大成拳学练300问PDF电子书下载

知识篇 2

1．大成拳是如何创立的？ 2

2．大成拳中“大成”二字的来源和命名初意是什么？ 2

3．什么是拳？拳学的真谛又是什么？ 3

4．大成拳与意拳是同一拳种吗？为什么会出现两种叫法？ 3

5．大成拳主要特点是什么？ 4

6．大成拳功法类型是如何划分的？ 4

7．学练大成拳应遵从哪些武德？ 5

8．怎样理解大成拳武德中的“武不善作”？ 6

9．大成拳在中国乃至世界的发展如何？ 6

10．如何科学合理地选练功法和安排时间？ 7

11．为什么练养生功更应当懂功法和功理？ 8

12．怎样理解大成拳是一个新拳种？ 8

13．怎样认识、理解大成拳的拳学理论？ 9

14．为什么大成拳拳学理论的基本原则是恢复人类的自卫搏击本能？ 9

15．为什么神意训练在大成拳功法练用中起重要作用？ 10

16．在学练大成拳时怎样进行神意训练？ 11

17．如何理解“六法归一”原则？ 11

18．如何理解“松而不懈”与“紧而不僵”的辩证关系？ 12

19．怎样理解“一法不立，无法不容，拳本无法，有法也空”的拳学要旨？ 13

20．在阐述大成拳时，有武术、拳术与拳学的说法，其具体含意各是什么？ 14

21．应怎样理解拳学中的“透”？ 14

22．学练大成拳能速成吗？ 15

23．学练大成拳一般来讲需要多长时间能练成？ 15

24．学练大成拳的效果主要取决于哪些因素？ 15

25．大成拳爱好者应怎样看待其养生、演练、技击三个基本特点？ 16

26．拳有内、外家之分，大成拳是内家，还是外家？ 17

养生桩篇 19

27．养生桩如何分类？ 19

28．为什么学拳的第一步要练“站桩功”？ 20

29．大成拳站桩功的训练目的是什么？ 20

30．站桩时出现肩酸疼与思想不集中是怎么回事？ 20

31．站桩功应注意哪些方面？ 21

32．怎样理解大成拳养生功法的基础理论是肌体的自调功能？ 22

33．养生功法的基本原理是什么？ 22

34．练桩功的必备条件是什么？ 23

35．养生桩站桩功准备势是怎样的？ 24

36．胸肩位撑抱式养生桩是怎样的？ 25

37．怎样正确对待学练胸肩位撑抱养生桩时出现的某种感觉？ 26

38．学练胸肩位撑抱养生桩时，应如何合理地安排站桩时间？ 26

39．养生桩卧功的准备势是怎样的？ 27

40．养生桩侧卧休息势是怎样的？ 27

41．养生桩卧功胸位撑抱势与腹位撑抱势各是怎样的？ 27

42．养生桩卧桩功分腿势是怎样的？ 29

43．养生桩卧功平推势是怎样的？ 30

44．养生桩卧功头位上托势是怎样的？ 30

45．养生桩卧功双侧分撑势是怎样的？ 30

46．养生桩正盘膝休息势是怎样的？练功时有时出现左右或前后晃动怎么办？ 31

47．养生桩正盘膝撑抱势是怎样的？ 32

48．养生桩正盘膝腹抱势是怎样的？ 32

49．正盘膝撑按势是怎样的？ 33

50．养生桩正盘膝平推势是怎样的？ 33

51．养生桩平坐正盘膝斜飞势是怎样的？ 34

52．养生桩平坐交叉盘膝撑抱势是怎样的？ 35

53．养生桩正身直坐休息势是怎样的？ 35

54．养生桩胸肩位撑抱坐势是怎样的？ 36

55．养生桩下托坐势是怎样的？ 37

56．养生桩推托坐势是怎样的？ 37

57．养生桩分腿势坐功是怎样的？ 38

58．养生桩侧身坐势是怎样的？ 39

59．养生桩腹位撑抱势站桩功是怎样的？ 39

60．养生桩提插式站桩功是怎样的？ 40

61．养生桩撑按势站桩功是怎样的？ 40

62．养生桩下位托式站桩功是怎样的？ 41

63．养生桩平推式站桩功是怎样的？ 41

