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理论知识篇 3

第一章 体育概述 3

第一节 体育的起源与发展 3

第二节 高校体育的作用和任务 5

第三节 高校体育的主要组织形式 7

第二章 健康概述 10

第一节 现代健康的概念 10

第二节 影响大学生健康的因素 15

第三节 行为与健康 17

第三章 体育与健康 21

第一节 体育与生理健康 21

第二节 体育与心理健康 24

第三节 体育与社会适应能力 25

第四章 体育锻炼的原则与方法 28

第一节 体育锻炼的基本原则 28

第二节 体育锻炼的科学方法 34

第五章 体育锻炼的卫生保健 38

第一节 体育锻炼的卫生常识 38

第二节 运动损伤的处置 42

第三节 运动性疾病的处置 47

第六章 体育文化 53

第一节 体育文化概述 53

第二节 中国传统体育文化 55

第三节 奥林匹克运动文化 59

第七章 运动教育 66

第一节 运动教育模式概述 66

第二节 运动教育模式实施的原则与对策 70

第三节 运动教育模式实施的要点 77

第四节 运动教育模式示例（足球篇） 92

运动实践篇 111

第八章 篮球运动 111

第一节 篮球基本技术 112

第二节 篮球基本战术 127

第三节 竞赛规则简介 131

第九章 排球运动 136

第一节 排球基本技术 137

第二节 排球基本战术 146

第三节 竞赛规则简介 150

第十章 足球运动 154

第一节 足球基本技术 155

第二节 足球基本战术 162

第三节 竞赛规则简介 166

第十一章 乒乓球运动 169

第一节 乒乓球基本技术 170

第二节 乒乓球基本战术 181

第三节 竞赛规则简介 184

第十二章 羽毛球运动 187

第一节 羽毛球基本技术 188

第二节 羽毛球基本战术 196

第三节 竞赛规则简介 198

第十三章 毽球运动 201

第一节 毽球基本技术 202

第二节 毽球基本战术 203

第三节 竞赛规则简介 209

第十四章 游泳运动 215

第一节 熟悉水性 216

第二节 蛙泳和爬泳 218

第三节 水上救护与安全 228

第十五章 武术运动 231

第一节 武术运动概述 231

第二节 24式太极拳 233

第三节 散打 253

第十六章 跆拳道运动 264

第一节 跆拳道运动概述 264

第二节 跆拳道基本技术 268

第十七章 健美操运动 276

第一节 健美操运动概述 276

第二节 健美操基本动作 279

第三节 健美操的编排与实践 284

第十八章 定向运动 289

第一节 定向运动概述 289

第二节 定向运动的工具与装备 291

第三节 定向运动的基本技能 295

第四节 定向运动比赛 299

附录一 教育部、国家体育总局《关于进一步加强学校体育工作，切实提高学生健康素质的意见》 302

附录二 《学校体育工作条例》 307

附录三 《学生体质健康标准》（试行方案）评分表 312