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第一章 绪论 1

第一节 健康的概念 1

第二节 影响健康的因素 2

一、行为与生活方式因素 2

二、环境因素 2

三、生物学因素 3

四、卫生服务因素 3

第三节 健康教育与健康促进 3

一、健康教育的涵义 3

二、健康促进的涵义 4

第四节 健康教育与健康促进的意义与任务 4

一、健康教育与健康促进的意义 4

二、健康教育与健康促进的任务 6

第二章 性健康教育 7

第一节 生命的起源 7

一、卵巢排出正常的卵子 8

二、精液中含有正常活动的精子 8

三、卵子和精子能够在输卵管内相遇并结合成受精卵，并且受精卵能被送到子宫腔中 8

四、子宫内膜发育必须适合受精卵着床 8

第二节 如何判断自己是否怀孕 8

第三节 人工流产的危害 11

一、什么是人工流产 11

二、人工流产的危害 11

第四节 如何避孕 13

一、抑制卵巢排卵 13

二、阻止精子和卵子结合，通常也叫做屏障避孕法 13

三、阻止受精卵着床 13

四、抑制精子的正常发育 13

第五节 常用的避孕方法 14

一、安全期避孕 14

二、体外射精 14

三、避孕套 14

四、口服避孕药 15

五、紧急避孕药 16

第六节 不正当性行为及其法律法规 16

一、性越轨行为 17

二、性违法行为 18

三、性犯罪行为 19

第三章 珍爱生命 拒绝毒品 22

第一节 我国历史上的三次大规模禁烟运动 22

一、林则徐——世界禁毒先驱 22

二、清末民初的禁烟运动 23

三、新中国初期的禁毒运动 23

第二节 我国毒品问题的基本现状 23

一、境外毒品“多头入境，全线渗透”情况突出，“金三角”毒品对我国危害最大 23

二、国内制毒活动猖獗，已成为中国新的毒品问题 24

三、易制毒化学品流入非法渠道问题出现新的变化 24

四、毒品消费市场继续扩大，毒品滥用种类日趋多元化 24

第三节 我国现行禁毒政策及联合国其他有关组织的禁毒活动 24

一、我国现行禁毒政策 24

二、联合国其他有关组织的禁毒活动 25

第四节 毒品的概念与分类 27

一、毒品的定义 27

二、毒品概念的要素 27

三、常见的分类方法 28

四、世界卫生组织对毒品的分类 29

五、其他国家对毒品的分类 32

六、我国对毒品的分类 33

第五节 我国学校毒品预防教育 33

一、学校毒品预防教育的概念 33

二、学校毒品预防教育的必要性 33

第六节 吸毒成瘾机制 35

一、耐药作用的形成 35

二、身体依赖性的产生 36

三、强化的形成 36

第七节 吸毒的方式和临床表现 36

一、吸毒方式 36

二、吸毒的临床表现 37

第八节 禁毒法律法规 39

一、禁毒法律法规概述 39

二、毒品犯罪概述 42

三、涉毒违法行为 43

四、吸毒行为的处罚 44

第四章 艾滋病对大学生的影响 46

第一节 艾滋病基础知识 46

一、艾滋病病毒与艾滋病 46

二、艾滋病病毒的传播途径 47

三、艾滋病的分期及临床症状、检测及其诊断治疗 48

第二节 艾滋病的流行现状 50

一、艾滋病的起源 50

二、全球艾滋病的流行现状 50

三、我国艾滋病的流行现状 51

四、云南省艾滋病流行现状 52

五、昆明市艾滋病流行现状 53

第三节 艾滋病的预防及防控措施 53

一、艾滋病的控制策略 53

二、我国艾滋病的防控措施 55

第四节 艾滋病与行为的关系 57

一、艾滋病与行为的关系 57

二、大学生应怎么从行为上预防艾滋病 58

三、HIV感染者及AIDS患者的权利和义务 58

第五节 艾滋病职业暴露和防护 59

一、艾滋病职业暴露的基本概念 59

二、艾滋病职业暴露的安全防护 61

三、案例分析 62

第五章 营养与食品安全 66

第一节 营养与健康 66

一、营养的相关概念 66

二、能量 68

三、蛋白质 69

四、脂类 70

五、碳水化合物 71

六、维生素 72

七、矿物质 74

八、合理营养与膳食 76

第二节 食品卫生 77

一、食品污染 78

二、食物中毒 78

第三节 保健食品 79

一、保健食品的名称和定义 79

二、走出保健食品的误区 80

第四节 大学阶段的养生 80

一、从《黄帝内经》谈“养生” 80

二、大学阶段的“养生” 81

第五节 烟草对健康的影响 84

一、我国青少年烟草接触情况 84

二、吸烟对健康的危害 85

三、控制烟草 86

第六节 酒对健康的影响 86

一、酒的有害成分 86

二、酗酒对健康和社会的危害 87

三、拒绝酗酒行为 88

第六章 运动与健康 91

第一节 运动对心理及身体的影响 92

一、运动对大学生心理的影响 92

二、运动对身体各个系统的影响 92

第二节 身体素质的构成及影响因素 94

一、身体素质的概念及构成 94

二、影响身体素质的因素 95

三、大学生体质测试 95

四、大学生身体素质现状 96

第三节 运动计划的制定 97

一、运动量的构成因素 97

二、运动类型及其特点 98

