体育与健康教程PDF电子书下载

第一章 大学体育课程概论 1

第二章 体育运动与健康 3

第一节 健康概论 3

第二节 体育运动与健康 9

第三章 健康测量与自我评价 14

第一节 身体健康测量与评价 14

第二节 心理健康测量与评价 21

第三节 国家学生体质健康标准 27

第四章 健康体适能 35

第一节 心肺耐力 35

第二节 力量与力量耐力 39

第三节 柔韧素质 44

第四节 身体成份与体重管理 48

第五章 运动处方 51

第一节 运动处方概述 51

第二节 如何制订运用运动处方 52

第三节 体育锻炼中的医务监督 55

第四节 运动损伤的一般知识 60

第六章 奥林匹克文化 65

第一节 奥林匹克历史 65

第二节 奥林匹克运动 70

第三节 奥林匹克组织 75

第四节 奥林匹克功能 76

第五节 奥林匹克运动与当代高等教育 80

第七章 健身性体育项目 87

第一节 健美操 87

第二节 武术、太极拳 100

第三节 瑜伽 115

第四节 自卫防身术 131

第五节 轮滑 134

第八章 休闲体育项目 141

第一节 三人制篮球 141

第二节 五人制足球 149

第三节 软式排球 153

第四节 乒乓球 162

第五节 羽毛球 174

第六节 网球 184

第九章 时尚健身项目 193

第一节 定向运动 193

第二节 攀岩 198

第三节 登山 199

第四节 滑雪 201