开心教室 自我心理能力训练PDF电子书下载

第一周 我们有缘：探寻心的奥秘 2

“心理功能训练”缘起 2

心灵的完善 5

拿出你的真心 7

知识注解 9

训练活动：分组 11

课后作业： 13

小组成员 13

他们的专长 14

第二周 松静自然：体验生命存在 17

没有紧张的事，只有紧张的人 17

入静的奥妙：把心放正 20

知识注解 23

训练活动：放松入静 26

课后作业：有“心”的词句 27

第三周 给自己一个信念 29

健康 29

自信 30

宽容 31

友善 32

乐观 34

知识注解 35

训练活动：即兴发言 37

课后作业：我表现如何？ 38

第四周 不如换一种想法 41

重要的不是想什么，而是怎么想 41

哪些想法应该放弃 43

年轻人常见问题想法 47

训练活动：小组辩论 53

课后作业： 54

辩论心得 54

合理？不合理？ 54

改变想法、改变心情 55

第五周 学会学习 58

学习的革命 58

学习是苦还是乐 59

素质是什么？怎么样？ 61

学什么？怎么学？ 65

知识注解 68

训练活动：上课的姿态 73

课后作业： 75

我的学习类型 75

对自己学习类型偏向的分析 75

第六周 创新：把心放飞 77

把心放飞 77

创造性人格 79

没有新的成分，只有新的组织 80

创新的若干样式 81

创新的步骤 82

知识注解 83

训练活动：超凡想象 86

课后作业：思维练习 86

自信的理由 90

第七周 让自己多一点信心 90

我行，你也行 93

真诚去赞美 94

训练活动：赞美纸条 97

课后作业： 98

赞美纸条 98

表达 98

有什么心事，你就说出来 101

第八周 发现快乐：倾诉与分享 101

在自己身上发现快乐 102

开心幽默 104

训练活动：分离 110

课后作业：你会怎么做？ 111

第九周 解读你的情绪 114

情为何物 114

情绪能力 117

非常情绪 121

有好情绪 127

知识注解 130

训练活动：情感交流 133

课后作业： 134

遭遇、反应、处理 134

他们的感觉 136

希望别人怎么对你 137

第十周 自我暗示与自我激励 140

人是各种暗示造就的 140

自我暗示的作用 145

自我激励体系 147

训练活动：常用语 152

课后作业：自我激励体系 153

第十一周 把握成长机会：挫折应对 156

消极应对 156

积极应对 159

成长的机会 164

训练活动：在挫折中成长 169

提问解决焦虑 170

课后作业： 170

挫折即是学习 170

第十二周 行动力来自积极心态 174

行动力来自积极心态 174

未来成为拉动力 177

果敢与坚韧 181

知识注解 184

训练活动： 186

实践与交流 186

知、情、行 186

课后作业：富兰克林法“ 187

第十三周 看透人心：观察、倾听、提问 191

怎样看透人心 191

多听比多说好 195

提问胜过声明 197

训练活动：不告诉你：告诉你 203

课后作业：思考练习 204

初次见面交往的要诀 206

第十四周 人缘的秘密 206

你的人格魅力 208

培养合作精神 211

训练活动：团队合作 216

课后作业： 216

人际关系自测 216

人际关系综合诊断量表 217

训练活动：歌咏会 223

恋爱法则 223

第十五周 培养你的爱心 223

性心理与性交往 226

爱的境界 229

课后作业：感悟与思考 234

第十六周 保持一颗平常心 236

不亢不卑 236

从善如流 239

宠辱不惊 242

训练活动：帮助他人；请求帮助 249

课后作业： 250

训练班同学赠言 250

心理能力训练总结 251

附录一 手、脑、心的关系 253

第一部分：分析 253

第二部分：联系 259

第三部分：抽象综合 262

第四部分：外化与内化 263

第五部分：历史 266

附录二 人际关系原理 269

一、人与人关系的好坏 269

二、人与人关系的改变 275

三、个人魅力何在？ 276

附录三 心理健康的理想 282

一、西方人的标准 282

二、中国古代标准 287

三、我的结论 289

参考文献 291