孕期生活百事通PDF电子书下载

一、孕期营养百事通 1

孕期饮食的营养要点　 1

孕期选择食物的原则　 3

孕期如何讲究营养均衡　 4

为什么孕妇应摄取富含锌的食物　 5

孕妇缺铜有什么危害　 6

孕妇需要多少维生素　 7

孕期应保持充足的钙元素　 9

孕妇补充维生素A过多对胎儿有何危害　 10

维生素E有助于安胎吗　 11

维生素B12对孕妇的作用是什么　 11

孕妇为什么要补充叶酸　 12

如何安排孕期饮食　 13

孕期的食物禁忌　 14

孕妇吃得越多越好吗　 14

为什么孕妇不能营养过剩　 15

孕妇怎样合理饮食才有利于优生　 16

为什么孕妇要保证一定的饮水量　 17

为什么孕妇要多吃鱼　 18

为什么孕妇要多喝牛奶　 19

孕妇吃酸有何讲究　 20

孕期孕妇身体超重如何选择食物　 21

怎样的饮食结构才算合理　 22

谷类是否有利于胎儿脑发育　 23

豆类是否有利于胎儿脑发育　 23

干果是否有利于胎儿脑发育　 24

鱼及其他海产品是否有利于胎儿脑发育　 25

孕妇的营养与胎儿的发育有何关系　 27

孕期营养不良对孕妇有什么影响　 28

孕期营养不良对胎儿有什么影响　 29

孕期营养好胎儿牙齿先天强壮　 31

孕妇进补应注意什么　 31

孕早期如何保持营养平衡　 32

孕早期营养的特点　 33

孕早期的膳食应清淡易消化　 34

孕早期对食物的选择有何特点　 34

早孕反应严重时如何饮食　 35

孕中期对食物的选择有何特点　 36

孕中期的营养原则有哪些　 38

孕中期膳食为什么要荤素搭配　 39

孕中期营养配餐的要求是什么　 39

孕晚期营养的特点　 40

孕晚期的营养原则有哪些　 41

分娩前如何选择食物　 42

孕晚期营养配餐的要求是什么　 43

如何饮食调养孕期便秘　 43

如何选用食物来预防和减轻便秘　 44

如何选用食物来减轻早孕反应　 45

孕妇为什么不宜多食桂圆　 45

孕妇偏食有何坏处　 46

咖啡和茶对孕妇有无影响　 47

孕妇强化营养有哪些常见误区　 48

孕妇为什么要多吃水果　 49

咸味食物对孕妇有何危害　 50

滋补品对孕妇和胎儿有何不良影响　 50

为什么孕妇不宜食用过多的动物肝脏　 51

二、孕期衣着百事通 52

孕妇服装有什么要求　 52

为什么孕期穿着要讲究漂亮　 53

购买孕妇服装要注意什么　 53

如何选择合适的孕妇服装　 54

孕妇如何巧打点　 55

孕妇着装如何注重审美效果　 56

孕妇为什么不能穿化纤内衣裤　 57

为什么提倡孕妇穿全棉内衣　 58

孕妇戴乳罩如何扬长避短　 58

孕后期为什么不能用松紧度太强的束腰带　 59

为什么孕妇的裤子要有伸缩性　 60

为什么孕妇不能穿高跟鞋　 60

孕妇系围巾要注意什么　 62

孕妇冬季如何防寒　 63

三、孕期起居百事通 64

孕妇的居住条件有哪些要求　 64

孕妇洗澡要注意什么　 65

孕妇不要坐浴　 66

为什么孕早期洗澡水温度不宜过高　 66

孕妇如何保护牙齿　 67

怀孕后禁用哪些化妆品　 68

孕早期为什么要防止感冒　 69

孕妇站立、坐和行走时应注意什么　 70

孕期活动应注意什么　 70

为什么怀孕初期要少看电视　 71

孕妇能不能养宠物　 72

孕妇能做家务吗　 73

哪些书适宜孕妇阅读　 73

孕期为什么要避免噪声　 74

孕妇睡眠宜采取什么体位　 75

仰卧会不会影响胎儿的发育　 76

孕妇打麻将也会影响胎儿健康吗　 76

冬季孕妇生活上应注意什么　 78

孕妇是否需要打腹带　 78

孕早期性生活有何禁忌　 79

孕中期如何安排性生活　 80

孕晚期如何安排性生活　 81

四、孕期出行百事通 82

孕妇外出活动要注意什么　 82

孕妇出游要做哪些准备　 83

孕妇旅游为什么要小心　 85

孕妇旅游要注意什么　 86

孕妇乘车或开车旅游要注意什么　 86

孕妇踏青要注意什么　 87

孕妇乘飞机有何禁忌　 88

五、孕期乳房护理百事通 90

乳房为什么会分泌乳汁　 90

什么是理想的乳房　 91

孕期的乳房保健要点　 92

孕妇的乳房保健有何意义　 94

孕妇如何注意乳房保健　 95

孕早期乳房敏感是何原因　 96

怀孕后乳房这样的变化正常吗　 97

六、孕期运动百事通 99

怀孕后还能不能继续运动　 99

孕妇能参加体育锻炼吗　 101

