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目录 1

第一章　美容的学问 1

什么是美容 1

我国古代的美容与化妆 2

外国古代的美容与化妆 4

美容要从少女做起 5

女大十八变 6

皮肤的生理 8

皮肤的类型 10

皱纹是怎样产生的 11

人的十种脸型 13

长得丑陋莫苦恼 15

第二章　常用美容法 17

古书中的美容法 17

按摩美容法 18

泥糊涂面美容法 19

冷水浴面美容法 20

鼓腮美容法 21

蒸汽浴面美容法 21

咀嚼美容法 22

针灸美容法 23

激光美容法 24

整形美容法 25

对镜相视美容法 27

板田洗脸美容法 27

皮肤增白法 28

减少皮肤皱纹法 29

双眼皮美容术 30

穿耳朵眼美容术 32

怎样防止眼角鱼尾纹 33

怎样消除黑眼圈 34

家庭自制面膜 35

第三章　头发与美容 38

头发的生理 38

头皮的保护 40

发型的种类与选择 41

目前流行的二十五种发式 45

头发的修剪 53

头发的清洗 54

头发的梳理 57

家庭简便染发法 58

烫发的种类 60

电烫发法 61

冷烫精烫发法 63

怎样配戴假发 65

眼睛与美容 67

第四章　五官与美容 67

眉毛与美容 69

鼻子与美容 70

耳朵与美容 71

口唇与美容 73

牙齿与美容 74

嗓音与美容 76

第五章　化妆及化妆品的选用 78

化妆的类型 78

化妆的季节性 79

化妆的步骤 80

生活化妆的意义 81

健美锻炼的注意事项 （1 82

怎样化生活妆 82

生活化妆中常见的毛病 84

弥补性化妆点滴 85

怎样搽香粉 86

怎样抹胭脂 87

怎样染指甲 88

怎样使用香水 89

化妆品的种类 91

化妆品的选用 92

化妆品对皮肤有害吗 93

怎样使用药物化妆品 95

怎样判断变质的化妆品 96

怎样保管化妆品 97

怎样选用香皂 99

电脑教人化妆 100

化妆能减轻疲劳 101

瘦高个子怎样化妆 102

矮胖个子怎样化妆 103

中年妇女怎样化妆 105

新婚、晚会、旅游的化妆特点 106

化妆十二忌 108

怎样卸妆 109

第六章　服饰与美容 111

服装 111

乳罩 115

眼镜 117

戒指 118

耳环 120

项链 121

胸花 122

纱巾 123

金银首饰 125

第七章　影响美容的因素 129

饮食与美容 129

情绪与美容 131

运动与美容 132

习惯与美容 134

疾病与美容 134

吸烟与美容 136

姿态与美容 137

风度与美容 138

礼仪与美容 140

第八章　影响美容的疾病 142

少白头 142

脱发 143

毛发过多 146

痤疮 147

面部湿疹 149

青年扁平疣 150

面部血管瘤 150

面部蠕形螨病 152

桃花癣 153

黑痣 154

雀斑 155

蝴蝶斑 156

白癜风 157

癜痕疙瘩 159

斜视 160

唇裂 161

口角炎 163

第九章　天然美容品 164

珍珠 164

人参 165

银耳 165

核桃 167

花粉 168

中药 170

植物 171

蜂蜜 173

柠檬 174

猪蹄 175

醋 176

第十章　身体健美锻炼法 177

什么样的身体才算健美 177

健美锻炼的意义 179

经期、孕期、产后的健美锻炼 186

生活中的健美锻炼 189

怎样使面部健美 191

怎样使颈部健美 193

怎样使肩部健美 195

怎样使胳臂健美 196

怎样使胸部健美 197

怎样使腹部健美 198

怎样使腰部健美 199

怎样使腿部健美 200

怎样使臀部健美 200

徒手健美操 201

桌椅健美操 204

床铺健美操 206

哑铃健美操 208

纱巾健美操 210

减肥健美操 213

舞蹈健美操 215