轻松减压快乐生活PDF电子书下载

第一章 生活处处有压力男人的心理门槛 2

生活压力层出不穷 4

羡慕别人造成生活压力 5

期望值高压力也大 8

焦虑的压力无处不有 10

欲望压得你难以喘息 12

疯狂购物让心情不安 13

工作带来致命的压力 14

人际距离带来的压力 15

社会固有观念带来压力 16

顾及他人会产生压力 18

小事带来大压力 19

活得累的18个压力根源 20

第二章 压力对人的危害压力给健康亮起红灯 24

工作压力动摇婚姻生活 26

不幸婚姻对健康具有杀伤力 27

压力，白领心理疾病的祸根 29

心灵不安所产生的后果 31

年关压力恐惧症 32

压力带来的不治之症 34

压力对生理造成危害 35

压力对心理造成危害 37

性格对压力的反应 38

压力对人体健康的致命影响 40

第三章 压力对性格的影响自卑是束缚人的绳索 44

不请自来的不速客——头痛 46

疲劳的人没有好情绪 47

给浮躁的心一点清凉 49

不要陷在抑郁中不能自拔 51

走出以自我为中心的极端 52

走出消极心态的阴影 53

愤怒会严重损害你的健康 55

第四章 有了压力怎么办忧患和安逸都是一种生活方式 58

不以物喜，不以己悲 59

不是你的就别再勉强 61

不为得失而忧愁 62

不要将失败看得太重 64

不要让痛苦缠绕自己 65

凡事朝着积极的方面想 68

要善于控制自己的情绪 69

不要让拖延来折磨自己 72

不要使错误成为未来的包袱 74

要避免在心理上滋生失落感 76

学会适应生活中的变化 77

要善于进行自我调节 79

寻求改善人生的机会 81

提高应付灾祸的能力 82

保持一个好的精神状态 84

增强自己的抗压能力 86

让直觉进入我们的生活 90

退一步海阔天空 92

必须善于克制自己 94

要善于接受压力 97

第五章 用良好心态面对压力适当的压力能丰富你的人生 102

用积极的心态对待压力 104

对压力要有正确的认识 106

为人还是大方点好 109

凡事不要求全责备 110

在压力面前要保持心理平衡 111

用平和的心态对待压力 113

用坦然去面对压力 115

要敢于挑战压力 117

把压力变成动力 119

要勇于面对压力 121

第六章 走出压力的陷阱从尽善尽美中摆脱出来 124

不把压力背在肩上 126

不要把竞争伙伴看成冤家 127

消除压力的关键在于调适自己 128

保持理智的心态 130

乐于用最高目标激励自己 132

要勇于从挫折中奋起 133

用积极的自我暗示摆脱压力 137

带着自己走出压力 139

第七章 不要被生活琐事牵绊抓住眼前的点滴时光 142

妥善处理好生活琐事 143

养成事前计划的习惯 145

不做不值得做的事 148

一次只专心做一件事 150

不要抓住工作不放 152

让工作变得有条理性 153

办公桌管理技巧 154

不要为债务忙昏了头 159

不为小事所羁绊 161

读书能使你无压一身轻 163

第八章 让自己快乐起来快乐是一种积极的心理状态 168

给自己的生命以快乐 171

快乐是一种责任 172

快乐可以带来好运 174

用笑容来装饰自己的人生 177

快乐掌握在自己手中 179

用一种超然的心态对待一切 182

改掉过分担忧的毛病 184

想得开就会快乐 185

第九章 放松包袱 智慧生活技巧地推辞自己不愿做的事 188

让他人乐意听你的“抱怨” 194

做自己喜欢做的事情 198

为他找一个台阶下 201

放松你的心情 202

要正确面对竞争 203

第十章 减压方法与技巧自我锻炼要讲究方法 210

大脑健美操 212

步行让你拥有健康 213

减轻压力的行为处方 215

心病心治的减压法 217

笑出轻松，哭中发泄 221

示爱减压 223

用良好的人际关系化解压力 225

减轻压力九法 228

锻炼使人情绪好 231

经常做做减压操 233

快速减轻压力的方法 235

做一个快乐的人 236

我们能够把握的只有今天 238