64．养生桩上托式站桩功与上抱势站桩功各是怎样的？ 42

65．养生桩背靠式站桩功是怎样的？ 43

66．大成拳养生站桩功的功理特点是什么？ 43

67．如何理解“无力中求有力” 44

技击桩篇 47

68．大成拳技击桩主要有哪些？ 47

69．大成拳技击桩功法原理是什么？ 47

70．初学者为什么必须学练四大基础桩法？ 48

71．为什么要把浑元桩作为百桩之始？ 48

72．浑元桩功法是怎样的？ 49

73．学练浑元桩功法时应注意什么？ 50

74．三才桩功法特点及要领是什么 51

75．浮云桩功法特点及要领是什么？ 52

76．平推桩功法特点及要领是什么？ 53

77．撑按桩功法特点及要领是什么？ 54

78．托宝贝桩法特点及要领是什么？ 55

79．小天星桩法特点及要领是什么？ 56

80．托天桩功法特点及要领是什么？ 57

81．子午桩功法特点及要领是什么？ 58

82．金鸡独立桩功法特点及要领是什么？ 59

83．鹰形桩功法特点及要领是什么？ 60

84．伏虎桩功法特点及要领是什么？ 61

85．降龙桩功法特点及要领是什么？ 62

86．金刚大力桩功法特点及要领是什么？ 63

试力篇 66

87．平行试力功法是怎样的？ 66

88．平行试力功法有什么特点？学练时应注意什么？ 67

89．推拉试力功法特点及注意事项有哪些？ 68

90．平推试力功法特点及注意事项有哪些？ 69

91．勾挫试力功法特点及注意事项有哪些？ 71

92．提按试力功法特点及注意事项有哪些？ 73

93．中上位提按试力与波浪试力功法有什么区别？ 74

94．中上位提按试力特点及动作要领有哪些？ 75

95．外云手试力功法特点及注意事项有哪些？ 76

96．内云手试力功法是怎样的？ 77

97．反正手试力功法特点及注意事项有哪些？ 79

98．分合试力功法特点及注意事项有哪些？ 80

99．侧手试力功法特点及注意事项有哪些？ 82

100．偏手试力功法特点及注意事项有哪些？ 83

101．按簧试力功法特点及注意事项有哪些？ 84

102．上环试力功法特点及注意事项有哪些？ 86

103．侧环试力功法特点及注意事项有哪些？ 87

104．提切试力功法特点及注意事项有哪些？ 88

105．拨水试力功法特点及注意事项有哪些？ 90

106．单捯手试力功法特点及注意事项有哪些？ 91

107．双捯手试力功法特点及注意事项有哪些？ 92

108．划船试力功法特点及注意事项有哪些？ 94

109．侧按试力功法特点及注意事项有哪些？ 95

110．横竖手试力功法特点及注意事项有哪些？ 96

111．神龟出水试力功法特点及注意事项有哪些？ 98

112．神龟出水试力与其它试力功法有什么关系？ 99

113．正环试力功法特点及注意事项有哪些？ 99

114．反环试力功法特点及注意事项有哪些？ 101

115．怎样看待在学练试力功法时出现的感觉现象？ 102

116．学练试力功法时，应遵循哪些要则？ 103

117．大成拳试力功法原理是什么？ 104

步法篇 106

118．大成拳步法原理是什么？ 106

119．大成拳步法的准备势是怎样的？ 106

120．摩擦步功法有什么特点及要求？ 107

121．三角步功法有什么特点及要求？ 108

122．平行步功法有什么特点及要求？ 110

123．十字步功法有什么特点及要求？ 111

124．垫步功法有什么特点及要求？ 112

125．并步功法有什么特点及要求？ 113

126．弧形步功法有什么特点及要求？ 114

127．踩步功法有什么特点及要求？ 115

128．换位步功法有什么特点及要求？ 116

