林罗汉门 118

3．四川南拳 120

（十五）峨嵋缠丝拳 121

（十六）化门三十六闭手 122

（十七）峨嵋拳 123

（十八）峨嵋派拳术 129

（十九）蹉跤门 130

（二十）邹家拳 131

（二十一）瑶家拳 132

（二十二）秀拳 133

（二十三）五势梅花桩 134

（二十四）梅花捷拳 136

（二十五）秘宗拳 137

（二十六）东北秘踪拳 138

（二十七）迷踪艺 140

（二十八）地螳拳 141

（二十九）戳脚拳 142

（三十）太祖拳 144

（三十一）翻子拳 145

（三十二）戳脚翻子拳 146

（三十三）鹰爪翻子拳（也称鹰爪拳） 147

（三十四）脱铐 147

（三十五）螳螂拳 148

（三十六）太极梅花螳螂拳 149

（三十七）任氏七星螳螂拳 149

（三十八）龙桩拳 151

（三十九）峨嵋派五龙拳 152

1．青龙拳 152

2．盘龙拳 153

3．乌龙拳 153

4．火龙拳 154

5．龙形拳 155

（四十）鸡拳 156

（四十一）仿鸟迹 156

（四十二）猴拳 160

（四十三）蛇拳 161

（四十四）鸭形拳 161

（四十五）疯拳 162

（四十六）五禽戏 162

（四十七）醉拳 163

（四十八）通臂拳 166

（四十九）劈挂拳 168

（五十）孙膑拳 168

（五十一）陕西红拳 169

（五十二）空门拳 170

（五十三）岳家拳 171

（五十四）少林岳记门 174

（五十五）少林五形八法拳 176

（五十六）六合门 178

（五十七）喻家六合门 180

（五十八）六合八法拳 181

（五十九）形意拳 182

（六十）太极拳 185

（六十一）陈氏太极拳 189

（六十二）杨氏太极拳 192

（六十三）吴氏太极拳 193

（六十四）武氏太极拳 195

（六十五）孙氏太极拳 195

（六十六）八卦掌 197

（六十七）形意八卦掌 198

（六十八）姜氏八卦掌 199

（六十九）樊氏八卦掌揉身转 200

（七十）四象拳 201

（七十一）自然门 202

（七十二）截拳道 205

（七十三）大成拳 207

（七十四）泰拳 209

（七十五）跆拳道 211

（七十六）忍拳道 212

（七十七）踢拳道 212

（七十八）柔道 213

（七十九）空手道 214

（八十）日本武术 215

（八十一）拳击 216

（八十二）摔跤 218

二、器械根谛秘法、秘诀 219

（一）器械论 219

（二）古器械470种名称参考 219

（三）18般兵器源流 222

（四）30余种常用器械秘法、秘诀 223

1．枪 223

2．刀 225

3．剑 226

4．戟与戈 228

5．斧与钺 229

6．月与钺 229

7．钩 230

8．钗与飞钗 231

9．鞭 231

10．锏 233

11．锤 233

12．抓 233

13．镗 233

14．棍 234

15．棒 235

16．圈 236

17．钹 236

18．拐 236

19．流星 237

20．铲 237

21．绳索 238

22．绳镖 238

23．鞭杆 239

24．飞石 239

25．狼筅 240

26．链 240

27．针 240

28．匕首 240

29．腰带 241

第三章　佛学妙智慧 242

一、佛是一切智慧的总称 242

二、佛学大小乘的区别 243

（一）小乘佛教的基本理论 243

（二）人天乘与大乘佛法 247

三、佛学各宗精要 250

（一）俱舍宗（小乘） 250

（二）成实宗（小乘） 251

（三）律宗（大乘） 252

（四）天台宗（大乘） 252

（五）华严宗（大乘） 252

（六）法相宗（大乘） 253

（七）三论宗（大乘） 253

（八）密宗（大乘） 254

（九）净土宗（大乘） 258

（十）禅宗（大乘） 259

1．头祖达摩大师 260

2．二祖惠可大师 262

3．三祖僧璨大师 263

4．四祖道信大师 264

5．五祖弘忍大师 264

6．六祖慧能大师 265

7．正法眼藏　佛祖源流 269

8．禅来禅去 271

（十一）南传上座部佛教 272

1．南传佛教简介 272

2．南传佛教特点 273

四、禅定是一切智慧的发源 274

1．四禅天 274

2．四禅定 275

3．八定 276

4．八定根本 276

五、禅定对武功的贡献 277

1．禅定与少林寺武功 277

2．搏博智慧是武功修炼秘诀 277

六、参禅坐禅心法（动静禅心法） 279

（一）参禅心法（八要） 280

1．大德见高功 280

2．禅无所不在 280

3．八要常体练 280

4．四个无限是根本 280

5．五事常调整 281

6．无念法常持 281

7．空寂显真元 281

8．得智慧神通 281

（二）坐禅心法（十二法窍） 282

1．“气”的真义由来 282

2．“气化”即生化之道 283

3．精、气、神关系之说 284

4．姿势、呼吸、意守 284

5．动与静 286

6．五官、五脏、六腑、四肢 286

7．养气与练气 287

8．运气和用气 287

9．气力解 288

10．血分和气分 288

11．纳气分路法 289

12．念力与能量 289

少林七十二艺名称 290

历史上少林寺十大分院所在地 290

大悲法师 291

贞绪大师 293

永祥大师 297

经文大师与其子宝山大师和天下第一武馆 299

大悲法师笔后心音 302