体育与健康PDF电子书下载

第一节 体育的涵义 1

第二节 高校体育的任务与目标 4

第三节 实现高校体育任务与目标的途径 7

第一节 身体锻炼的原则 12

第二节 身体锻炼的内容 14

第三节 身体锻炼的方法 17

第四节 身体锻炼计划的制定 19

第一节 健康的涵义 21

第二节 健康的生活方式 24

第一节 体育锻炼对健康的益处 32

第二节 适宜的运动强度的分类 33

第三节 适宜的运动项目与评价 35

第一节 运动卫生 47

第二节 自我监督 53

第三节 急救措施 55

第一节 大学生与应激 60

第二节 大学生心理健康 64

第二节 精神疾病的种类 69

第一节 精神健康的涵义 69

第三节 精神疾病的治疗 72

第一节 女性性健康 74

第二节 男性性健康 75

第三节 克制性冲动 76

第四节 优生 78

第五节 性病及其预防 81

第一节 奥林匹克运动 84

第二节 奥林匹克精神象征 88

第三节 中国与奥林匹克运动 92

第一节 体育竞赛的组织方法 96

第二节 体育竞赛的编排 97

第一节 田径运动发展概况 105

第二节 跑的基本技术 107

第三节 跳跃的基本技术 115

第四节 投掷的基本技术 120

第一节 游泳运动发展概况 125

第二节 游泳基本技术 126

第三节 水上救护 133

第一节 篮球运动发展概况 135

第二节 篮球基本技术 136

第三节 篮球基本战术 144

第四节 篮球比赛主要规则 152

第一节 排球运动发展概况 157

第二节 排球基本技术 158

第三节 排球基本战术 164

第四节 排球比赛主要规则 168

第五节 软式排球 171

第一节 足球运动发展概况 174

第二节 足球基本技术 175

第三节 足球基本战术 183

第四节 足球比赛主要规则 187

第一节 乒乓球运动发展概况 190

第二节 乒乓球基本技术 191

第三节 乒乓球基本战术 199

第四节 乒乓比赛主要规则 200

第一节 羽毛球运动发展概况 203

第二节 羽毛球基本技术 204

第三节 羽毛球基本战术 210

第四节 羽毛球比赛主要规则 212

第一节 网球运动发展概况 215

第二节 网球基本技术 216

第三节 网球比赛主要规则 223

第一节 体操运动发展概况 225

第二节 体操基本技术 226

第一节 健美操发展概况 241

第二节 健美操基础训练 242

第三节 健美操的编排与评分 251

第一节 健美运动发展概况 255

第二节 健美基础训练 257

第三节 健美比赛主要规则 264

第一节 武术运动发展概况 267

第二节 太极拳的特点 269

第三节 24式太极拳 272

第四节 初级长拳 281