我以为我们再也不说话了 从疏远到和解PDF电子书下载

第一部分 奠定基础 3

第一章 在痛苦中成长：疏远、时间和成熟 3

关系疏远的痛苦 4

疏远的根源 5

一次次的失望 6

为了和解，我们需要等待 9

不断增长的烦恼与快乐 9

飞到妹妹身边 雷切尔·托马斯 11

生活塑造了我们 11

致谢 11

教师之死 15

作者说明 17

孩子带来的教训 17

第一版序言 19

成熟让我们接受自相矛盾的感情 19

任何事情都有自己的发展时期 20

绪言：和解之路 21

第二 章 建立自我：自立的重要性 23

界限的重要性 24

当伤害无法原谅时 27

把他送给我的礼物还给他 达纳·罗珀 29

什么时候该继续前进 33

当记忆发生冲突 凯瑟琳·瑞安 34

制定和解条款 40

和解与妥协的不同 41

第三章 澄清事实：提高洞察力 43

现在发生了什么事儿？ 44

在关系疏远中我起到了什么作用？ 46

跨越代沟 48

大的环境怎样？ 48

对方能做些什么？ 51

变化必须发生在我内心 53

我想做什么样的人？ 57

为即将辞世的母亲选择了同情 沙伦·托宾 58

这种关系保证会和解吗？ 60

个人决定 61

面对破裂的婚姻 萨拉和汤姆·布朗 61

相信人们会改变 67

不同的环境，不同的选择 68

我想和对方保持怎样的距离？ 71

我做好处理结果的准备了吗？ 72

她欠我们一条人命 伊莉莎白·门金 72

从观察到行动 81

第二部分 积聚你的力量 85

第四章 迈出第一步：增加勇气 85

面对开枪打我的人 加里·盖格 85

有时候事情好一点就足够了 温迪·里克特 95

面对不确定事情的勇气 95

不要被恐惧所吓倒 98

我害怕的是什么？ 98

第一步 99

迈出第一步 99

稳扎稳打赢得比赛 101

逐步采取行动 102

面对自己的勇气 105

培养新的关系 凯·凯斯勒 105

改变的勇气 111

胆怯的狮子的神话 112

第五章 坚持不懈：决心的重要性 113

坚定你的目标 115

我只是必须找到他 贝思·坦兹曼 115

回应与反驳 120

向孩子补偿 米里亚姆·格拉迪斯 121

寻求一切可能 的帮助 128

不要担心小的问题 130

在家中制造缓和局势 布鲁斯·史蒂文斯 130

预期会有反复的过程 132

为父亲的遗嘱而战 凯特·吉伦 134

决定忘记过去 134

共创崭新的未来 139

建立新的联系方式 140

缩短距离，靠近对方 143

尊重每一位当事人 144

精神力量导致决心 144

枪击事件的受害者双方 阿齐姆·卡米萨和普莱斯·费利克斯 145

和解是一种选择 153

最好不要谈论它 157

第六章 交流增进感情：倾听与诚实的作用 157

第三部分 敞开心扉 157

30年后我给哥哥发电子邮件 芭芭拉·纽曼 158

诚实与洞察力之间的关系 160

选择关注你现在拥有的 161

留心与诚实 162

决定不和父亲讲话 保罗·豪尔顿 162

听母亲的故事 166

创造新的历史 凯特·霍华德 170

我们需要谈谈这件事 170

学会倾听 174

敞开的心扉 175

接受母亲的故事 肖恩尼·昂德尔 176

真实与友爱的密切结合 180

半间房 理查德·霍夫曼 181

另一个意义深远在事实 192

让巴勒斯坦和以色列的女孩在一起 梅洛迪·费尔德曼 193

当诚实改变世界时 199

第七章 识别我们共有的人性：发现同情 201

用心去辨别 202

为母亲洗头发 安东尼奥·德拉佩纳 203

同情从接受开始 206

学会带着破碎的心生活 209

用爱去面对错误 210

同情来源于一个整体 211

有时候一点就足够了 212

同情是一种选择 213

理解《战争的悲哀》 马克·利维 214

让大屠杀幸存者的孩子和纳粹分子的孩子聚到一起 阿曼德·沃尔卡斯 219

把最终的敌人聚到一起 219

从报复到同情：从敌人变成同盟的六个步骤 226

这是一项关于未来的工作 228

和解的行动：分享诗篇 228

同情走进我们的世界 231

第四部分 补偿 235

第八章 承担责任：谦逊和责任感的作用 235

骄傲的代价 236

承认你的软弱 237

反省自己 237

承认错误 西莉亚·萨默 238

学会道歉 241

同情和尊重的作用 242

从道歉到行动 243

选择重新和好 彼得·萨曼索恩 243

相关联的责任 245

承认错误的勇气 246

一个粗暴的男人改变他的生活 富兰克林·卡特 247

责任感的有效动力 255

自尊源于责任感 256

第九章 关于宽恕的问题 257

宽恕就像你所致力的某些事情 258

宽恕是精神上的礼物 259

宽恕需要责任感 260

应该宽容地对待你的恨 拉比·史蒂文·芬克 262

宽恕就是一些单方面发生的事 265

虚假的宽恕带来的麻烦 267

没有宽恕解决问题也有是可能的 269

我和敌人重建关系 维基·莫利 270

有些事情真的不能原谅吗？ 277

一个私人的决定 282

第五部分 发现和平 287

第十章 当和解不可能时：我们的任务是放任 287

接受那段关系的结束 287

当你不知道为什么关系结束时，要学会放任 290

现在一切都在她的掌握之中 佩吉·奥尼尔 290

放任是一个过程 295

我不能强迫他打开门 海伦·迈耶斯 296

让走廊的灯亮着 298

同情来自于遥远的地方 帕姆·利兹 299

疏远的对立面 302

第十一章 当我们再次相遇：和解的益处 303

享受这种重新获得爱的快乐 303

重新编织关系网 304

和解通向和平 305

和解重新燃起乐观 307

一种深深的和平感 307

向劳拉寻求更多的帮助 311

附录：反思与讨论的问题 313