影响一生健康的误区PDF电子书下载

日常起居误区——调节生活，把握健康早起身体好 2

长期熬夜没问题 2

起床后马上叠被子 3

清晨开窗换气利健康 4

室内常用芳香剂除异味 4

室内养花有益身心 5

室内常点蚊香驱蚊 6

卧床看书有益休息 7

沙发上看书缓解疲劳 8

强光下看书清楚 8

久蹲厕所利于排便 9

蹲厕所抽烟去异味 10

久憋便意 10

冲马桶不盖盖子 11

热水洗脚一定比凉水好 12

冷水浴不益健康 13

饥饿时洗澡舒服 14

洗澡水越热越解乏 14

勤洗澡，利健康 15

用力搓澡洗得干净 15

常洗桑拿浴能养生 16

日光浴会诱发皮肤癌 16

冷水浴能保健美体 17

醉酒后洗澡有助醒酒 17

饭后立即洗澡能减肥 18

热天用冷水洗脸能消暑 19

勤洗脸可以保养皮肤 19

牙齿可当“开瓶器” 20

习惯于长期用同一种牙膏 21

药物牙膏有益口腔健康 21

牙膏泡沫越多，清洁功能越好 21

牙刷不坏不用换 22

刷牙水温没关系 22

用力刷牙才能刷得更干净 23

随处都可洗牙 23

茶水漱口牙会黄 23

有了唾液马上吐掉 24

用手指蘸唾液翻书或点钱 24

嘴唇干燥时用舌头舔 25

眉毛常拔美丽健康 26

起床后立即刮胡子 27

常拔胡子、鼻毛 27

耳垢掏光才卫生 28

常挖鼻孔保清洁 28

梳子公用没问题 30

经常梳头掉头发 30

打针后揉摩针眼 31

饭后吸烟可消食 31

边喝酒边吸烟 31

醉酒后看电视 32

看完电视马上睡觉 32

服药后立即睡觉 33

睡前多喝水 34

手机挂在胸前 34

走路背手有益健康 35

久坐不动不易生病 36

乘车时闭目养神 37

乘车时看书报 37

跷二郎腿可放松 38

跷脚是不雅的行为 39

卫生纸越白越好 39

卫生纸一定是卫生的 40

化纤布做抹布 40

用隔夜的龙头水 40

用报纸包熟食 41

保鲜膜保鲜安全无害 42

用塑料布铺餐桌干净 43

玻璃板铺桌子卫生 43

湿纸巾一定卫生 44

用洗手液代替肥皂 45

“卫生筷”一定卫生 46

用开水烫碗就能消毒 47

在蛋糕上点蜡烛 47

鱼刺卡喉强行吞咽 49

家庭与“毒”没关系 49

室内空气污染比室外轻 49

冬天停用冰箱 50

微波炉充当“消毒柜” 51

抽油烟机炒菜时才需要开 51

饮水机很干净 51

用完洗衣机立即盖上盖子 53

钥匙很干净 54

空调隔季马上用 55

空气净化器对人有好处 55

吸尘器不必消毒 56

家中铺地毯豪华又舒适 56

用胳膊给小孩当枕头 56

小孩睡大人中间方便照顾 57

夜里不睡白天补 57

床的类型不重要 58

常睡软床有益健康 59

高枕“无忧” 60

被窝温度与睡眠无关 61

冬天睡觉用电热毯温暖舒服 61

人人可以睡凉席 62

晨练后睡个“回笼觉” 63

老人觉少精神旺盛 64

趴在桌子上午睡 64

午睡时间越长越好 65

每天要睡够8小时才健康 66

开灯睡觉更有安全感 66

睡觉时关紧门窗 67

睡前饮酒可助眠 67

数数能助眠 68

赖床是享福 69

冬季被子越厚越好 70

水晶石镜片可明目 71

磁性眼镜对眼睛有益 71

变色眼镜时尚健康 72

常戴眼镜会使度数加深 72

首饰长戴不摘 73

过多地打耳洞 73

孩子冬季多穿衣 74

孩子常穿皮鞋 74

新衣服不洗就穿 75

干洗后的衣服直接穿 75

内衣裤翻过来晒 76

经常穿牛仔裤 76

冬季衣服越厚越保暖 76

冬季戴口罩防寒 77

围巾可当口罩戴 77

冬天不戴防寒帽 78

穿拖鞋走路不疲劳 79

老年人爱穿平底鞋 80

老年人常穿高领服装 80

老人的生活环境越安静越好 81

科学饮食误区——一餐一饭都与健康相关婴儿也能喝豆奶 84

孩子不应吃粗纤维食物 84

吃得多长得快 85

用饮料代替白开水给孩子喝 85

吃饭时惯于用单侧牙咀嚼 87

经常吃快餐 87

主食吃得太少 88

多吃副食有益健康 89

起床后立即吃饭 90

经常不吃早餐 90

早餐吃冷食没问题 91

午餐越饱越好 92

晚餐越丰盛越好 93

人人都应晚餐少吃 94

快速进餐 95

饮食酸碱失衡 96

低热量饮食无益健康 96

杂粮没有细粮好 97

长期素食能延年益寿 98

弱碱性食物没好处 99

常吃烫食能养胃 99