孕妇宜动还是宜静　 102

运动对孕妇有何重要性　 104

孕妇锻炼对胎儿有好处　 105

锻炼对孕妇有好处　 106

孕妇运动要注意什么　 107

孕妇适当运动能帮助分娩吗　 109

孕妇运动不会伤害胎儿　 110

不同孕期为何要做不同的运动　 111

孕早期如何安排健身　 113

孕中期如何安排健身　 114

孕晚期如何安排健身　 116

孕妇运动前为什么要热身　 117

散步是孕妇最适宜的运动吗　 118

如何缓解孕妇腰背痛　 119

孕妇如何做体操　 120

孕妇如何和腹中宝贝一起做操　 122

所有的孕妇都适合锻炼吗　 123

七、孕期心理百事通 125

孕妇应怎样摆脱消极情绪　 125

孕早期如何作好心理保健　 126

孕中期如何作好心理保健　 127

孕晚期如何作好心理保健　 128

为什么孕妇要情绪好　 129

孕妇为什么要避免恐惧、焦虑心理　 129

孕妇为什么要消除担心心理　 131

孕妇为什么要消除淡漠心理　 132

孕妇为什么要消除怀疑心理　 132

孕妇为什么要消除急切心理　 133

孕妇为什么要避免暴躁心理　 134

孕妇不能给自己太大的压力　 135

孕妇如何为分娩作好心理准备　 135

为什么要重视受孕心理对胎儿的影响　 136

怀孕时呕吐如何做好心理调节　 137

孕妇如何放松心情　 138

亲情如何为孕妇减压　 139

如何做一个快乐的孕妇　 140

孕妇如何做“心理体操” 141

对孕期疾患如何保持健康心态　 144

为什么要进行胎教　 145

简单易行的胎教方法有哪些　 146

八、孕期保健百事通 148

孕期的皮肤有何变化　 148

孕期的体重有何变化　 149

孕期体重增加多少为好　 150

为什么孕妇受热可致胎儿畸形　 151

怀孕后身体会有什么样的感觉　 152

孕妇怎样测定胎动　 153

孕妇能感觉到的胎动类型有哪些　 154

孕妇心慌气短就是有心脏病吗　 155

孕期补钙会导致分娩困难吗　 156

孕期腹痛常见哪些情况　 157

孕妇感冒会导致胎儿畸形吗　 157

孕妇感冒怎么办　 159

怀孕后小腿为什么会抽筋酸痛　 160

孕妇皮肤色素沉着与妊娠纹是怎么回事　 160

怀孕后为什么会发生足部水肿　 161

孕期为何会出现手部麻木及疼痛　 161

孕期为什么容易发生便秘和痔疮　 162

孕早期为什么应防止感冒　 163

引起孕妇失眠的原因有哪些　 164

孕期的危险信号有哪些　 165

怎样减轻早孕反应　 165

怀孕后为什么有呕吐恶心的现象　 166

孕妇为什么容易腰背疼痛　 167

怀孕后腰背疼痛怎么办　 168

孕晚期出现类早孕反应怎么办　 168

双胎妊娠应注意些什么　 169

如何做益于胎儿的腹式呼吸　 169

孕妇看牙要注意什么　 169

子宫颈内口松弛对怀孕有何影响　 171

习惯性流产怎么办　 172

临产前要注意什么　 173

孕期为什么不能乱用药　 173

孕妇禁用的西药有哪些　 174

孕妇慎用的外用药有哪些　 176

孕妇为什么要重视中药的毒副作用　 177

孕妇慎用和禁用的中药有哪些　 178

为什么孕妇不能多服鱼肝油　 179

九、上班族孕妇生活百事通 181

孕妇不适合哪些工作　 181

噪声对孕妇有何影响　 182

视频作业对孕妇有何影响　 184

麻醉药气体对孕妇有何影响　 185

氮氧化物气体对孕妇有何影响　 186

汽油对孕妇有何影响　 187

苯对孕妇有何影响　 188

怀孕期间如何工作　 191

工作时如何照顾自己　 192

上班族孕妇如何放松　 192

上班族孕妇怎样上班　 193

孕早期工作时呕吐怎么办　 194

孕早期应怎样工作　 195

孕中期应怎样工作　 195

孕晚期应怎样工作　 196

孕妇上班路上要注意什么　 196

怀孕后如何保持职业形象　 197

孕妇上班如何保安全　 198

十、大龄孕妇生活百事通 200

大龄妊娠从多少岁开始　 200

为什么大龄初产风险大　 201

大龄初产会面临哪些问题　 201

大龄对生育有什么影响　 202

大龄孕妇如何防止缺陷儿　 203

大龄孕妇如何生出健康宝宝　 203

大龄孕妇为何更要重视孕期检查　 205

大龄孕妇的生活妙招有哪些　 206

大龄孕妇如何放松心情　 207

大龄初产妇必须“剖宫”吗　 208