习惯决定健康 影响你健康的111个生活习惯PDF电子书下载

习惯1：药物牙膏除牙黄→护牙不成反伤牙 1

习惯2：一把牙刷常年使→口腔疾病自临门 3

习惯3：饭后塞牙牙签剔→牙齿负担挥不去 4

习惯4：牙痛一拔了之→身体不良生病变 6

习惯5：挖鼻孔拔鼻毛→病菌入侵大门开 8

习惯6：乱捣乱挖掏耳朵→耳科疾病隐患多 9

习惯7：立体耳机听音乐→听力下降很明显 11

习惯8：镊子拔胡须→当心会感染 13

习惯9：留胡子扮酷→谨防细菌乘虚入 14

习惯10：冬天怕冷蒙头睡→呼吸不畅伤大脑 15

习惯11：夏天怕热露肚眠→肠胃不爽闹“革命” 17

习惯12：失眠借助安眠药→长期服用精神差 18

习惯13：饿着肚子睡大觉→肠胃功能变紊乱 21

习惯14：闲暇时间睡懒觉→精神不振情绪低 22

习惯15：锻炼全凭兴趣来→偶尔客串反伤身 24

习惯16：运动之后忙进餐→消化不良人易乏 26

习惯17：运动过后即饮水→心脏压力会增大 27

习惯18：游泳之前不活动→身体异常会发生 29

习惯19：游泳方法不恰当→容易诱发中耳炎 31

习惯20：运动出汗治感冒→雪上加霜病情重 32

习惯21：生病吃药不按时→病愈时间会延长 34

习惯22：精力不够烟酒凑→伤了身体却不知 36

习惯23：随口就把唾液吐→污染环境更伤身 37

习惯24：开水久烧灭细菌→有害物质易产生 39

习惯25：口渴喝饮料→解渴不成反伤身 41

习惯26：为求长寿食素食→体内营养闹饥荒 42

习惯27：长期不吃绿叶菜→生理功能难正常 44

习惯28：羊肉未熟便食用→腹泻不止人遭罪 46

习惯29：鲜虾加水果→等于吃砒霜 48

习惯30：酸菜虽可口→食用不慎易中毒 50

习惯31：生吃金针菇→便血尿血易中毒 52

习惯32：豆腐餐餐有→多吃会伤身 55

习惯33：白薯好吃又保健→食后排气很难堪 58

习惯34：直接食用生魔芋→味道虽好易中毒 60

习惯35：吃完螃蟹吃柿子→胃肠不适胀肚子 62

习惯36：多吃甲鱼补身体→食用不慎也有害 64

习惯37：腹泻吃鸡蛋→病情会加重 66

习惯38：发烧吃鸡蛋→“火”上又加“油” 68

习惯39：钙片加牛奶→不宜吸收反有害 70

习惯40：午餐凑合只为饱→各种疾病上门找 72

习惯41：晚饭吃得饱→多梦又易病 74

习惯42：孕期补营养→过剩害胎儿 77

习惯43：早上不吃饭→结石、肥胖害处多 79

习惯44：药物补锌欲健体→容易导致锌中毒 81

习惯45：补铁防贫血→过多亦有害 84

习惯46：补硒护心肌→小心别中毒 86

习惯47：低脂食品来减肥→体重不减脂肪囤 88

习惯48：中秋月饼吃得多→过量惹祸患 91

习惯49：早餐吃油条→长期食用疾病生 92

习惯50：提高智力吃银杏→没有效果反中毒 94

习惯51：山楂泡水→降脂不成反伤胃 96

习惯52：水果代替蔬菜吃→营养不良脂肪来 98

习惯53：酸甜水果一起吃→腹胀难忍真受罪 100

习惯54：老人水果吃过多→伤身致病理念错 101

习惯55：水果烂了削后吃→致命毒素难别离 103

习惯56：食用畸形蔬果→身体伤害无处躲 104

习惯57：小葱拌豆腐→好吃不科学 106

习惯58：生吃鱼虾水产→肝吸虫易上身 108

习惯59：方便面方便吃→有损健康害无穷 109

习惯60：食盐提味吃得香→食用过量惹疾病 111

习惯61：吃油只吃植物油→偏食多食也有害 113

习惯62：主食越吃越精→营养越来越差 115

习惯63：小火来炒菜→维生素多流失 116

习惯64：偏爱甜食多吃糖→身体危害实在大 118

习惯65：狼吞虎咽进食快→长此以往胃病生 120

习惯66：边看书来边吃饭→既损视力又伤胃 121

习惯67：吃饭姿势不注意→蹲着吃饭弊端多 122

习惯68：饭后浓茶来解乏→营养已损浑不知 124

习惯69：饭后吸烟成习惯→危害更比平时强 125

习惯70：喝酒“一口闷”→中枢神经伤最深 127

习惯71：啤酒白酒掺着喝→体内酒精难排出 128

习惯72：无病喝药酒→伤身易中毒 130

习惯73：常用荤菜来下酒→伤肝又伤肾 131

习惯74：吃火锅喝冷饮→头痛升压有危险 133

习惯75：一杯浓茶来解酒→适得其反更伤肾 134

习惯76：食用脱脂奶→营养不及全脂奶 136

习惯77：酸奶保健营养好→饮用不慎害处多 137

习惯78：发烧饮热茶→体温更上升 139

习惯79：孕妇喝茶多→胎儿受影响 140

习惯80：吃饭就吃十成饱→能量过剩反伤身 142

习惯81：吃肉挑肥拣瘦→脂肪摄入不够 143

习惯82：零食不离口→营养失调食欲差 145

习惯83：吃羊肉串过瘾→过犹不及伤身体 146

习惯84：煮粥放碱粘又烂→口感虽好营养丢 147

习惯85：生日蛋糕点蜡烛→只顾情调损健康 149

习惯86：吃不了兜着走→吃了剩菜伤身体 150

习惯87：滚烫开水冲饮料→高热导致营养失 152

习惯88：饮用咖啡无禁忌→心脏机能渐失调 153

习惯89：锻炼迎风跑→弯腰凹胸害处大 155

习惯90：浑身大汗去冲凉→冷热巨变难适应 157

习惯91：为求美丽留指甲→致病病菌里面藏 158

习惯92：盲目使用化妆品→美容可能成毁容 159

习惯93：留恋塑料制品→导致内分泌失调 163

习惯94：卧室使用清洁剂→影响睡眠精力差 165

习惯95：睡觉喜欢高枕头→高枕并非无忧 167

习惯96：经痛服用止痛药→只求眼前忘将来 168

习惯97：药物冲洗阴道→自洁功能失掉 169

习惯98：紧身内裤长期穿→容易患上睾丸癌 171

习惯99：为求“性”福用春药→壮阳不成伤肝肾 172

习惯100：电脑键盘沾满灰→随意触摸惹疾病 174

习惯101：电脑面前长期坐→血管柱塞难错过 176

习惯102：长时间看电视→电视性眼炎接踵至 177

习惯103：视力模糊配眼镜→假性近视变成真 179

习惯104：异物入眼用水冲→易伤角膜发炎症 181

习惯105：口香糖除口臭→无效反而得蛀牙 182

习惯106：爱美常穿高跟鞋→疾病生自膝关节 184

习惯107：过多使用保鲜膜→小心食物被污染 185

习惯108：不注重家庭装修选材→环境污染疾病来 187

习惯109：大量使用合成洗涤剂→呼吸系统受累及 189

习惯110：男儿有泪不轻弹→压抑自我难健康 191

习惯111：争强好胜心态差→心理疾病难平和 193