中医与养生PDF电子书下载

第五部分 中医养生 3

第一章 中医养生的历史渊源 3

第二章 养生之美容与长寿 10

煲汤养生、养颜法 10

长寿六要素 10

生活常识——常吃猪皮能美容 11

催人早衰的因素 11

橄榄油美容护肤法 12

核桃是美容养颜佳品 12

红糖具有排毒润肤功能 13

简易中医美容面膜 15

美容大餐——玉竹煲鸡爪 16

美容试试中医妙方 17

养生美容的小秘方 17

木耳红枣汤补血又养颜 18

女士养颜可适量饮红酒 18

女性防老的关键 19

青春不老的秘密 19

十乐则寿长 19

为皮肤补水靓汤三款 20

温灸美容 21

现代化妆品中常用中药 22

新鲜芦荟能治晒伤 23

养生、养颜话黑芝麻 23

养生防老经验谈 25

药浴保健促养生 26

影响寿命的因素 27

永葆青春的秘诀 28

中年男人重养生 29

中药美容秘方 30

中药沐浴养生方 31

中医护肤美容有八大作用 32

中医养生之秋季美容羹 33

猪肉也能美容 33

专门治疗妇科病的中药 34

自己动手中药护肤 35

自我美臀传统方 35

第三章 中医养生之道 37

不同体质的养生 37

寻常医家养生方法 43

春季养生“五要” 44

低血压的中医调养 46

过敏性鼻炎的中医治疗与养生法 46

经常站立工作者的保健 47

久看电视影响大脑功能 47

老人养生宜清淡 48

乾隆皇帝养生四秘诀 48

早晨养生七件事 49

日常养生八大法宝 50

日常养生方法 52

养生保健的最佳时间 53

老年人中医养生之道 54

牙龈出血可能是血液病 55

养生保健十二少 55

养生锻炼十六法 56

养生三要素 58

养生亦有“黄金律” 59

中医养生——药王养生有四法 59

怎样护理经期妇女 61

中医养生十八法 62

第四章 针灸与按摩养生 64

“四区”按摩益养生 64

按摩脚部增强免疫力 64

养生按摩十术 65

按摩足三里能抗衰老 66

按捏腋窝防衰老 67

办公室工作者颈部保健操 67

常搓脚心防病养生 68

搓擦大椎防感冒 68

点压穴位防脑溢血 68

冬季保健“一二三” 69

刺激阳池穴可立止发冷 70

防治便秘按摩法 71

肩周炎病人的自我按摩 72

肩周炎的针灸疗法 73

灸法治脂肪肝效果好 74

抗感冒晨起按摩七分钟 75

人体的五大保健区 75

揉摩耳廓益健康 76

神奇小锤可疗疾 76

失眠的自我按摩法 77

梳头健脑防衰老 77

头痛患者的自我按摩 78

头晕保健自疗 79

头晕的足部按摩 80

经络锻炼养生法 80

中医推拿赶跑痛经 81

自我按摩法防治腰椎病 81

自我按摩治失眠 82

自行“拔火罐”养生保健 82

第五章 中医养生药膳 84

“三明治”——女人透支健康 84

30岁开始保护关节 86

熬夜者的药膳调理 87

板栗的药用 88

补肺止血话白及 88

菜花验方数则 89

常饮药粥好处多 89

多吃食用菌养生益健康 90

耳穴压豆法治颈椎病 91

高脂血症药膳方 91

更年期高血压如何膳食 92

喝中药怎样才能不苦 93

红豆的药用功能 93

急性支气管炎中药方 94

健脾药膳三方 94

咳嗽药粥三款 95

筷子治耳鸣 95

老年人应慎喝药酒 95

利胆汤治急性胆囊炎 96

妙用菊花枸杞茶养生 96

名花良药九月菊 97

奶食疗法 98

男子睡前“三宜三忌” 99

南瓜蒂的药用 100

女性自身弱点会致病 100

女子青春期药膳 101

偏方治盆腔炎 102

芹菜治病验方 102

青春期增高药膳 103

轻松开塞汤治便秘 104

秋来应防五种病 104

秋来芋头糯又香 105

秋令润脾肺养生粥 105

让孩子远离水痘 106

人参大枣莲子汤 108

山药治糖尿病 108

葶苈散治小儿百日咳 108

通窍汤巧治鼻炎 109

疯狗咬伤急救方 109

消除疲劳中医妙方 109

小儿不宜常服驱虫药 111

药膳治老年人感冒 111

药食俱佳核桃仁 112

饮食养生要讲“性” 113

预防秋季感冒有良汤 114

棠梨养生治病妙方 114

治疗痤疮中医方法多 115

治疗小儿夏热药粥 116

中药熏洗可除足跟痛 116

中医治疗尿毒症七招 117

最甜的中药——甘草 119

第六章 中医食疗养生 120

把血脂“吃”下来 120

常用降糖中成药 121

吃鸡蛋有六大误区 122

春天多食苜蓿 123

防癌抗癌食疗妙方 124

慢性肾炎的忌口 125

每朝梳头一百下养生又保健 126

蜜枣扒山药治失眠 127

排毒养生地“吃” 127

