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美人瑜伽  第2版
美人瑜伽  第2版

美人瑜伽 第2版PDF电子书下载

医药卫生

  • 电子书积分:8 积分如何计算积分?
  • 作 者:张玲著
  • 出 版 社:长沙:湖南科学技术出版社
  • 出版年份:2008
  • ISBN:753575290X
  • 页数:118 页
图书介绍:瑜伽是听从身体的信号来进行的运动,可以说是与身体进行的亲密的对话。本书将具有数千年历史的瑜伽术用简易轻松的方式呈现在大家眼前。这是一份给热爱生活的女性的礼物,它用极其细致的描述展现具有神奇功法的瑜伽,通过美人瑜伽初体验、美容瑜伽、美体瑜伽和美姿瑜伽这些内外兼修的和缓运动,让女性在一点一滴的伸展中,舒缓身心,达到平衡的状态。长期练习将会达到增进美丽和健康、净化身心的显著效果。
《美人瑜伽 第2版》目录
标签:瑜伽 美人

练习瑜伽的提示和建议 2

瑜伽呼吸 4

金刚坐 6

至善坐 7

腹式呼吸法 9

胸式呼吸法 10

拜日式 11

大休息式 18

火烈鸟式 20

青春式 22

骆驼式 24

三角伸展式 26

云雀式 28

桥式 30

牡蛎式 32

穿越式 35

梨式 36

脊柱伸展式 39

小兔式 41

单腿肩倒立式 43

头颈一式 46

头颈二式 48

头颈三式 50

天线式 52

简易牛脸式 54

蛙式 56

扩展肋式 58

豹式 60

致意式 62

弯月式 63

身躯转动式 65

蛇伸展式 67

仰天变化式 69

“V”字平衡式 71

收腿压腹式 73

小桥式 75

半蝗虫式 77

侧伏猫伸展式 79

肩倒立式 81

坐角分腿式 83

腿伸展式 85

敞胸式 88

白天鹅式 90

蛇式 92

飞燕式 94

风雅式 96

平衡式 98

侧弯舒缓式 100

祈祷式 102

小鸟式 104

树式 106

猫伸腰式 108

后金刚式 110

幻椅式 112

身体扭转式 114

单腿跪伸展式 116

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