129．蛇形步功法有什么特点及要求？ 117

130．转身步功法有什么特点及要求？ 118

131．高提步功法有什么特点及要求？ 119

132．匀速步功法有什么特点及要求？ 120

133．虚步功法有什么特点及要求？ 121

134．学练大成拳养生步法时，常出现哪些现象？ 122

135．学练大成拳养生步法对大成拳其它步法有什么意义？ 123

136．如何正确理解“运步法要”？ 124

推手篇 126

137．推手功法的原理是什么？ 126

138．推手主要有哪些技术要点？ 126

139．单推手试力功法（单操试力）有哪些特点及要求？ 127

140．单推手双人试力功法有哪些特点及要求？ 129

141．怎样进行单推手功法对抗训练？ 130

142．双推手单操试力功法有哪些特点及要求？ 132

143．双推手双人试力（划圈、打轮）有哪些特点和要求？ 133

144．如何进行双推手功法对抗训练？ 133

145．大成拳推手功法的功用应怎样具体练用？ 135

146．大成拳推手在学练用时应注意什么？ 135

147．练用推手功法时为什么会出现推手失利或难于发挥的现象？ 136

操拳篇 139

148．大成拳操拳功法的拳学原理是怎样的？ 139

149．炮拳功法的技术要领有哪些？ 139

150．钻拳功法的技术要领有哪些？ 141

151．崩拳功法的技术要领有哪些？ 142

152．劈拳功法的技术要领有哪些？ 143

153．横拳功法的技术要领有哪些？ 144

154．掸手功法的技术要领有哪些？ 145

155．撩手功法的技术要领有哪些？ 147

156．拍手功法的技术要领有哪些？ 147

157．圈捶功法的技术要领有哪些？ 149

158．栽捶功法的技术要领有哪些？ 150

159．削掌功法的技术要领有哪些？ 151

160．按掌功法的技术要领有哪些？ 152

161．塌掌功法的技术要领有哪些？ 153

162．切手功法的技术要领有哪些？ 154

发力、试声篇 157

163．大成拳发力功法原理是什么？ 157

164．整体发力功法是怎样的？ 158

165．学练发力功法时，其神意活动是怎样的？ 158

166．局部发力功法是怎样的？ 159

167．动位发力功法是怎样的？ 159

168．本能发力功法是怎样的？ 160

169．大成拳声功原理是什么？ 160

170．试声功法是怎样的？ 161

171．怎样学练试声功四式功？ 161

172．怎样进行发力功法——声力并发训练？ 162

腿法、蹚步篇 164

173．大成拳腿法的功法原理是什么？ 164

174．锛脚的技术要点有哪些？ 164

175．跺子脚的技术要点有哪些？ 166

176．蹬脚的技术要点有哪些？ 167

177．穿裆脚的技术要点有哪些？ 168

178．折腿的技术要点有哪些？ 169

179．扫腿的技术要点有哪些？ 170

180．大成拳蹚步功法原理是什么？ 171

181．蹚步功法是怎样的？ 171

182．如何进行双人蹚步功法训练？ 173

断手篇 175

183．大成拳实作有哪几种形成？ 175

184．大成拳断手功法原理是什么？ 175

185．大成拳断手功法的神意活动是怎样的？ 176

186．大成拳驼形手是怎样的？ 176

187．大成拳归车手是怎样的？ 178

188．什么是断手的进击点？怎样选择进击点？ 178

189．什么是断手的接点？接点形式是怎样的？ 179

190．断手功法的进击形式和进击路线各是怎样的？ 180

191．大成拳断手进击路线有几种？各是怎样的？ 180

