高等院校体育与健康新教程PDF电子书下载

第一章 高等院校的体育教育 1

第一节 体育的概念与功能 1

第二节 高等院校体育的地位、目的及任务 4

第三节 高等院校体育工作的实施 7

第四节 大学生身心发展的特征 11

第二章 高等院校的健康教育 14

第一节 健康概述 14

第二节 影响健康的因素 16

第三节 体育运动与生理健康 18

第四节 体育运动与社会适应 21

第三章 大学生的心理健康 23

第一节 大学生常见心理疾病 23

第二节 影响大学生心理健康的因素 25

第三节 大学生保持心理健康的原则 27

第四节 体育运动对大学生心理健康的影响 30

第四章 科学锻炼与健身 33

第一节 科学锻炼的生理学原理 33

第二节 科学锻炼的原则与方法 36

第三节 运动性疲劳的产生与恢复 38

第四节 运动损伤的预防与处理 41

第五章 营养与健康 48

第一节 营养素与食物 48

第二节 身体成分 51

第三节 营养膳食 52

第六章 传统体育与文化 55

第一节 民族传统体育文化 55

第二节 五禽戏与八段锦 57

第三节 中医保健按摩 59

第七章 校园体育文化 62

第一节 校园体育文化概述 62

第二节 体育比赛的组织与编排 63

第三节 体育欣赏 67

第八章 奥林匹克运动 71

第一节 古代奥林匹克运动 71

第二节 现代奥林匹克运动 72

第三节 现代奥运会的思想体系 74

第四节 中国与奥林匹克运动 76

第九章 《国家学生体质健康标准》测试 79

第一节 《国家学生体质健康标准》概述 79

第二节 《国家学生体质健康标准》测试 81

第三节 《国家学生体质健康标准》评分表 91

第十章 篮球 96

第一节 项目概述 96

第二节 基本技术 97

第三节 基本战术 105

第十一章 排球 110

第一节 项目概述 110

第二节 基本技术 111

第三节 基本战术 118

第十二章 足球 121

第一节 项目概述 121

第二节 基本技术 121

第三节 基本战术 129

第十三章 网球 133

第一节 项目概述 133

第二节 基本技术 134

第三节 基本战术 144

第十四章 乒乓球 146

第一节 项目概述 146

第二节 基本技术 147

第三节 基本战术 154

第十五章 羽毛球 157

第一节 项目概述 157

第二节 基本技术 158

第三节 基本战术 164

第十六章 毽球 167

第一节 项目概述 167

第二节 基本技术 168

第三节 基本战术 171

第十七章 游泳 172

第一节 项目概述 172

第二节 熟悉水性 173

第三节 蛙泳 176

第四节 自由泳 177

第五节 水中救护 181

第十八章 跆拳道 182

第一节 跆拳道概述 182

第二节 跆拳道技术 184

第三节 跆拳道基本战术 188

第十九章 瑜伽 192

第一节 瑜伽概述 192

第二节 瑜伽基本技术 192

第三节 动作组合练习 195

第二十章 健美操 201

第一节 健美操概述 201

第二节 健美操的基本技术 204

第二十一章 体育舞蹈 208

第一节 体育舞蹈概述 208

第二节 华尔兹 212

第三节 探戈 215

第四节 伦巴 216

第五节 恰恰 221

第二十二章 武术 224

第一节 武术概述 224

第二节 武术基本功 224

第三节 三路长拳 230

第四节 太极拳 238

第二十三章 搏击运动 254

第一节 拳击 254

第二节 散打 259

第三节 女子防身术 263

第二十四章 时尚运动 267

第一节 登山 267

第二节 攀岩 270

第三节 定向越野 271

第四节 轮滑 279

第五节 自行车 284

参考文献 286