三、选择适合自己的运动项目 99

四、运动中的自我医务监督 100

第四节 科学锻炼的原则 100

一、自觉主动，实事求是的原则 100

二、循序渐进的原则 100

三、持之以恒的原则 101

四、安全性原则 101

五、区别性原则 101

第五节 常见的运动创伤及处理办法 101

一、运动创伤发生的原因 102

二、常见运动创伤及处理 102

三、运动创伤的预防 103

第六节 运动中常见的问题 105

一、运动前后及运动过程中如何进行糖（能量物质）的补充？ 105

二、运动前和运动中如何进行水的补充？ 106

三、月经期间如何正确运动？ 106

第七章 环境与健康 108

第一节 环境与健康的基本概念 108

一、环境的概念 108

二、环境与健康问题 109

第二节 环境污染与人体健康 109

一、大气污染对人体健康的影响 110

二、水污染对人体健康的影响 110

三、土壤污染对人体健康的影响 111

第八章 大学生的心理与心理健康 113

第一节 大学生心理健康 114

一、心理现象 114

二、心理过程 114

三、个性心理 115

四、大学生常见的心理问题 115

五、大学生的心理健康标准 116

第二节 情绪管理与调试 123

一、情绪的定义 123

二、情绪的性质 123

三、大学生的情绪特点 123

四、情绪的作用 124

第三节 挫折的应对与积极心态的培养 124

一、什么是挫折？ 124

二、影响挫折的因素 124

三、挫折常见的心理反应模式 125

四、怎样应对挫折 125

第四节 人际关系与有效沟通 125

一、人际交往的概念 126

二、人际交往的动机 126

三、人际交往的需要 126

四、人际吸引的条件 126

五、人际沟通 127

六、人际关系发展的阶段 127

七、建立良好的人际关系，我们需要做到 127

八、罗杰斯提出的人际关系理论 128

九、影响人际交往的因素 128

十、人际空间与人际距离 128

十一、人际关系的心理调适 128

第五节 认识自我，塑造良好人格 129

一、人格的涵义 129

二、人格心理特征 130

三、人格倾向性 130

四、影响人格形成的因素 130

五、健全人格及特点 130

六、健全人格的意义 130

七、人格障碍与克服 130

第六节 恋爱也需要学习 134

一、大学生恋爱的特点 134

二、恋爱中的心理问题与调节 135

第七节 大学生心理障碍的预防与调适 137

一、什么是心理障碍 137

二、正常心理与异常心理的划分 138

三、心理问题的定义和特点 138

四、心理障碍的分类 138

五、大学生常见心理障碍的类型及表现 139

六、大学生常见心理障碍的防治 146

第九章 常见病 150

第一节 肥胖症 150

一、流行情况 151

二、病因和发病机制 151

三、临床表现 151

四、诊断标准 152

五、治疗 152

六、预防 153

第二节 高尿酸血症 153

一、流行情况 153

二、病因和发病机制 154

三、临床表现 154

四、诊断标准 155

五、治疗 155

六、预防 156

第三节 低血糖症 156

一、病因和临床分类 156

二、临床表现 157

三、诊断及鉴别诊断 157

四、治疗原则 157

五、预防 158

第四节 痛经 159

一、概述 159

二、病因 159

三、临床表现 159

四、诊断 159

五、治疗 159

六、预防 160

第五节 口腔常见疾病 160

一、龋病 160

二、牙髓炎 161

三、牙龈炎 162

四、牙周炎 163

五、智齿冠周炎 164

第十章 传染病 168

第一节 传染病现状 168

第二节 常见传染病 169

一、病毒性肝炎 169

二、结核病 171

三、水痘和带状疱疹 173

四、梅毒 174

第三节 传染病的预防 177

一、针对传染源的措施 177

二、针对传播途径的措施 178

三、针对易感者的措施 178

四、传染病暴发、流行的紧急措施 179

第四节 传染病预防常用疫苗 179

一、中国儿童免疫规划常用疫苗的介绍 179

二、中国儿童免疫规划接种疫苗种类及相关问题 183

第十一章 药物常识 189

第一节 药物常识 189

一、药品的概念 189

二、药品分类 190

三、药品监督管理机构 191

四、药物如何起效 192

五、合理用药 195

第二节 中药常识 199

一、中医概述 199

二、中药分类 200

三、道地药材 200

四、药物禁忌 200

第十二章 生命中的危机 202

第一节 心肺脑复苏 203

一、概述 203

二、基本生命支持 203

三、高级生命支持 207

四、复苏后治疗 207

第二节 创伤救护 207

一、救护原则 207

二、抢救程序 207

三、救护的具体步骤 207

第三节 急性中毒 211

一、急性乙醇中毒 211

二、急性细菌性食物中毒 212

三、急性一氧化碳中毒 212

四、急性毒蕈中毒 213