192．大成拳断手练用中应避免哪些不利因素？ 181

193．大成拳断手实作有哪些特点？ 182

194．神意活动在断手实作中起什么作用？ 182

195．大成拳断手实作的三个阶段是如何划分的？ 183

196．大成拳断手正位取势是怎样的？ 184

197．大成拳断手上位取势是怎样的？ 184

198．大成拳断手下位取势是怎样的？ 186

199．大成拳断手侧位取势是怎样的？ 186

200．大成拳断手控击取势是怎样的？ 187

201．大成拳接、发拳的原理是什么？ 188

202．在技击功法应用时出现进击、受击不理想是什么原因造成的？ 189

203．怎样学练接拳功法？ 189

204．怎样学练发拳功法？ 191

器械篇 193

205．大成拳器械多种多样，为什么当今习拳者多不用器械？ 193

206．大成拳器械练用原理是什么？ 193

207．大成拳器械是如何分类的？各自又有哪些特点？ 194

208．学练大成拳刀法应遵循哪些原则？ 195

209．学练大成拳枪法应遵循哪些原则？ 197

210．学练大成拳剑法应遵循哪些原则？ 197

211．学练大成拳棍法应遵循哪些原则？ 198

212．大成拳搏竿功法是怎样的？ 198

213．学练大成拳搏竿功法应注意些什么？ 200

214．怎样理解功法拳理中的“点”、“线”、“片”、“面”？ 200

215．学练大成拳技击功理有哪些禁忌？ 203

216．大成拳技击功理之间的关系与功理过渡是怎样的？ 205

健舞篇 208

217．“健舞功法只为观赏、表演而舞”的说法正确吗？ 208

218．如何学练大成拳健舞功法？ 208

219．怎样学练大成拳挥浪健舞功法？ 209

220．怎样学练大成拳游龙健舞功法？ 210

221．怎样学练大成拳白鹤健舞功法？ 211

222．怎样学练大成拳惊蛇健舞功法？ 212

223．学练大成拳健舞功法有哪些先决条件？ 213

224．大成拳远观功是怎样的？ 213

225．怎样进行大成拳透视功能训练？ 214

226．大成拳中的神注视观功是怎样的？ 214

心法篇 217

227．什么是拳学心法？它对拳学练、用起什么作用？ 217

228．大成拳心法与功法、拳理之间的关系是怎样的？ 217

229．拳学心法源于什么？包括哪些内容？ 218

230．拳学心法对功理的练用与功效，在相同时间内，是否均能达到相同功效？ 219

231．心法有哪些功法和拳理难以具备的特点？ 219

232．如何理解大成拳功法练用的“心法六要”？ 220

233．大成拳功法练用传授的心法要则有哪些？ 221

234．从拳学心法角度，如何析解大成拳的养生功理？ 222

235．从拳学心法讲，养生功理练用体位形态和间架结构是怎样的？ 222

236．大成拳养生功理练用、意念诱导的心法要则有哪些？ 223

237．学练平卧式养生桩功有哪些心法要点？ 224

238．学练平卧腹位撑抱式养生桩功有哪些心法要点？ 225

239．学练平卧双侧分撑式养生桩功有哪些心法要点？ 225

240．学练平坐休息式养生桩功有哪些心法要点？ 226

241．学练平坐正盘膝撑抱式养生桩功有哪些心法要点？ 228

242．学练平坐正盘膝撑按式养生桩功有哪些心法要点？ 229

243．学练平坐正盘膝平推式养生桩有哪些心法要点？ 230

244．学练平坐正盘膝斜飞式养生桩功有哪些心法要点？ 231

245．学练平坐交叉盘膝撑抱式养生桩功有哪些心法要点？ 231

246．学练正身直坐休息式养生桩心法要点有哪些？ 232

247．学练胸肩位撑抱坐式养生桩心法要点有哪些？ 233

