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第一篇 体育基础理论 3

第一章 体育概论 3

第一节 体育的起源和发展 3

第二节 现代社会与体育 8

第三节 素质教育与学校体育改革 11

复习思考题 14

第二章 身体素质训练 15

第一节 力量素质 15

第二节 耐力素质 21

第三节 速度素质 25

第四节 灵敏素质 27

第五节 柔韧素质 28

复习思考题 30

第三章 体育美学与观赏 31

第一节 体育中美的意义 31

第二节 体育与美的关系 32

第三节 观赏体育比赛的意义 33

第四节 怎样观赏体育比赛 34

第五节 观赏体育比赛的修养 35

复习思考题 37

第四章 体育竞赛 38

第一节 体育竞赛的特征和种类 38

第二节 体育竞赛活动的组织管理 42

第三节 体育竞赛的方法与漏排 45

第四节 体育竞赛成绩与名次的评定 55

复习思考题 56

第二篇 健康教育理论 59

第五章 体质与健康 59

第一节 体质概述 59

第二节 健康的概念 60

第三节 健康的评价指标 61

第四节 亚健康状态 62

第五节 影响体质与健康的因素 63

复习思考题 64

第六章 大学阶段的身体健康 65

第一节 大学生身体发育状况 65

第二节 18—25岁成人体质健康的评价 66

复习思考题 73

第七章 运动与健康 74

第一节 运动的分类 74

第二节 体育运动对健康的影响 76

第三节 运动过程中的医务监督 77

第四节 运动后疲劳的恢复 80

第五节 运动与减肥 82

第六节 运动中常见的损伤 85

复习思考题 88

第八章 大学生心理健康 89

第一节 心理健康的标准 89

第二节 大学生心理发展特点 89

第三节 常见心理健康问题 91

第四节 影响心理健康的因素 94

第五节 保持心理健康的措施 96

第六节 医学心理咨询 97

复习思考题 98

第九章 大学生性健康教育 99

第一节 男女生殖系统的生理特点 99

第二节 大学生性心理卫生 100

第三节 婚前性行为的危害 100

第四节 常见生殖系统疾病 101

第五节 性传播疾病的预防 101

复习思考题 102

第三篇 体育教学 105

第十章 田径运动 105

第一节 概述 105

第二节 田径运动锻炼作用与方法 108

第三节 奔跑 114

第四节 跳跃 121

第五节 投掷 128

复习思考题 133

第十一章 篮球运动 134

第一节 概述 134

第二节 基本技术 134

第三节 基本战术 150

复习思考题 156

第十二章 排球运动 157

第一节 概述 157

第二节 排球基本技术 157

第三节 排球基本战术 164

复习思考题 166

第十三章 足球运动 167

第一节 概述 167

第二节 足球运动基本技术 167

第三节 足球运动基本战术 176

复习思考题 179

第十四章 中国武术 180

第一节 概述 180

第二节 简化太极拳 181

复习思考题 195

第十五章 游泳运动 196

第一节 概述 196

第二节 蛙泳 197

第三节 自由泳 200

第四节 游泳时的卫生与安全 209

复习思考题 209

第四篇 休闲与娱乐体育 213

第十六章 乒乓球 213

第一节 概述 213

第二节 乒乓球基本技术 213

第三节 乒乓球基本战术 221

第四节 乒乓球技术练习方法 222

复习思考题 224

第十七章 羽毛球 225

第一节 概述 225

第二节 羽毛球基本技术 225

第三节 羽毛球基本打法 230

第四节 羽毛球基本战术 231

第五节 羽毛球教学与训练 232

复习思考题 234

第十八章 网球 235

第一节 概述 235

第二节 网球的基本技术 235

复习思考题 239

第十九章 健美运动 240

第一节 概述 240

第二节 健美锻炼的方法 243

第三节 健美锻炼的原则和计划 245

第四节 健美操 251

第五节 大众健身健美操 252

复习思考题 273

第二十章 定向运动 274

第一节 概论 274

第二节 定向运动的形式及其特点 274

第三节 定向运动地图 276

第四节 指北针 281

第五节 检查卡 283

第六节 学校定向俱乐部教学的安全保障与防护 284

复习思考题 287

附录 学生体质健康标准 288