体育与健康PDF电子书下载

第一章　健康教育板块 1

第一节　体育概述 1

第二节　健康 2

一、健康的概念 2

二、影响健康的因素 2

第三节　体育锻炼对身体的影响 5

一、体育锻炼对人体心血管系统的影响 5

二、体育锻炼对人体血液成份的影响 5

三、体育锻炼对人体呼吸系统的影响 6

四、体育锻炼对人体神经系统的影响 6

五、体育锻炼对人体运动系统的影响 7

六、体育锻炼对人体消化系统的影响 8

第四节　体育锻炼与心理健康 8

一、心理健康概述 8

二、体育锻炼对心理健康的影响 9

三、体育锻炼对心理疾病的治疗与预防 11

第五节　营养、运动与健康 13

一、营养的功能 13

二、青少年学生的营养特点 14

三、运动与营养补充 14

第六节 常见运动损伤的处理 17

一、运动损伤产生的原因 17

二、常见运动损伤的处理 18

三、运动损伤的急救 20

第七节　体育锻炼与常见病防治 21

一、脂肪肝 21

二、肥胖症 22

三、神经症 23

四、肝炎 24

第二章　田径运动板块 25

第一节 田径运动概述 25

一、田径运动的起源与发展历程 25

二、田径运动的特点与发展趋势 28

第二节　径赛 28

一、短跑 29

二、中长跑 32

三、接力跑 34

四、跨栏跑 36

五、障碍跑 38

六、马拉松（marathon） 38

七、竞走 39

第三节 田赛 40

一、跳高 40

二、跳远 45

三、推铅球 49

四、掷标枪的基本技术 53

五、撑竿跳高的基本技术 54

第四节 田径运动的竞赛规则与欣赏 56

一、径赛项目竞赛规则要点 56

二、田赛项目竞赛规则要点 57

三、全能项目竞赛规则要点 60

四、田径比赛的欣赏 61

第三章　足球运动板块 62

第一节　足球运动的概述 62

一、足球运动的起源与发展 62

二、国际足球联合会 63

三、世界性大赛简介 64

四、中国现代足球运动 65

五、足球运动的特点与发展趋势 66

第二节 足球运动的基本技术 67

一、足球运动的颠球技术 67

二、足球运动的传接球技术 68

三、头顶球 74

四、足球运动的运球技术 75

五、足球运动的防守技术一一抢截球 78

第三节　足球运动的基本战术 80

一、进攻战术的基础配合 81

二、常见的进攻打法 83

三、防守的基础战术 84

第四节 比赛阵形 87

一、阵形演变的简史 87

二、4-4-2、3-5-2、3-4-3、4-5-1阵形特点 89

三、制定阵形的主要依据及运用时的注意事项 90

第五节　足球运动的竞赛规则与欣赏 91

一、足球运动的竞赛规则 91

二、足球运动的欣赏 94

第四章　篮球运动板块 95

第一节　篮球运动的概述 95

一、篮球运动的起源与发展 95

二、篮球运动的特点与发展趋势 96

第二节　篮球运动的基本技术 97

一、篮球运动的移动技术 97

二、篮球运动的传球技术 101

三、篮球运动的接球技术 104

三、篮球运动的运球技术 106

四、篮球运动的投篮技术 110

五、篮球运动的持球突破 115

六、篮球运动的抢篮板技术 117

七、篮球运动的防守技术 118

第三节　篮球运动的基本战术 121

一、进攻的基础配合 121

二、防守战术的基础配合 123

三、快攻与防守快攻 125

四、防守快攻的战术方法 126

五、区域联防 127

第四节　篮球运动的竞赛规则与欣赏 129

一、篮球运动的竞赛规则 129

二、犯规及其罚则 132

三、允许纠正的失误 135

第五章　排球运动板块 135

第一节　排球运动概述 136

一、排球运动的起源与发展 136

二、排球运动的特点与发展趋势 136

第二节　排球运动的基本技术 140

一、排球运动技术的概念 140

二、排球技术的分类 140

三、准备姿势与移动 141

四、排球运动的发球技术 142

五、排球运动的垫球技术 146

六、排球运动的传球技术 149

七、排球运动的扣球技术 150

八、排球运动的拦网技术 154

第三节　排球运动的基本战术 156

一、排球战术的分类 156

二、阵容配备 156

三、进攻战术 157

四、防守战术 159

五、攻防转换 160

第四节　排球运动的竞赛规则与欣赏 161

一、比赛方法 161

二、竞赛规则 161

三、排球运动的欣赏 175

第六章　体操运动板块 177

第一节　体操概述 177

一、体操的内容 177

二、体操的分类 178

三、体操的目的任务 179

四、体操的发展概况 180

第二节　体操运动的基本技术 182

一、队列练习 182

二、队形练习 187

三、技巧 191

四、单杠 194

五、双杠 196

六、跳跃 198

第三节　体操运动的竞赛规则与欣赏 200

一、体操规则和技术发展简况 200

二、体操比赛欣赏 204

主要参考文献 207