擒拿反擒拿八十八法PDF电子书下载

一、擒拿的基本知识与技法 1

1.擒敌搏击中的八条原则 1

2.擒拿中的手与法 6

3.擒拿基本手法 16

4.擒拿基本步法 19

5.梅花桩应用步法 28

6.擒拿中力的巧用 33

7.擒拿中眼法的妙用 36

8.擒拿中的心理战 38

9.擒拿中的关节与神经 40

10.人体要害部位 44

二、擒拿反擒拿八十八法 49

1.外掰拿变跪拿 49

2.金丝拿变别臂压肘拿 51

3.双手掐喉拿变双臂托肘拿 53

4.金丝拿变外掰拿 55

5.反臂锤变抹眉勾踢 57

6.抹眉拿变拉臂推肘拿 59

7.肩臂拿变踩拿 62

8.背手掐喉拿变压肘拿 65

9.由后圈脖拿变背摔 70

10.压肘拿变跪拿 71

11.抓领拿变托枪拿 74

12.掳臂掐喉拿变撑拨摔 76

13.侧踢腿击变抱腿蹬膝 79

14.由后抱腰摔变上搬下坐 81

15.锁颈拿变跪压拿 84

16.金丝拿变推肘绊摔 85

17.由后掐脖变顶肋别摔 87

18.盘肘拿变推肘拿 89

19.掐喉拿变推肘拿变勾踢 91

20.外掰拿变里合腿击 94

21.单手拧拿变顶肘击 96

22.反臂掐喉拿变抓臂压肘拿 98

23.双风贯耳变托肘顶膝 101

24.由后抓发拿变转臂蹬膝 103

25.抱腰摔变扳颈拿 105

26.吃摔变撑拨腿 107

27.拉腰带摔变肩拿 110

28.虎抱头拿变顶肘击 112

29.托肘拿变勾踢摔 115

30.托枪拿变沉肘压指拿 117

31.缠腕拿变拉臂拿 119

32.推肘拿变切别摔 122

33.折腕拿变跪拿 124

34.抓发拿变搂踝推膝拿 127

35.外掰拿变拉肘别摔 129

36.抱单腿摔变按颈砸肘 131

37.虎抱头拿变外掰拿 133

38.折腕拿变抱单腿摔 135

39.推肘拿变捋摔 137

40.金丝拿变拉肘拿 139

41.折腕拿变夹肘拿 142

42.拧臂拿变反臂掐喉拿变外掰拿 145

43.抱腰变别肘拿 149

44.头拿变抠腮拿 150

45.外掰拿变推肘撑拨摔 153

46.金丝拿变挤肘别摔 156

47.反臂捶变拉双臂蹬膝拿 159

48.双风贯耳变托肘拿 162

49.外掰拿变反外掰拿 164

50.侧搂抱变绊腿别摔 167

51.背手掐喉拿变砸肘拿 168

52.由后掐喉拿变掰指拿 172

53.掐喉拿变推肘拿变推肩压腕拿 173

54.由后抓发变头顶托枪拿 176

55.反臂捶变拉发勾踢 178

56.侧搂抱变按头掰腮拿 180

57.正搂抱变上磕膝顶 182

58.托枪拿变跪拿 183

59.正手掐喉拿变携胯摔 185

60.正面抱腰变按颈砸肘 188

61.双手掐喉拿变压肘别摔 190

62.头拿变拉臂拿 193

63.由侧搂脖变吃摔 195

64.折指拿变夹肘绊摔 197

65.单手拧拿变反背捶 199

66.头拿变缠臂拉肘拿 201

67.由后抓发变吃摔 205

68.缠腕拿变拉肘拿 208

69.吃摔变压肘拿 211

70.由前抱腰变踩拿 213

71.转身掐喉拿变抓腕压肘拿变跪拿 215

72.金丝拿变推肘绊摔 218

73.肩臂拿变坐肩拿 221

74.背手反臂捶变撑拨摔 224

75.跪拿变腿击 226

76.由侧掐喉拿变托腿摔 229

77.跪腿摔变扳颈拿 231

78.折腕拿变扛拿 233

79.由后锁喉拿变顶肋背摔 236

80.盘肘拿变推肘拿变压腕拿 237

81.掐喉拿变推肘拿变切别摔 242

82.由后抓发变转臂折腕拿 245

83.金丝拿变拉肘绊摔 248

84.吃摔反吃摔 251

85.金丝拿变推肘拿 254

86.扛拿变拉发蹬膝拿 256

87.双风贯耳变托肘绊摔 259

88.抱单腿摔变压颈挑裆摔 261

三、辅助功法 265

1.木桩功 265

2.玉带功 267

3.石锁功 267

4.指功 268

5.拔钉功 268

6.拍打沙包功 268

7.拔桩功练习 269

8.推砖练习 270

9.打标板功 270

10.拧棒练习 271

11.对压腕练习 271

12.桩步刁腕练习 272

13.对推掌练习 273

14.对钻腕练习 274

15.对压臂练习 274

16.右手对撞腕练习 275

17.对击臂练习 276

18.行步抓腕练习 277

19.行步刨腕练习 279

20.行步刁腕练习 280

21.行步锁臂练习 281

22.上下捶练习 282

23.拗势捶练习 284

24.桩步对刨三点练习 286

25.趟根练习 287

26.三捶五点练习 288

27.十字捶练习 289

28.定步锁手练习 291