少吃主食有利健康 100

“饭就水”吃着爽心 101

汤泡饭吃得香 101

喝汤不分时间 102

先喝酒后吃菜 103

多吃淀粉易患肠癌 103

多吃肉有益健康 104

贪吃野味 105

“远亲”食物少吃 105

绿色食品有益健康 106

保健食品能治病 106

强化食品可以日常吃 107

吃天然补品更健康 108

少吃苦味食品 108

熏烤食品好吃 109

吃低脂肪食品不会变胖 109

蛋白质摄入越多越好 111

维生素吃得越多越好 112

多放味精菜味鲜 113

油锅冒烟才下菜 114

植物油比动物油更健康 114

多食醋益健康 115

多吃蒜能消毒 115

多吃辣椒有益健康 116

喝牛奶会使胆固醇增高 116

酸奶热着喝 117

牛奶喝得越多越健康 118

每个人都适宜喝牛奶 119

喝生鸡蛋营养好 119

用冷水冷却鸡蛋 120

只喝鸡汤不吃鸡肉 120

活鱼活吃有营养 121

鱼胆能治病 122

螃蟹煮着吃 122

鱼翅是高级营养品 123

蜂王浆人人皆宜 123

多吃红肉身体好 124

猪肝炒得过嫩味美 125

长期不吃肥肉 125

肉烧得越烂越好 126

剩菜回锅后也能吃 126

蔬菜越新鲜越好 127

蔬菜先切后洗 128

生吃蔬菜营养丰富 129

围边菜也能吃 129

胡萝卜生吃营养价值高 130

菠菜可补血 131

饭后吃水果 131

吃水果不需削皮 132

西瓜冰镇后吃最爽口 132

吃葡萄吐掉葡萄皮 133

萝卜、橘子一起吃 134

开水冲蜂蜜 135

吃零食有害 135

老年人应该吃细粮 136

老年人不爱多喝水 137

运动健身误区——还生命最初的颜色早运动能促使儿童长高 140

碰碰车真开心 140

集中运动弥补锻炼不足 141

健身器材人人都可通用 142

穿纯棉服装运动 143

体育锻炼就为增强体质 143

清晨跑步好处多 144

晨练前不喝水 145

憋便运动不泄气 146

日出前在树林里锻炼 146

在阳光下锻炼一举两得 147

晚练没有晨练效果好 147

大雾天气适宜运动 148

慢跑起不到健身效果 149

蹦蹦跳跳不雅观 149

饭后百步走，能活九十九 150

偶尔运动也有益 151

感冒也要坚持运动 152

体力劳动能代替体育运动 153

夏季运动出汗多就应多喝水 154

多出汗能减肥 154

运动后立即洗澡 155

运动后马上进餐 155

可乐作为运动饮料 156

酒后运动能醒酒 156

经常运动应多摄取蛋白质 157

运动强度是衡量健身效果的标准 157

专门锻炼才有效果 158

公路边也能散步 159

经常快走对身体无益 159

倒走不利于健康 160

赤脚走路会损伤脚部 161

肥胖者可通过长跑减肥 161

不运动肌肉就会转化为肥肉 162

冬泳前后喝酒暖身 163

游泳晒黑更健康 163

游泳时间越长越好 164

常做深呼吸有益健康 164

伸展运动难以达到健身作用 165

中老年人常跳迪斯科能健身 165

老人也该夏练三伏 166

老年人应该多做登山活动 167

职业健康误区——要事业，更要健康笔记本电脑可以经常使用 170

天天开车不会危害健康 170

脑疲劳不会影响健康 171

心理疲劳多睡睡就好 172

无病就是健康 172

有压力才有动力 173

疲劳是因为身体劳累 174

疲劳后才需要休息 175

领带扎紧，人才精神 176

电脑耳机不影响听力 177

眼睛干涩不是病 177

打哈欠是因为疲劳 178

上班时无法健身 178

长期熬夜 179

吹空调防暑 180

电脑前乱摆东西 181

办公室不宜装镜子 182

电脑族无需刻意补充维生素 183

坐着工作与肥胖无关 183

屁股痛不是病 184

肩部不需要锻炼 185

“啤酒肚”是喝啤酒导致的 186

白领发胖是“发福” 186

SOHO一族自由健康 187

倒班者休息好就可以了 187

长期在灯下工作 188

电脑的位置摆放不重要 189

电脑放低对视力好 190

液晶显示屏辐射小 190

新显示器买回来就能用 191

键盘无需常清洁 191

静坐有益健康 192

腰背酸痛全因缺钙 193

乘电梯上下楼方便快捷 194

快节奏才能高效率 195

心理保健误区——平衡心理，放飞情怀婴幼儿不会患孤独症 198

