大学生心理健康PDF电子书下载

第一章　健康心理学基础 1

第一节　健康心理学的发展与研究 1

一、国外健康心理学的发展与研究 1

二、我国大学生心理健康教育的发展与研究 2

三、大学生心理健康教育的目的、任务 3

四、大学生心理健康教育的内容、方法 4

五、开展大学生心理健康教育的意义 5

第二节　心理健康的界定 6

一、心理健康的含义 6

二、心理健康的标准 7

三、高等职业、大专院校大学生心理健康的标准 8

第三节　职业院校大学生身心发育特征 10

一、身体发育的基本特征 10

二、心理发展的基本特征 11

三、心理问题的主要特征 13

四、心理健康自测 17

第二章　情绪调节 20

第一节　情绪的性质 20

一、情绪的定义 20

二、健康情绪的标准和功能 21

三、情绪对大学生的影响 23

第二节　大学生情绪的特点及情绪困扰 24

一、大学生情绪的特点 24

二、大学生中常见的情绪困扰 25

第三节　大学生情绪的自我控制 32

一、情绪的自我控制 32

二、情绪自我控制的方法 33

第三章　学习心理与创造性思维 39

第一节　学习的性质、分类及一般规律 39

一、学习的性质 39

二、学习的类型 40

三、大学生的主要学习策略 41

四、影响学习的非智力因素 44

第二节　常见的学习心理问题及调适 51

一、学习动机不当及调适 51

二、学习注意力不集中及调适 53

三、学习方法不当及调适 53

四、学习焦虑及调适 54

五、记忆力差及调适 54

小知识：记忆的分类 55

第三节　培养创造性思维 56

一、创造性思维的一般特点 56

二、发散思维方法 60

三、想象思维方法 63

四、聚合思维方法 66

五、智力开发的心理因素 67

进步阶梯：学习为生存之道，终身学习是现代人的标志 69

第四章　人际关系 73

第一节　大学生人际关系及其交往特点 73

一、人际关系与人际交往 73

二、大学生人际交往的类型 75

三、大学生人际交往的问题及影响因素 76

第二节　人际交往的基本理论与原则 77

一、人际关系的结构 77

二、人际关系的核心 78

三、影响人际关系的因素 79

四、人际交往的心理效应 81

五、健康交往心理的基本原则 82

第三节　交往能力的提高与人际关系的改善 84

一、交往能力后天习得 84

二、掌握规律学会交往 84

三、大胆实践培养交往能力 85

第五章　友谊与爱情 89

第一节　友谊的获得与培养 89

一、友谊的内涵与特征 89

二、友谊的价值 90

三、友谊的建立与发展 91

第二节　爱情 94

一、爱情的心理学视角 94

二、爱情的几种类型 96

三、大学生的恋爱心理及其困扰 96

第三节　培养爱的能力 104

一、爱的能力的含义 104

二、培养爱的能力 105

第四节　大学生的性心理与性健康的维护 107

一、性心理的有关知识 107

二、性心理发展的理论 111

三、大学生性健康的维护 113

第六章　网络与心理健康 123

第一节　网络与大学生 123

一、网络的形成与发展 123

二、网络的特征 124

三、大学生上网现状 128

四、网络对大学生的影响 129

第二节　网络心理障碍与心理调适 134

一、大学生上网心理 134

二、大学生的网络心理障碍 135

三、网络心理障碍的特点 139

四、大学生网络心理障碍的调适 140

第七章　职业生涯规划 148

第一节　职业及相关内容介绍 148

一、职业的概念 148

二、职业兴趣 148

三、职业能力 150

四、职业人格 150

第二节　职业的规划 152

一、求职之前定好位 152

二、培养自己的职业能力 158

第三节　职业的选择 161

一、树立正确的择业观 161

二、选择职业应当考虑的问题 162

小知识：什么是职业生涯规划 165