大学生全程全面心理辅导PDF电子书下载

绪论 加强大学生全程全面心理辅导 1

0.1 如何认识加强大学生全程全面心理辅导的意义 1

0.1.1 全程全面心理辅导是加强和改进大学生心理健康教育的需要 1

0.1.2 全程全面心理辅导有利于促进大学生成长成才 3

0.2 如何加强大学生全程全面心理辅导 4

0.2.1 坚持与德育紧密结合的原则，构建大学生全程全面心理辅导目标内容体系 4

0.2.2 坚持全员全方位育人原则，构建全程全面心理辅导组织运行体系 6

入学适应篇 赢在人生的新起点 11

第1章 大学环境的适应 11

1.1 大学新生常见的环境适应不良现状及其成因 12

1.1.1 大学新生常见的环境适应不良的现状 12

1.1.2 大学新生环境适应不良的成因分析 15

1.2 大学新生如何尽快适应新环境 17

1.2.1 充分认识积极适应新环境的意义 17

1.2.2 自我测试：了解自己适应环境的现状 20

1.2.3 加强心理训练，不断提高适应新环境的能力……2l 25

第2章 大学生活的适应 25

2.1 大学生活与中学生活有哪些不同 26

2.1.1 校园精神不同 26

2.1.2 生活方式不同 28

2.1.3 管理模式不同 29

2.2 大学生活适应中存在的主要问题与对策 30

2.2.1 目标不明及其对策 30

2.2.2 时间管理不善及其对策 34

2.2.3 不良消费心理及其对策 37

第3章 大学学习的适应 40

3.1 如何认识大学学习和大学生的学习心理 41

3.1.1 学习及其大学学习的特点 41

3.1.2 大学生的学习心理 43

3.2 大学生常见的学习心理问题及其成因 44

3.2.1 大学生常见的心理困扰的主要表现及其原因 44

3.2.2 大学生学习心理误区及其原因 45

3.3 大学生如何优化学习心理 46

3.3.1 了解和调适不良的学习心理 46

3.3.2 学习能力的自我测试和培养 51

个性优化篇 成长在全面的心育中 59

第4章 大学生健康心理的维护 59

4.1 什么是心理健康 60

4.1.1 健康及其标准 60

4.1.2 心理健康及其标准 60

4.2 如何鉴别大学生的心理问题 64

4.2.1 大学生心理问题的类型 64

4.2.2 大学生心理问题的特征 65

4.2.3 大学生鉴别心理问题的方法 65

4.3 大学生心理保健的途径 70

4.3.1 外在调节 70

4.3.2 自我调节 72

第5章 大学生挫折心理的应对 76

5.1 如何认识大学生挫折心理 77

5.1.1 挫折的含义 77

5.1.2 大学生常见的挫折心理及其原因 78

5.1.3 影响大学生挫折心理的因素 79

5.2 大学生如何提高挫折承受能力 82

5.2.1 提高大学生挫折承受能力的意义 82

5.2.2 自我测试 83

5.2.3 增强心理能力，不断提高挫折承受力 84

5.2.4 加强挫折心理训练 86

第6章 大学生恋爱心理的保健 89

6.1 大学生恋爱的心理行为特点和成因 90

6.1.1 大学生恋爱的心理行为特点 90

6.1.2 大学生恋爱趋向的归因分析 92

6.2 大学生恋爱中常见的心理问题 93

6.2.1 大学生恋爱中常见的心理困惑 93

6.2.2 大学生常见的恋爱误区 93

6.2.3 大学生常见的恋爱挫折 94

6.3 大学生如何培养健康的恋爱心理 95

6.3.1 树立正确的恋爱观 95

6.3.2 培养爱的能力 99

6.3.3 正确认识大学生恋爱的利弊，把握恋爱时机 100

6.3.4 正确应对恋爱挫折 101

第7章 大学生自我意识的完善 103

7.1 认识自我 104

7.1.1 大学生自我认识的视角及现存的问题 104

7.1.2 认识自我的途径 105

7.1.3 认识自我的方法 106

7.2 悦纳自我 107

7.2.1 悦纳自我的认知内容 107

7.2.2 悦纳自我的策略 109

7.3 完善自我 111

7.3.1 有效地控制自我 111

7.3.2 不断地超越自我 113

第8章 大学生情绪的调控 115

8.1 大学生的情绪现状 116

8.1.1 大学生情绪的特点 116

8.1.2 大学生不良情绪的主要征状 117