孩子不会感到压抑 198

孩子任性慢慢就会好 199

青少年的孤独感是种病 200

青少年社交羞涩无大碍 200

忧郁不会影响健康 201

有泪不轻弹才是强者 202

静默就是寂寞 203

嫉妒心强只是好胜 204

对琐事反应过激是反应灵活 205

常感到活得累全因身体累 206

谦虚就是自卑 208

过于敏感是善于自省 208

心理失衡没什么 209

长吁短叹没有好处 210

唠唠叨叨真烦人 211

生气发怒是正常现象 212

电脑不会引起心理问题 213

寂寞让我如此美丽 214

紧张能提高机体免疫力 215

长期感到绝望 216

白日梦就是想入非非 217

追求完美是优点 217

心情压抑不会危害健康 218

放松就是懈怠 219

精神病也会传染 220

养尊处优才算生活 221

做事一定要计较 222

心理防卫过度 222

遗忘就是健忘 223

梦与疾病无关 224

开怀大笑人人皆宜 225

“忍”字心头一把刀 225

中老年人容易激动发火 226

人一老就糊涂 227

人未老心先老 228

极端怕老 228

老年人就是爱多虑 229

73、84，阎王不请自己去 229

两性健康误区——享受生活，享受爱青春期手淫影响发育 232

青春期就能有性生活了 233

性生活能治疗青春痘 235

性早熟是发育得好 235

性晚熟衰老得慢 236

常做性梦是思想不健康 237

性幻想是心理变态 238

男孩遗精全因想入非非 238

少女手淫无害 240

月经初潮就是性成熟 240

男性无需常洗阴部 241

男性不会患乳腺癌 242

男性俯卧睡觉舒服 243

一滴精十滴血 243

体外射精可避孕 244

排精量多是健康的表现 244

手淫会导致阳痿 245

重复性生活是能力强 246

忍精不射能避孕 246

男性性寿命不可改变 247

多运动能增强性能力 248

春药也能补肾 248

饮食习惯与前列腺炎无关 249

喝啤酒不会影响男性生育 249

缺锌不会影响男性生育能力 250

喝水少不会影响到前列腺 251

女性不会梦遗 251

外阴瘙痒用热水洗 252

阴部清洁用“生水” 253

经期腰痛捶捶就好 253

经期也能进行性生活 254

卫生护垫能经常用 254

避孕药女性都能吃 255

紧急避孕药可长期服用 255

药物流产安全方便 256

更年期女性无需避孕 256

老年人刻意压抑性欲 257

远离疾病误区——告别伤痛，重拾健康孩子生病立即服药 260

孩子切除扁桃体更有益 261

给孩子服用成人药 262

用果汁饮料送服药物 262

服药时吃水果 263

中药汤苦加糖服 263

牛奶服药一举两得 264

服药不需讲究时段 265

服药每日3次就是3餐后各1次 266

同时服用多种药物 267

药片用热水送服 267

治疗创伤勤换药 269

感觉病好了就立即停药 269

打针比吃药效果好 270

降脂药饭后吃 271

晚上服用药酒 272

板蓝根可防感冒 273

有创口就贴创可贴 273

小伤不用治 274

唾液可以消毒杀菌 275

碘酒、红汞混用 276

扭伤后立即用正红花油 276

感冒刚好不会再被传染 277

一咳嗽就吃药 277

保护嗓子多含润喉片 278

常吃薄荷糖提神 279

牙痛不是病 279

鼻出血仰头治 280

酒糟鼻是喝酒多引起的 282

要消炎就用消炎药 282

眼药水随意用 283

眼皮跳不是病 284

长针眼是偷窥行为所致 285

上火就吃黄连片 285

用抗生素治疗慢性咽炎 287

抗生素见效快 288

患了性病自己买药治 288

多睡觉能治疗精神病 289

大片药掰开吃 289

老年人服药多 290

老花眼能与近视“负负得正” 291

老年妇女长期服用雌激素 292

女性绝育手术会影响身体健康 292

神经病就是精神病 293

“五十肩”50岁时才会出现 294

关节炎就是风湿病 295

有骨质疏松就不会患骨质增生 295

骨头没受伤就不会断 296

伤筋动骨100天 297

胳膊肘往外拐 298

胃痛都是胃病 299

小便黄就是肝炎前兆 300

高血压就是高血压病 300

心律失常都需要治疗 301

糖尿病可以根治 302

糖尿病患者低血糖比高血糖好 303

绝育手术就是阉割 304

淋症就是淋病 304