听懂英语才会说 美容健身篇PDF电子书下载

Unit 1 窈窕美眉 1

1．减肥新招 2

2．派对饮食策略 5

3．最佳减肥食物 9

4．加快新陈代谢：减肥不仅是改变饮食 12

5．三大分量控制的方法 15

6．减肥需要避免的事情 18

7．健康的减肥方式 21

8．自然、健康地燃烧脂肪 25

9．节食为何不起作用 28

10．三大最佳快速减肥运动 31

Unit 2 塑身有道 35

1．钢管舞健身 36

2．瑜伽的好处 39

3．水中健身 42

4．步行运动 45

5．跑步：初学者指南 49

6．慢跑 52

7．普拉提：平衡中的运动 55

8．跆拳道健身 58

9．桑拿房和蒸汽房，哪个更好呢？ 61

10．有氧运动 65

Unit 3 人靠衣装 69

1．服装色彩巧搭配 70

2．佩戴饰品的小技巧 73

3．如何将靴子穿出风格 76

4．巧穿衣瞬间变苗条 80

5．如何穿打底裤 83

6．如何选择口红颜色 86

7．时尚一族巧打扮 89

8．如何涂抹香水 92

9．如何将围巾系出时尚感 95

10．周末也时尚 98

Unit 4 美肌来了 103

1．美白秘诀 104

2．如何通过日间护理达到完美肌肤 107

3．打造专业彩妆 111

4．敏感肌肤护理小贴士 115

5．粉刺食品——导致粉刺的罪魁祸首 118

6．肤色传递健康信息 121

7．面部肌肤保养——干性皮肤保养小常识 124

8．有效涂抹防晒霜的方法 127

9．皮肤护理：享受水果带来的魔力 130

10．简单的皮肤护理使你保持年轻 133

Unit 5 从头做起 137

1．留健康长发的4个秘诀 138

2．2010年5款最热门的时尚发型 142

3．选择最适合的染发 146

4．假期头发护理的4个小常识 150

5．短发？时髦，性感，别致 154

6．帮助你的头发保持健康 157

7．对头发有益的食物 161

8．佩戴头饰的场合以及搭配 164

9．今年流行的发饰 167

10．如何打造出让男人爱不释手的秀发 170

Unit 6 吃出健康 175

1．美容食品 176

2．如何正确食用水果 179

3．健康饮食——如何判断饮食是否健康？ 182

4．聪明饮食：健康饮食的关键 185

5 轻松烹饪出健康食物 189

6．不能同时吃的食物 192

7．烹饪时如何保留食物中的营养 196

8．改善工作饮食的方法 200

9 健康饮食，健康生活 204

10．如何达到饮食平衡 207

Unit 7 心灵美容 211

1．愉悦的心情让你长寿 212

2．树立积极乐观的态度 215

3．树立自信，相信自己，走向成功！ 219

4．克服畏惧心理 223

5．如何应对工作压力 227

6．生气时宜做和不宜做的事情 231

7．抑郁情绪 235

8．改善你的情绪 238

9．健康生活方式——心理健康 241

10．保持头脑冷静，心情平和的良方 244