248．从拳学心法上讲，大成拳养生试力功练用过程中的自感功效是怎样的？ 234

249．学练大成拳拨水试力养生功心法要点有哪些？ 235

250．学练大成拳分合试力养生功法心法要点有哪些？ 236

251．学练大成拳上环试力养生功心法要点有哪些？ 237

252．学练大成拳侧环试力养生功心法要点有哪些？ 238

253．学练大成拳横竖手试力养生功心法要点有哪些？ 239

254．学练摩擦步养生功理心法要点有哪些？ 239

255．学练大成拳平行匀速步试力功心法要点有哪些？ 240

256．养生步法与试力功法配合练用时需遵从哪些心法要点？ 241

257．从拳学心法讲，大成拳技击功理练用的步骤层次是怎样的？ 242

258．从拳学心法上讲，拳学精神本能的层次概念是怎样的？ 243

259．从拳学心法讲，大成拳技击功理练用必须具备的先决条件是什么？ 245

260．在大成拳断手实作心法中，制胜必备条件有哪些？ 246

261．为什么说浑元桩是全面多项综合练求的圆融之功？ 248

262．学练三才桩心法要点有哪些？ 249

263．学练浮云桩心法要点有哪些？ 250

264．学练托婴桩心法要点有哪些？ 251

265．学练托天桩技击心法要点有哪些？ 251

266．学练子午桩心法要点有哪些？ 252

267．学练大成拳金刚大力桩心法要点有哪些？ 253

268．技击桩其功理练用心法有哪些？ 254

269．大成拳技击试力功理间架结构共同遵循的原则有哪些？ 255

270．大成拳技击试力功理练用达效的心法原则有哪些？ 256

271．大成拳平推试力功理心法要点有哪些？ 256

272．勾挫试力心法要点有哪些？ 257

273．按簧提切试力功理心法要点有哪些？ 258

274．神龟出水试力功理心法要点有哪些？ 259

275．大成拳三角步练用心法有哪些？ 260

276．平行步功理心法要点有哪些？ 261

277．垫步、并步功理心法要点有哪些？ 262

278．蛇形步功理心法要点有哪些？ 262

279．从拳学心法讲，大成拳步法的定向步功理是怎样的？其与身法配合练用有哪些心法要点？ 263

280．大成拳单推手功理练用心法有哪些？ 264

281．大成拳双推手功理练用心法有哪些？ 265

282．如何从拳学心法角度解析大成拳放人之点？ 266

283．学练炮拳功理心法要点有哪些？ 267

284．学练崩拳功理心法要点有哪些？ 268

285．学练横拳功理心法要点有哪些？ 268

286．不练圈锤功理心法要点有哪些？ 269

287．操拳各功式练用共同遵循的心法要点是什么？ 270

288．从拳学心法的角度，应如何理解发力功理？ 271

289．大成拳整体发力功理、局部发力功理练用各有哪些心法要点？ 272

290．从拳学心法上应如何析解大成拳试声功理？ 273

291．练用大成拳试声功理四式功有哪些心法要点？ 274

292．从拳学心法讲，大成拳接发拳功理练用有哪些要点？ 274

293．从拳学心法讲，接发拳功理的对练有哪些要点？ 275

294．大成拳腿法功理练用有哪些心法要点？ 276

295．从拳学心法的角度看，锛脚和扫腿练用的间架结构、神意有哪些要点？ 277

296．断手功理中的间架结构主要有哪几种类型？各类型练用的心法要点有哪些？ 278

297．大成拳断手进击形式功理练用时有哪些心法要点？ 280

298．大成拳搏竿功理练用的心法要点有哪些？ 281

299．怎么理解“拳成兵器就，莫专习刀枪”？ 282

300．从拳学心法来看，学练健舞功间架动作要点有哪些？其“四形”的练用要点又有哪些？ 283