大学生心理健康教育与训练PDF电子书下载

第一章 阳光心态，助己成长——大学生心理健康导论 1

故事导入 1

心灵导航 2

一、大学生的心理发展 2

二、大学生的心理健康 8

三、大学生阳光心态的培育 13

心理训练 18

第二章 认识自己，提升自我——大学生健康自我意识及培养 21

故事导入 21

心灵导航 21

一、自我意识概述 21

二、大学生自我意识的发展 25

三、大学生健康自我意识的培养 31

心理训练 37

第三章 人格魅力，绽放精彩——大学生健康人格及塑造 42

故事导入 42

心灵导航 43

一、人格概述 43

二、大学生健康人格的发展 47

三、大学生健康人格的塑造 51

心理训练 57

第四章 学会学习，启迪智慧——大学生学习心理及创新 62

故事导入 62

心灵导航 62

一、学会学习 62

二、自主学习 69

三、创新学习 73

心理训练 79

第五章 描绘未来，放飞梦想——大学生生涯规划及实施 82

故事导入 82

心灵导航 83

一、大学生职业生涯规划概述 83

二、大学生职业生涯规划的制定 86

三、大学生职业生涯规划的实施 90

心理训练 97

第六章 快乐心情，伴你前行——大学生的情绪及管理 101

故事导入 101

心灵导航 101

一、情绪概述 102

二、大学生情绪的特点及其表现 105

三、大学生情绪管理的方法与技巧 110

心理训练 116

第七章 沟通你我，和谐相处——大学生人际交往及调适 122

故事导入 122

心灵导航 122

一、人际交往概述 122

二、大学生人际交往的发展 125

三、大学生人际交往能力的培养 128

心理训练 138

第八章 执手同心，爱情花开——大学生恋爱及性心理 142

故事导入 142

心灵导航 143

一、爱情概述 143

二、大学生爱的能力培养 148

三、大学生性心理问题及调适 155

心理训练 159

第九章 理性上网，冲浪有度——大学生网络心理及休闲指导 164

故事导入 164

心灵导航 164

一、网络对大学生身心的影响 165

二、大学生网络心理问题与调适 167

三、健康休闲是大学生成长的终身课题 173

心理训练 178

第十章 直面挑战，超越自我——大学生挫折心理及应对 182

故事导入 182

心灵导航 183

一、挫折概述 183

二、大学生的挫折心理及行为表现 185

三、大学生的挫折心理调适 191

心理训练 197

第十一章 拨开迷雾，点亮心灯——大学生常见心理疾病及应对 200

故事导入 200

心灵导航 201

一、心理疾病的相关知识 201

二、大学生常见心理疾病及应对 204

三、大学生心理疾病的调适 213

心理训练 215

第十二章 珍爱生命，幸福人生——大学生的心理危机应对及生命成长 218

故事导入 218

心灵导航 219

一、心理危机概述 219

二、大学生心理危机的识别与干预 223

三、追寻生命存在的意义与价值 229

心理训练 233

参考文献 237