8.2 影响大学生不良情绪的原因分析 119

8.2.1 客观因素 119

8.2.2 主观因素 120

8.3 大学生如何调控情绪 122

8.3.1 充分认识调控情绪对大学生的意义 122

8.3.2 自我测试：了解自己的情绪调控能力现状 123

8.3.3 加强心理训练，不断提高大学生的情绪调控能力 125

第9章 大学生意志品质的锤炼 128

9.1 大学生应具备的意志品质和现状 129

9.1.1 大学生应具备的优良意志品质 129

9.1.2 大学生意志品质的现状 130

9.2 如何培养大学生良好的意志品质 132

9.2.1 锤炼大学生意志品质的重要意义 132

9.2.2 自我测试：了解自己的意志品质 135

9.2.3 加强培训，培养大学生优秀的意志品质 137

第10章 大学生性格的塑造 140

10.1 如何认识性格和大学生不良性格及其成因 141

10.1.1 性格及其特征 141

10.1.2 大学生常见的不良性格 142

10.1.3 大学生不良性格的成因分析 143

10.2 大学生如何培养良好的性格 145

10.2.1 大学生良好性格培养的意义 145

10.2.2 自我测试：了解自己的性格 146

10.2.3 大学生良好性格的培养 149

第11章 大学生气质的认知 154

11.1 如何认识气质 154

11.1.1 气质的概念 154

11.1.2 气质的类型及特点 155

11.1.3 气质的影响 158

11.2 如何正确认识大学生的气质 158

11.2.1 大学生气质的特点 158

11.2.2 了解自己的气质现状 159

11.3 大学生在实践中如何运用气质 162

11.3.1 如何与不同气质类型的大学生沟通 162

11.3.2 不同气质类型的大学生如何提高学习效率 163

11.3.3 不同气质类型的大学生如何选择职业 163

第12章 大学生智力的开发 165

12.1 怎样认识智力 165

12.1.1 智力及其结构 165

12.1.2 智力的分类和衡量标准 170

12.2 如何开发智力 171

12.2.1 了解自己的智力现状 171

12.2.2 开发智力的方法 172

第13章 大学生创造心理的培养 179

13.1 创造力及其培养的意义 179

13.1.1 创造力的内涵 179

13.1.2 培养创造力的意义 180

13.2 大学生常见的不良创造心理及其成因 182

13.2.1 大学生不良创造心理的表现 182

13.2.2 导致大学生不良创造心理的因素 183

13.3 大学生如何培养创造力 185

13.3.1 了解自己的创造能力 185

13.3.2 培养良好的创造个性 188

13.3.3 加强创造性思维的训练 189

就业心训篇 胜在激战的职场上 199

第14章 大学生心理压力与排解 199

14.1 如何正确认识大学生面临的心理压力 200

14.1.1 大学生心理压力的状况 200

14.1.2 大学生心理压力产生的原因 202

14.2 大学生如何缓解心理压力 205

14.2.1 心理压力的影响和作用 205

14.2.2 自我测试：了解自己应付压力的现状 207

14.2.3 加强心理训练，不断提高应对及缓解压力的能力 211

第15章 大学生择业心理与训练 214

15.1 大学生择业心理现状及其要求 215

15.1.1 大学生择业心理 215

15.1.2 影响大学生择业心理的主客观原因 217

15.1.3 优化大学生择业心理的要求及其意义 218

15.2 大学生如何解决常见的择业心理问题 219

15.2.1 了解自己最适合的职业，强化职业定向心理 219

15.2.2 大学生常见择业心理问题的调适与防治 222

第16章 大学生职业适应与指导 230

16.1 大学生常见的职业适应问题及其原因 230

16.1.1 大学生常见的职业适应问题 230

16.1.2 大学生常见的职业适应不良的原因分析 232

16.2 大学生的社会适应和人际交往能力的现状 233

16.3 大学生如何适应职业 237

16.3.1 完成角色的转换 237

16.3.2 提高职业适应能力 239

参考文献 245

后记 246