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第一章 大学体育概论 1

第一节 大学体育的地位和作用 1

第二节 学校体育的目标 2

第三节 大学体育的组织与实施 4

第二章 体育运动与身心健康 8

第一节 健康概述 8

第二节 大学生生理与心理特点及保健 13

第三节 体育运动对人体各器官系统的影响 19

第四节 体育运动对智力发展和心理素质培养的作用 24

第五节 女子与体育运动 29

第三章 体育科学的应用与运动处方 36

第一节 心脏的生理及锻炼原则 36

第二节 肌肉的生理及锻炼原则 41

第三节 运动处方的制定 47

第四节 运动处方的实施 55

第五节 健美运动处方 57

第六节 减肥运动处方 62

第四章 体育卫生与保健 66

第一节 体育卫生保健的知识 66

第二节 体育锻炼的医务监督 71

第三节 医疗体育与运动处方 79

第四节 运动损伤的预防和处置 87

第五章 田径 95

第一节 田径运动概述 95

第二节 田径运动走跑类项目 98

第三节 跳跃类项目 110

第四节 投掷类项目 128

第五节 田径运动基本规则 143

第六章 篮球 146

第一节 篮球运动概述 146

第二节 篮球运动基本技术 147

第三节 篮球运动基本战术 163

第四节 竞赛规则简介 168

第七章 足球 174

第一节 足球运动概述 174

第二节 足球运动的基本技术 174

第三节 足球的基本战术 189

第四节 足球运动的主要规则及裁判法 197

第五节 足球运动竞赛组织工作 208

第八章 排球 213

第一节 排球运动概述 213

第二节 排球的基本技术 214

第三节 排球的基本战术 229

第四节 排球的主要规则简介 236

第九章 乒乓球、羽毛球、网球 239

第一节 乒乓球概述 239

第二节 乒乓球的基本技术 239

第三节 乒乓球的基本战术 250

第五节 羽毛球的基本技术 253

第四节 羽毛球概述 253

第六节 羽毛球的几种打法和战术 259

第七节 羽毛球的主要规则 261

第八节 网球的基本技术 265

第九节 网球的基本战术 270

第十章 战术 272

第一节 武术概述 272

第二节 基本动作 275

第三节 套路运动 280

第十一章 体操运动 323

第一节 技巧、技术与练习方法 323

第二节 单杠 336

第三节 双杠 342

第十二章 游泳运动 346

第一节 游泳运动的发展概述 346

第二节 竞技游泳技术分析 350

第三节 水上救护 380