食疗治疗老花眼 128

随手可得的养生补血食物 129

小儿保健推拿按摩二法 130

选用中药防治流感 130

养生减肥保健茶 131

养生解乏上品——枸杞、桂圆 132

饮食防癌九多一少 132

饮食疗法降血压 133

自我按摩预防颈椎病复发 133

第七章 药物养生 136

药物养生理论 136

传统补养的方法 137

注意药物的贮存和煎服 146

养生补药的存在理论 146

补气药治病机理 147

补血药 154

补阳药 158

补阴药 165

其他保健药 171

养生保健的中成药 175

第六部分 心理学养生 185

第一章 心理咨询 185

健心“八戒” 185

良好心态环境助事业成功 185

良性暗示助健康 186

心理健康需“营养” 187

心理养生四要素 188

心理因素和免疫功能 188

怎样才算心理健康 189

第二章 心理障碍 191

别把感情压力不当事儿 191

烦恼向异性倾诉 192

怀有敌意易患心脏病 192

千万不要忽视情绪污染 193

什么是人格障碍 193

青春期社交恐怖症及其治疗 194

浅谈人格障碍 195

如何才能摆脱神经衰弱带来的烦恼 196

如何克服羞怯心理 198

神经质症是怎样形成的 199

心烦者的乐园 200

心理问题会诱发身心疾病 200

心理障碍与精神病两种说法有何区别 202

压力释放 202

医治紧张的妙法 203

抑郁症的认识疗法 204

用体育锻炼健全性格 206

越过你的“感情脆弱期” 207

自言自语也是一种放松 208

第三章 心理养生 209

保持心理健康的方法 209

保持心情愉快的方法 210

不气歌 211

处事有六然 211

对付挫折压力的自我调节法 211

凡事要无愧于心 220

孤独催人老 221

精神胜利法 222

君子爱财取之有道 222

克服嫉妒心理的方法 224

快乐是养生的第一要诀 225

快乐与心理健康 227

宽忍与让人 227

老年保健重在心理养生 230

良好的人际关系有益于心身健康 231

健康心理与免疫功能 232

宁心可做呼吸操 233

平和安详生命本真 233

轻松心态的秘笈 235

注重心理养生是身心健康的关键 236

如何改掉爱“唠叨”的习惯 237

善良是心理养生的营养素 238

生闷气无助健康 239

十笑长寿歌 241

为了健康须摒弃惰性 241

为人处世十诀 242

心理“按摩”促健康 243

心理健康的维护 244

心理健康三标准 244

心理养生，古已有之 244

心理养生：新世纪健康主题 245

心理养生——美容最佳处方 246

心理养生训练方法 247

心理养生谣 249

心理养生助健康 250

心理养生助延年 251

心身疾病及相关问题 252

信心加运动是抗癌良方 253

心理惰性与行为保健 254

宣泄苦恼有助心理健康 255

学会发泄 255

制造好心情的十种方法 256

专家开出“快乐人生方”预防心理疾病 257

自爱与爱人 258

自我调理，做好心理养生 260

第四章 心理常识 261

保持愉快的心态 261

摒弃恐惧心理 262

快速入睡的几种方法 262

令你自毁的十二种心理陷阱 263

目睹悲伤事可减悲伤情 265

你对情绪知多少 265

排除心灵寂寞的方法 268

七情与健康 269

青年挫折心理 270

青少年的心理特征 271

少女健康心理十要素 274

十种正常的异常心理现象 274

使心理健康的方法 275

微笑是对付愤怒的良药 276

笑是缓解紧张的有效方法 277

心理保健十法 279

心理困境自救法 280

老人心理养生五法 281

心理养生：无愧于心 282

心理治疗的原则 283

心理治疗魔鬼辞典 284

心理咨询的健康指导意义 285

心灵指导下的心理养生 286

心情不快时的对策 287

心情潇洒自长寿 288

信念与健康 289

学会自我心理调节 291

养生贵在养心 292

应去看心理医生的人群 293

正确认识心理咨询 295

中年人心理卫生 296

自我调整心理状态的方法 297

自我心理保护十原则 297

第五章 情志养生 299

情志致病 301

情志致病与七情太过 301

情志致病的机理 303

现代医学对精神因素致病的认识 304

如何养神 307

调情志，免刺激 311

“以恬愉为务” 319

“四气调神” 324

“因人养神” 326

何谓“神” 330

“神”的物质基础 331

得“神”与失“神” 332

影响“神”的因素 332

怎样治“神” 334

第六章 精神养生箴言 337